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周琦练哑铃，姚明练哑铃，奥尼尔练哑铃，差距为何如此之大？
NBA球员不仅需要训练自己的球技，还需要增强自己的力量，在NBA选秀的时候就有体测，其中有一项是84公斤卧推，很多人看到这个重量表示自己没有任何问题，其实这个是单手卧推84公斤，并不是双手卧推，所以很多人在健身房“撸铁”一段时间，表示自己也能做到，这完全是两个概念。现役球员里面，像是詹姆斯、哈登都是卧推的佼佼者，值得一提的是杜兰特当年的体测卧推是0，那么平常NBA球员会不会用这个训练呢？这是肯定的，只是他们的训练师要根据他们的特点来确定推多少公斤。
周琦
作为中国男篮年轻一代的代表，周琦也是参加NBA选秀，最终被火箭选中。只是这个时候的周琦在体重和力量方面，完全没有办法跟NBA球员对抗，看看他训练时候的哑铃，目测只有8-10公斤左右，别说跟NBA球员相比，即便是跟一些女运动员都是没有办法相比。不过现在的周琦在回国之后，也是选择了增重和增肌。现在的他明显比之前强了很多，只是在国际赛场上还是没有办法像姚明和易建联那样。
姚明
其实姚明在刚进入NBA的时候不比周琦强多少，奥尼尔回忆道自己跟姚明第一次对决，也是说道他跟大梦很像，只是比较瘦弱，他拿我毫无办法，当然我拿他也没有太多的办法。这张图也是姚明增肌时候的训练，从图片上看姚明这个时候卧推应该是50公斤左右，一个哑铃大概在25公斤。不过随着时间的推移，姚明在巅峰时期的卧推数据是158公斤，当然这是极限卧推成绩。
奥尼尔
说完姚明自然要说下大鲨鱼，作为NBA力量的代表人物，奥尼尔的卧推达到了惊人的200公斤，根据报道奥尼尔的极限卧推是210公斤，只是这个成绩依然不是NBA之最，排在他前面的有巴克利、奥拉朱旺，以及卡尔马龙。不过奥尼尔的肌肉应该是最厚的存在，这让他的体重不是常人能够对比的存在，毕竟他曾经手臂上挂着艾弗森就直接起来暴扣，扣碎篮板更是家常便饭，之后NBA还更改了规则，让球员保护篮筐，这跟奥尼尔的关系也是很大。
卧推这项数据，可以直接说明球员的力量有多么强大，这也间接的能够反映他们的对抗能力，像是詹姆斯为什么突破的时候能够顶开所有人，以及哈登在后卫线上可以横冲直撞，这跟他们的力量是绝对分不开的。
卧推是指仰卧推举的力量，经常健身的人卧推有50公斤，CBA力量大的也就100-150公斤左右，那么NBA球员的卧推都是多少呢？你们也许不相信，霍华德的卧推只有157公斤，在NBA历史上排不上名次。
即使今年詹姆斯33岁了，他的身体依旧很强壮，詹姆斯的卧推力量为190公斤，是现役最恐怖的。
奥尼尔被称为NBA力量之王，其实并不是的，虽然曾经扣碎了篮筐，但是奥尼尔的卧推力量只有198公斤，只排在第五，还没有算上张伯伦、拉塞尔这些远古大神，NBA没有记录他们的卧推。
大本身高只有2米06，却在中锋盛行的年代荣获最佳防守球员，可见他的力量有多大。大本的肌肉非常恐怖，身体就像一堵墙，大本的卧推力量达到了202公斤，将奥尼尔掀翻在地。
罗德曼的身高更矮，只有2米01，7次篮板王，2次最佳防守球员。他的卧推力量达到了215公斤。
巴克利的身高只有1米98，甚至还没有1米98，卧推力量却达到了恐怖的220公斤，即使在面对再强壮的大个，他也能卡位，甚至将你掀翻在地，据说巴克利的屁股是他最大的优势。
奥拉朱旺看起来很瘦，其实他的卧推力量达到了220公斤，和巴克利一样。曾在总决赛中完胜奥尼尔，面对力量比你强，技术还细腻的大个，真的没有办法！
NBA力量之王，马龙，卧推力量达到了恐怖的230公斤，可以打死一只老虎。
张鸿林，大家认识吗？原来是华侨大学篮球队的，身高只有2米06，据说卧推力量达到了190公斤，和詹姆斯一样，可惜并没有打CBA。
奥尼尔的力量究竟有多大？
奥尼尔，绰号大鲨鱼，是说奥尼尔块头大，看上去貌似很有力量，关于奥尼尔力量究竟有多大的问题，已经是老生常谈的话题，十年前就有人讨论过这个问题，当然是不了了之！因为不知道怎么说好。
如果论打架，奥尼尔在联盟排不上第一，甚至一次被巴克利摔倒压在身体下方，还有一次被中国的巴特尔摔倒在地，半天不爬起来，所以块头大，并不等于力气就一定比别人大，卧推杠铃是一项测试身体力量的指标，下面看看奥尼尔的卧推力量是多少？
德怀特?霍华德：345磅
姚明：330磅
沙克—奥尼尔：437磅
本-华莱士：455磅
易建联：245磅
巴特尔：320磅
河升镇：300磅
以上一组数据可以看出，奥尼尔卧推力量比不过华莱士，还差不少呢，这说明奥尼尔并非是联盟力量最大的人。
腿部力量更不用说了，奥尼尔在联盟的弹跳力就不知道要排到什么位置了，因此奥尼尔的力量最大是可以肯定的，但是在球场上，奥尼尔的挤扛力量却很大，这是事实，奥尼尔的上身臂力不是最大，但是他的身体很厚实，在冲撞当中，奥尼尔的质量占了上风，虽然奥尼尔跳不高，但是踢腿的力量一定很大，千万不要让他踹一脚，那真是要命的。
再说当年篮筐底下也没有几个很壮实的球员，有的还很年轻，所以看上去，当然显得奥尼尔是一个巨无霸，大鲨鱼统治了篮下还与他的身体宽度有关，另外奥尼尔有蛮劲，而且会运用到篮球技术上，这一点是奥尼尔独一无二的地方！
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