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一、吃东西怎么不发出声音
1、吃饭的时候不要着急，要慢一些，吃得过于快，很容易制造声音出来，而且对消化也好，最好闭着嘴巴嚼食物，嘴巴一张一合时很容易发出响声，吃饭时，很多时候是舌头带动的声音，吃饭时，不断调整舌头的方向，会种带来很大的声音，下次要注意。
二、怎样改掉吃饭吧唧嘴
1.吃饭时应该闭着嘴，不要张着嘴。这样可以有效避免发出吧唧声。
2.吃东西时尽量闭着嘴巴，牙齿动作时嘴唇不要跟着动。这样可以改正吃饭吧唧嘴的习惯。
3.吃东西时应该抿着嘴，不要张着嘴。这样可以避免不小心发出吧唧声。
4.如果吃饭时声音不是很大，那么这个习惯可能并不需要改正。但如果声音很大，可以尝试闭着嘴嚼东西，这样声音会小一些。
5.吃饭时可以尝试闭上嘴，少分泌唾液。同时，让舌头和上颚平面接触，这样可以帮助改正吃饭吧唧嘴的毛病。
6.吃饭时只要把嘴唇合拢，就可以避免发出吧唧声。这是一种需要慢慢养成的习惯，可以先刻意去做，之后就会变得自然。
7.如果吃饭时吧唧声很响，可以尝试离别人远一点，这样可以减少对他人的影响。
三、吃饭吧唧嘴如何克服吃饭吧唧嘴要怎么办自我控制
吃饭时发出吧唧声是一种普遍的不良饮食习惯，可能源于多种原因，包括注意力分散、快速吃饭或是未经思考的习惯动作。要克服这一习惯，可以采取以下措施：
1.自我控制与意识提升：关键在于提高对自己行为的意识，并在吃饭时专注于这一行为。可以通过提醒自己注意吃饭的方式，避免嘴唇发出声音。
2.小口吃饭：尝试小口吃饭，慢慢咀嚼食物，这有助于减少吧唧声。
3.闭嘴吃饭：练习在吃饭时闭紧嘴唇，避免上下嘴唇相碰，以此减少声音的产生。
4.惩罚机制：为自己设定规则，一旦发现吧唧嘴的行为，立即实施自我惩罚，如轻轻拍打自己的脸颊，以此来加强改正习惯的决心。
5.养成良好习惯：从小培养正确的饮食习惯，家长应纠正孩子的不良吃饭行为，避免其发展成为长期习惯。
6.社交礼仪：意识到在公共场合或与他人共餐时，吧唧嘴会给人留下不礼貌、缺乏教养的印象，从而增强改变这一行为的动力。
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