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一、大学体测多少分及格

大学体测的及格分数标准由多个单项分数组成，每项所占分量比各不相同。其中，体重占比15%，肺活量占15%，50米跑占20%，坐位体前屈占10%，立定跳远占10%，引体向上（男）或1分钟仰卧起坐（女）占10%，最后1000米跑（男）或800米跑（女）占20%。

BMI指数是评判身体胖瘦程度和健康的重要标准，用公斤数除以身高的数据计算得出。在中国标准中，BMI数据低于18.5表示体重过低，正常范围是18.5到23.9之间，超过24则被归类为超重，肥胖前期的数据范围在24到26.9之间。

关于肺活量测试，分为优秀、良好和不及格三个等级。大一大二学生，男性肺活量在5040到4800ml之间为优秀，4550到4300ml为良好，低于3100ml为不及格；女性在4540到4300ml之间为优秀，4050到3800ml为良好，低于2600ml为不及格。大三大四学生，男性肺活量在5140到4900ml之间为优秀，4650到4400ml为良好，低于3200ml为不及格；女性在5140到4900ml之间为优秀，4650到4400ml为良好，低于3200ml为不及格。

50米跑的评分标准为：大一大二男性在6.9秒以上为优秀，7.0到6.9秒为良好，9.0秒以下为不及格；女性在7.7秒以上为优秀，8.3秒以上为良好，10.3秒以下为不及格。大三大四男性在6.8秒以上为优秀，7.0秒以上为良好，9.0秒以下为不及格；女性在7.6秒以上为优秀，8.2秒以上为良好，10.2秒以下为不及格。

坐位体前屈的评分标准为：大一大二男性在21.3厘米以上为优秀，17.7厘米以上为良好，3.7厘米以下为不及格；女性在22.2厘米以上为优秀，19.0厘米以上为良好，6.0厘米以下为不及格。大三大四男性在21.5厘米以上为优秀，18.2厘米以上为良好，4.2厘米以下为不及格；女性在22.4厘米以上为优秀，19.5厘米以上为良好，6.5厘米以下为不及格。

引体向上（男性）的评分标准为：大一大二学生在17个以上为优秀，15个以上为良好，10个以下为不及格；大三大四学生在18个以上为优秀，16个以上为良好，11个以下为不及格。1分钟仰卧起坐（女性）的评分标准为：大一大二学生在52个以上为优秀，46个以上为良好，26个以下为不及格；大三大四学生在53个以上为优秀，47个以上为良好，27个以下为不及格。

二、大学生体测标准有哪些

大学生体测标准涵盖了多个方面，其中包括BMI指数15%，肺活量15%，50米跑20%，坐位体前屈10%，引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）10%，1000米男/800米女20%。这些标准旨在帮助学生全面了解自己的身体状况，监测健康变化。

BMI指数是体重与身高的比例，用以评估身体的胖瘦程度和健康状况。根据中国标准，BMI指数小于18.5表示体重过低，18.5至23.9为正常范围，24至26.9则为超重前期，超过24则被视为超重。

肺活量的测试分为三个等级，大一和大二的学生，优秀范围为5040至4800毫升，良好为4550至4300毫升，低于3100毫升则不及格。大三和大四学生的优秀范围为5140至4900毫升，良好为4650至4400毫升，低于3200毫升同样不及格。

50米跑的评分标准也有所不同，大一和大二男生6.9秒以上为优秀，7.0至6.9秒为良好，9.0秒以下不及格。女生方面，7.7秒以上为优秀，8.3秒以上为良好，10.3秒以下不及格。大三和大四的评分标准略有调整，男生6.8秒以上优秀，7.0秒以上良好，9.0秒以下不及格，女生则要求7.6秒以上优秀，8.2秒以上良好，10.2秒以下不及格。

坐位体前屈测试中，大一和大二男生21.3厘米以上为优秀，17.7厘米以上为良好，3.7厘米以下不及格。女生则为22.2厘米以上优秀，19.0厘米以上良好，6.0厘米以下不及格。大三和大四男生的优秀标准调整为21.5厘米以上，良好为18.2厘米以上，4.2厘米以下不及格；女生则为22.4厘米以上优秀，19.5厘米以上良好，6.5厘米以下不及格。

对于男生的引体向上测试，大一和大二的标准为17次以上优秀，15次以上良好，10次以下不及格。大三和大四则要求18次以上优秀，16次以上良好，11次以下不及格。而对于女生的1分钟仰卧起坐，大一和大二的标准为52次以上优秀，46次以上良好，26次以下不及格。大三和大四则要求53次以上优秀，47次以上良好，27次以下不及格。

你的引体向上标准吗？10个引体向上到底什么水平？

你能完成几个引体向上，你的引体向上动作标准吗？一次性完成10个引体向上是什么水平呢？下面跟着小编一起来揭晓答案吧。

引体向上，一项非常有挑战性的训练引体向上，一个锻炼上肢肌群黄金动作，只需要一根单杠就能开启锻炼，可以锻炼斜方肌、大圆肌、小圆肌、背阔肌、二头肌、后三角肌跟核心肌群，并且提升上肢力量。

不过，对于大多数人来说，引体向上是有一定难度的，大部分的女生跟男生很难完成一个标准引体向上。

女生本身的骨骼肌不如男生发达，肌肉力量比较薄弱，引体向上难度就显得更大。而男生除了平时缺乏锻炼，力量的削弱外，还有身材肥胖的原因。

进行引体向上时，我们需要克服自身重力，而体重基数大的人身体负担比较大，更难完成引体向上这个动作。

你一次能完成几个引体向上？标准的引体向上，不仅要求动作的准确性，还对完成的数量有一定考量。对于成年男性来说，能连续完成10个以上较为标准的引体向上，可视为具备较好的上肢力量和背部肌肉力量。而对于女性，由于生理结构的差异，能完成5个左右就已经相当不错。

如果你很难完成一个标准引体向上，可以从反向划船、弹力带辅助、悬挂引体向上进行锻炼，慢慢提升上肢力量后再尝试标准引体向上，你会发现数量得到了一个质的提升。

怎么做引体向上才标准？

1、双手握住横杆，间距略宽于肩部，身体自然垂直悬挂。

2、发力时，依靠背部肌肉的收缩带动手臂将身体向上拉起，直到下巴超过横杆。

3、下降时，要保持控制，缓慢下放身体，直至手臂伸直。

坚持引体向上的好处是非常多的：引体向上可以强化上肢肌群，提升上肢力量，让你变得更强壮，打造紧实、好看的倒三角身材，提升魅力指数。

引体向上可以提升肌肉量，加强自身基础代谢值，帮你抑制脂肪堆积，对于肥胖的人来说，可以有效改善跟预防肥胖问题，提升健康指数。

引体向上可以考验你的毅力跟耐心，很多人没有耐心，坚持不了几天就放弃了，而坚持下来的人不但可以突破引体向上个数，还能提升毅力跟自律性，这样的人更容易取得不一般的成就。

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