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骑木马是古代针对女性的一种极其残忍的刑罚，通常用于惩罚重大的罪行。这种刑罚不仅给受刑者带来身体上的痛苦，还造成了极大的心理创伤。
在古代，骑木马刑罚的具体执行方法是：将受刑者绑在一个特制的木马上，这个木马通常是一个类似马鞍的形状，但设计得更加残酷。受刑者的双腿会被分开并固定在木马的两侧，而木马的高度和角度都是经过精心设计的，以确保受刑者会经历最大程度的痛苦。随着时间的推移，受刑者的身体会因为长时间保持不自然的姿势而遭受严重的损伤，甚至可能导致残疾。
除了身体上的折磨外，骑木马刑罚还对受刑者的心理造成了极大的伤害。在古代社会，女性的名誉和贞洁被视为极其重要的，而骑木马刑罚的公开执行无疑是对女性受刑者名誉的彻底摧毁。这不仅使受刑者本人在精神和心理上遭受重创，也让其家庭和社会地位受到极大的影响。
就是我们说的骑木马。1.据有关资料记载，“铁莲花”是中国古代一种酷刑，专门针对那些所谓“不守妇道”的女人而制作的。
古时候有一种针对女性的酷刑叫做“骑木驴”，也叫做“骑木马”，而致命的铁梨花就隐藏在“木驴”的背部，对于那些所谓“不守妇道”的女人，通常让她们骑在“木驴”上，官吏审问时如果不老实交代罪行
官吏就会命衙役们转动木驴上的旋转铁梨花，对女性下体进行折磨，这时候他们往往痛疼难忍，叫声凄厉，发出哀求，甚至昏厥过去。
原来，“铁莲花”是一种由锋利铁片组成的花朵状刑具，形似莲花，所以取名“铁莲花”。
不难想像，当它展开并转动时，能把一层下体的血肉绞下来……因此，只要狱卒拉动木马尾部机关，“铁莲花”便会一开一合插入其下体，并不停地旋转，当即令女性痛不欲生，大声哭喊。堪称中国古代最残酷的经典刑具之一。
古代封建社会，向来注重严刑酷法，在那样一个男尊女卑的社会中，对于那些犯错的女性尤其的残忍。古人发明了很多专门针对女犯人的酷刑，其中一些刑具更是有着让人生不如死的杀伤力。比如铁莲花，铁裙之刑等等，那么传说中的铁莲花究竟是种什么样的刑罚呢？
除此之外，古代还有哪些专门针对女性的刑具？
6.铁莲花是古人发明的专门来惩罚古代女性囚犯的一种刑具，当然铁莲花还有一个大家比较熟悉的名字，那就是骑木驴。它主要是用来惩罚那些不守妇道的女性的。
7.古代对丈夫不忠，不恪守妇道的女性，严重的就会受到铁莲花酷刑的惩罚，这种刑罚常常让这些女犯人生不如死，大多数都熬不过铁莲花的酷刑最终死去
体能训练后的放松运动能使高度运转的神经、肌肉得到缓冲，会让身体各个部位逐渐进入休息状态。充足的放松运动会减轻疲劳和伤害，有利于身体机能的提升。
木马练习训练过后，要对身体的大腿、小腿、腰、胸和手臂五个关键部位进行放松。
今天，【“马”上新技能】木马组合练习教程就来教大家一组木马练习后的放松运动。
大腿肌肉拉伸
动作一：大腿肌肉拉伸
【动作要领】：身体呈坐姿，将右腿弯曲向身体后侧，左腿于身体前侧伸直，两大腿保持九十度。右手控制右腿脚踝部位，上体前倾，左手尽量前伸，换边重复相同动作。
坐位体前屈
动作二：坐位体前屈
【动作要领】：坐在地上，两腿伸直，两脚并拢，尝试用双手触碰脚尖，尽量使脚尖向小腿前侧接近，主要拉伸小腿后侧比目鱼肌和肥肠肌。
挺腹拉伸
动作三：挺腹拉伸
【动作要领】：双手直臂撑地，膝盖跪在垫子上，脚尖着地，背部挺直，收紧腹部，伸直双臂抬起上身，髋部保持贴住地面，目视前方。而后慢慢放回原位置，动作重复十五次。如出现腰部僵硬、疼痛，可稍屈双臂。
侧躺展臂
动作四：侧躺展臂
【动作要领】：侧卧在地面上，双腿伸直，将上方腿屈膝、屈髋九十度，膝盖脚尖保持静止。手臂向身体侧面伸直，而后向后侧伸展，胸部拉伸后保持静止。
胸前横臂
动作五：胸前横臂
【动作要领】：身体正直站立，两脚分开约与肩同宽，将左手横在胸前，手肘微弯，并以右手固定于左手肘处，然后将左手臂向身体右侧靠，直到感到肩膀、大臂肌肉绷紧，静止三十秒。换边再重复相同的动作。
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