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1.缺乏维生素：当身体缺乏必要的营养素，如维生素A、铁或锌，以及蛋白质时，头发可能会变得干燥和分叉。贫血，即血液中红细胞数量不足，也可能导致头发干枯。
2.蛋白质不足：蛋白质对于维持头发的健康和预防脱发至关重要。素食主义者可能会因蛋白质摄入不足而面临头发质量下降的问题。
3.气候和天气影响：长时间暴露在阳光下而不采取保护措施，如使用帽子或防晒产品，会导致头发干燥和分叉。
4.甲状腺功能减退：甲状腺素是调节身体功能的重要激素。甲状腺功能减退（甲减）可能导致疲劳、嗜睡和月经不调等症状，并可能影响头发的健康。
从正常来讲，人体遇冷之后，为了自我保护血液自然会流向心肺等重要器官，这样血液流向四肢的血量就会减少，导致四肢发冷。
但是，也有一些人，尤其是女性会比正常人更容易手脚冰凉，这时候就要考虑是身体的原因。
1.气血运行不足
很多人本身的阳气是充足的，但是气血运行不畅无法到达四肢，就会导致手脚冰凉，同时身上其实并不冷，甚至发热的现象。
也有一些本来有贫血或者气血不足的人群，也会出现常年手脚冰凉的现象。
2.心脏问题
如果心脏衰弱的话，就很可能导致血液无法运行到四肢末端。
3.激素的影响
很多女性朋友在月经期间都会明显感受身体比平时怕冷一些，尤其是手脚。另外，怀孕生产期间都可能出现手脚冰凉的情况。
这主要是受激素的影响，激素的变化会影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
4.疾病问题
有些疾病，例如甲减，患者的基础代谢率会下降，这样身体产热能力就会减弱，出现畏寒的状况。
1.久坐不动
久坐不动简直是百害无一利，要知道不运动的人产生的热量会比运动时低很多，而且血液循环也会变得缓慢，导致身体发凉。
2.喜欢穿紧身衣裤
紧身衣裤虽然时尚，尽显身材（当然是对瘦子来说），但是也会束缚了身体，导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉的现象。
3.饮食习惯不好
另外，素食主义者和减肥的人群也需要注意这个问题，不吃肉类食物会导致人体的热量不足，不耐寒。
4.生活起居失调
不盖被子受凉，经常衣着单薄，也会引起手脚冰凉的问题。
●搓手脚心
每天睡觉之前用力的搓手和脚心，直到微微发热为止。
●快走
每天久坐不动的人尤其要多走动，在上下班的途中，适当的快走，以半个小时为宜。
平时也可做一些舒缓的运动，简单的爬楼梯，原地跳跃都可以调节身体体温。
●泡脚
●不熬夜
熬夜的人应该都会有一个体验：到了凌晨三四点，就会明显感觉手脚冰凉，浑身发冷，这就是身体的气血被耗损的表现。
所以在秋冬季节尤其要保证充足的睡眠，做到早睡晚起，避免寒邪入侵。
●日常保暖
一些爱美的女孩子要注意了，秋冬季节一定要注意保暖，尤其是脚部。俗话说寒从脚下起，而肾经起始于足底，脚部很容易受到寒气的侵袭。
随着公众越来越意识到饮食对环境和健康的影响，以植物为基础的饮食，包括纯素饮食，越来越受欢迎。这种远离动物性产品的趋势引起了一些关于植物性饮食对健康的潜在影响的问题和担忧，这些问题和担忧主要是围绕着营养素和只食用植物性食物时可能面临的挣扎。
素食饮食普遍与B12缺乏相关，原因很简单：这种关键的营养素来自于鸡蛋和肉类等动物性产品。一个吃纯植物饮食的人必须补充B12以避免缺乏，这可能导致神经系统出现问题。
对这一关键需求的认识导致了针对素食者的强化食品的兴起，如添加B12的营养酵母。这并不奇怪，德国的一项新研究发现，素食者和杂食者在B12以及维生素D和铁的生物标志物上没有差异（研究中三个杂食者和四个素食者有缺铁现象）。然而，该研究发现了一种意料之外的微量元素缺乏，这影响了大量参与研究的素食者：碘。研究发现与非素食者相比，素食者的碘含量"明显偏低"，整整三分之一的素食者参与者符合世卫组织的严重缺碘标准。
研究人员指出，充足的B12水平可能是由于素食者服用补充剂以保持其最佳水平。然而，素食者可能难以获得足够的碘摄入量，有可能导致甲状腺功能减退症的发生。撇开这个问题不谈，该研究指出素食的一些潜在好处，包括降低饱和脂肪酸和胆固醇的消耗，这可能有助于保护心脏健康。
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