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1.卧推40公斤是一个相当不错的成绩，表明您的臂力和身体素质都相当出色。
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普通人的卧推重量因体重和力量水平而异。以下是针对不同体重范围的普通男性和女性的卧推重量的大致估算：
男性：体重在50—90公斤之间：通常能够卧推40—45公斤的重量，完成8—12次。这个范围是基于一般人的力量水平和动作协调能力得出的。
女性：体重在45—75公斤之间：通常能够卧推25—32.5公斤的重量，完成8—12次。同样，这个范围也是基于一般女性的力量水平和动作协调能力得出的。
重要提示：由于普通人动作工作肌群间协作能力差，所以1RM极限会大打折扣，并不能真实反映力量水平。因此，在进行卧推训练时，应注重动作的准确性和肌群的协作能力，而非单纯追求重量。在进行卧推或其他力量训练时，务必在专业教练的指导下进行，以确保动作的正确性和安全性。
个人的卧推重量因个体差异而异，涉及体重、训练经验、性别、年龄与身体素质等多方面因素。初学者，不常练习或新手，男性通常能开始举起20-30公斤，女性则为10-20公斤。中级练习者，每周训练3-4次，至少6个月，男性平均卧推重量在50-75公斤，女性平均在25-40公斤。高级练习者，每周训练5-7次，至少1年以上，男性平均卧推重量可达100-120公斤，女性平均在50-70公斤。而专业力量举重运动员，男性卧推可达200公斤以上，女性则可达100公斤以上。
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