电话+V：159999-78052，欢迎咨询俯卧撑单杠对身高有影响吗女生吗，[小程序设计与开发]，[小程序投流与推广]，[小程序后台搭建]，[小程序整套源码打包]，[为个体及小微企业助力]，[电商新零售模式]，[小程序运营推广及维护]
适当的做一些俯卧撑，不会影响长高的，另外在，发育阶段最好是做一些伸展性比较好的运动，比如打篮球，羽毛球或是游泳。
因为真正影响身高的因素是遗传和基因，其次后天的营养补充。
俯卧撑是锻炼胸部、肩部和三角肌三个部分的肌肉的塑形运动，其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。从这一方面来讲，俯卧撑同样不会对身高有影响。
做俯卧撑的标准动作
1、身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。
2、做俯卧撑身体下降的时候，应该留2~4秒的时间缓和一下。把力量全部集中到手臂上
3、在下降离地面3厘米左右迅速撑起，这样就不会消耗太多的上臂力量。
做俯卧撑不会影响长高，但练习俯卧撑要循序渐进、由易到难;做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬;练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式，合理控制运动负荷。
扩展资料：
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。
俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
参考资料：百度百科-俯卧撑
现在越来越多的人都比较注重自己的身体健康，在注重健康的同时，也比较关注自己的形象问题，尤其是男士，如果能有一个高高大大的身躯的话，会给人一种伟岸的感觉，让女性感觉更安全，那么练俯卧撑会不会长不高呢？许多人在锻炼俯卧撑的时候总有这种疑惑，让小编给大家解答一下吧！
俯卧撑主要是锻炼肌肉，如上肢肌肉和胸肌，对骨骼发育没有什么影响的，自己主要是锻炼不要过度就可以了，如此是不会对骨骼的发育造成什么影响的。
身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等，提议想增高，应当多吃含蛋白质，钙等多的食物。
俯卧撑锻炼对发展平衡和支撑能力可起重要作用，可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，还要能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力，
每天做俯卧撑可以促进生长发育，不要担心对骨骼发育造成影响，提议按照自己的体质状况，采取适宜的练习办法，规范动作，要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。
不影响的，通常可以适当锻炼为好，也是问题不大的。
长高可以试着多做一下运动
1、悬垂摆动利用单杠或门框，
2、跳起摸高
3、球类活动打篮球时主动争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作，
3、跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。
俯卧撑本身不会影响身高。科学研究表明，一个人的最终身高大约75%由遗传因素决定。以下是一些有助于增高的运动：
A.摸高练习
B.爬杆或爬绳梯锻炼
C.上体前引
D.交叉伸展
E.跳绳、跳皮筋、踢毽子
F.单杠悬垂
G.游泳
电话+V： 159999-78052
专注于小程序推广配套流程服务方案。为企业及个人客户提供了高性价比的运营方案，解决小微企业和个体拓展客户的问题
