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孩子的肌肉也要锻炼，需要怎么锻炼？
1.去外面玩。跑步、骑自行车、游泳、做运动、在森林里散步等。可以在不经意间锻炼肌肉，而且也是最安全最有趣的。聚集一群朋友打一场篮球赛，开始寻宝，跳进游泳池，在院子里摔跤——就像很多成年人提倡的交叉训练，即通过各种运动锻炼肌肉一样，孩子在玩耍的过程中可以不自觉地达到锻炼的目的。
2.运动前一定要热身。孩子虽然灵活有活力，但也需要热身。运动前散步、慢跑、跳绳等低强度有氧运动5~10分钟，可有效放松肌肉，促进血液流动。
3.不管你在哪里，你都可以用自己的体重来锻炼肌肉。玩爬架的时候做引体向上，或者挥杆的时候问推的人，锻炼手臂肌肉。单腿跳、走跳、弓步等都是利用自身重量锻炼腿部肌肉的好方法。你可以充分利用操场上的攀岩墙练习攀岩，这对胳膊和腿的肌肉是一个很好的锻炼。
4.做俯卧撑。这是训练上半身肌肉最有效、最简单的练习之一。做俯卧撑时，先躺在地上，用手和脚趾触地。然后，两只手臂迫使身体离开地面。手臂几乎成一条直线时停止，然后慢慢弯曲手臂放低身体。当身体与地面的距离在15cm左右时，伸直手臂，远离地面。10人一组重复以上动作，每组完成后休息1-2分钟。保持背部挺直，双手与肩同宽。然而，你的手离得越远，你就越能锻炼你的胸肌。距离越近，越能锻炼手臂肌肉。
5.找一个搭档用球做仰卧起坐。与朋友面对面坐着，膝盖弯曲，脚趾指向脚趾。一个人拿着球，然后坐在他的腹部，看着另一个人的眼睛，同时把球传给另一个人。整个过程中，你的屁股和脚都离不开地面。重复以上动作，直到其中一个人累得无法继续。始终用脚接触地面，尽量保持肩膀在一条直线上。利用腹肌的力量坐起来。
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儿童在成长过程中，有可能会因为各种原因头部朝下摔伤。例如，孩子扶着床栏玩耍时因重心不稳而摔落；在体育课上或玩双杠时，因双手滑脱导致头部着地。家长在处理这类情况时，往往依赖孩子的反应来判断伤情，小一点的孩子看哭声，大一点的孩子看是否有明显外伤和疼痛感。然而，这种做法并不全面。
实际上，摔伤的孩子可能在当时并无明显症状，但日后可能出现头痛、头晕等症状。这些症状可能因时间推移而被家长忽视。在广州，一位11岁女学生因面部和颈部肌肉持续向右扭转就诊，症状已有半年之久。起初，她在其他医院被误诊为“小儿舞蹈病”，治疗无效。后来，经过详细询问病史，医生发现她曾在一个月前从双杠上摔下，头部着地。由于当时未见明显伤痕，家长并未特别在意。最终，通过专业治疗，孩子在三周内康复。
儿童正处于生长发育期，全身骨骼都较为脆弱。一些看似仅在老年人身上出现的问题（如颈椎病），在儿童身上也有可能发生。老年人的颈椎病多由椎间盘变形、骨质增生引起，而儿童少年若因外伤、不良生活习惯、体质较弱、书包过重等原因，也可能导致颈椎关节错位。因此，当孩子出现头昏、头痛，或看东西模糊、睡眠质量差、上课易困、频繁打嗝或食欲下降等症状时，父母应考虑是否存在颈椎受伤的可能性。
做手术前，狗熊可怜巴巴地坐在墙角。
两天前，开封马戏团一只9个月大的黑熊玩双杠时没抓好，突然掉下来，不吃不喝，又吵又闹。
驯兽师带它到郑州一拍片，大腿骨折了。
好办，医生麻醉了它，给它做了钢板置入腿内手术。
郑州晚报首席记者徐富盈文/图
做CT确定伤情
昨日上午，航海东路腾飞路口豫医动物医院二楼，这个熊孩子脖子上戴一个状如喇叭的项圈，可怜巴巴地坐在角落。兽医说，戴的东西叫伊丽落白圈，戴在动物脖子上，能阻止动物的嘴和眼，不让它去舔去看伤口，同时也预防给它治疗时被咬伤。
它的左前腿上有一支预埋针，可能是因为疼和不方便，它不时抬抬腿，想把预埋针甩掉。
驯兽师说，这只小母熊不满9个月大，是从四川运来的。“这是国家保护动物，根据规定不能买卖，我们通过交换才把它换回来。它非常可爱，会翻单双杠，还会打篮球。它这个年龄正是训练的好时候。正训练它时，它不小心从两米高的双杠上摔下来，疼得又叫又闹。马戏团的动物专家发现它的左后腿不能动，拉到医院一看，果然有事了。”
动物医院的曹红涛医生说，他们对这只狗熊做了CT后发现，它左后大腿从根部骨折，是齐齐断了的那种。
“必须对它立即做手术，它是幼熊，长得很快，再晚几天，断开的骨头长在一起，这只腿可能就瘸了。”
给狗熊做手术还是头一回
11点半，医生开始给这只情绪稍稍稳定的狗熊注射保护心脏和止血的药，又通过预埋针输入镇静药。12点20分，大夫刮去它左后腿上的黑毛，看到这只刚才还凶巴巴想咬人的家伙，现在处于“半裸”状态，很没“面子”，大家都笑起来。狗熊偶尔抬抬眼，翻翻众人，或许有点无奈吧。医生把狗熊抬到手术台上，在它嘴上套个气罩，给它呼吸麻醉剂，吸了半分钟，把罩取下来，狗熊开始还很“生气”，后来慢慢倒下去。
田医生主刀，给狗熊做了接骨手术。
昨日下午，医生反馈消息，接骨手术很成功，之前他们给狗、猫治过骨折，给狗熊接骨还是头一回。
线索提供：宋女士
（稿费50元）
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