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明星都是通过运动和饮食来使自己保持好身材，大幂幂也不例外。
给楼主一些方法吧
一、睡前瘦腿法：
1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
小提醒：这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下，她是急性子，想马上瘦下来，所以做100下。要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果！如果做了，就要当做每天固定的功课，不然会起反作用哦！
二、站立式瘦腿法
1、瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
2、瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
3、瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
三、饮食瘦腿法
在饮食方面倒没什么需要配合的，她只是不吃甜的，不喝饮料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它没有刻意去避讳的。
每天早餐前、中饭晚饭后，要喝一小碗蜂蜜：白醋（1：4）。
女明星真的都是狂吃不胖吗？
答案……当然不是啦
最近杨幂在接受采访是被问到
记者：最接受不了的变老还是变胖
杨幂：“我觉得变胖更接受不了”“因为变老是每个人都会变老的，这个你控制不了，但是变胖的话，一定是因为你对你自己不负责”
在另一个采访中被问到
记者：选择三天不吃饭还是三天不睡觉？
杨幂秒回：三天不吃饭！
坦言经纪人不希望她变胖，杨幂也一直没胖过……
要问她是怎么做到的？
很简单啊，看杨幂怎么吃东西就知道啦
猪猪女孩们最爱的红糖糍粑，大幂幂只咬了不到五分之一，然后就放下了…
连最爱吃的毛血旺，也只是咬了一口血豆腐就停筷了
杨幂还爆料很少吃甜食，所以杨幂能瘦成漫画腿，成为带货女王，人家可是很努力的
所以杨幂能瘦成漫画腿，成为带货女王，人家可是很努力的
孙俪发微博表示自己正在减肥：“我的胃真是和我作对，我一说要减肥吧，半个小时饿一次，终于等到早饭了。其实也就一杯水。”娘娘为了工作也是蛮拼的
连最爱的冰淇淋孙俪也只是闻了闻味道忍住不吃，真是让人心疼……
女明星的瘦身秘诀就是：不吃！不吃就不会胖，不会胖就不用减肥呀！
舒淇就曾经说过：“因为像我们自己做艺人，我知道，胖就是犯罪”
为了减肥舒淇对自己也可以超狠心，舒淇为了把自己塞进一条裙子，连续三天只吃咖啡和鸡蛋
舒淇的瘦身餐：早晨吃鱼，蒸或者烤，一小碟蔬菜，一点面包和橄榄油；肚子饿的时候吃鸡蛋白；下午四五点钟吃水果；晚上不吃淀粉；永远不同时吃两种肉。不要让自己饿，一直吃少少，不吃煎炸，不吃油。晚上慢走一个小时。
Angelababy也公布了自己产后迅速瘦身的秘密：就是自律，少吃加上多运动，
近日Angelababy晒出了一组自己马甲线的照片，照片中的她还是那么瘦，马甲线练的非常漂亮，丝毫看不出这是已为人母的Angelababy，倒像是青春少女的模样，一脸的阳光青涩。
所以，所有的美都是要付出代价的，你为了美做过什么呢？
杨幂一组清新的写真，深深的打动了各位粉丝。写真中杨幂，手里捧着一本书，静静的朝窗外看着。披肩的长发，轻轻的与墨绿色格子毛衣搭配，真是岁月静好！大爱幂幂女神！
最近出现在咱们眼中的杨幂，身材高挑，腿长吸睛。但是小编翻看了，杨幂最早出道的照片，那时候的幂幂女神竟然有双下巴。那么杨幂是怎么瘦到90斤的呢？学会了下面的方法，你也可以瘦！
到底怎么做才能健康的瘦下来而且不反弹呢？杨幂在一次节目中，向主持人说了自己的瘦身秘诀。
1、及时排解压力
拍戏的时候，需要背台词，揣摩表情动作，面对导演，编剧，压力真的很大。压力太大会导致，人体系统的运转不正常，就需要及时排解压力。杨幂是怎么做的呢？杨幂的做法其实很简单，就是散散步，跟粉丝互动下来个自拍，还给大家平易近人的形象，气氛好了，压力就小了。
其实缓解压力，在减肥中作用是非常大的。压力大的话会不自觉的吃东西缓解，及时排解压力是非常重要的！
2、先喝点清汤在吃饭
减肥重要的六子口诀，管住嘴迈开腿，但是执行的时候，管住嘴就会导致肚子饿。那么有什么改善的方法吗？那就是先喝汤，因为喝过汤以后会带来饱腹感，后面就不需要吃太多的食物了。小编也是这么保持身材的。
3、然后补充维生素和蛋白质
维生素和蛋白质的来源，是蔬菜和肉蛋奶类。蔬菜含有膳食纤维，消化比较慢，让我们不会在饭点以前就感到肚子饿。身体需要的蛋白质，可以吃一些肉类、蛋类和鱼类来补充。最后再吃很少的米饭，就吃饱了，饭量也就降下来了。
4、选择合适的运动量
对于赖人减肥来说，运动是最不愿意做的了，其实做到控制吃饭就能够减下来。但是加上运动的话，就会让你的身材趋向于完美，达到塑型的效果。一些简单不累的瑜伽、拉伸、普拉提等动作都有很好的效果，重要的是坚持。
说了这么多，总结起来就是六个字，管住嘴迈开腿。细节方面是先喝汤在吃饭，蔬菜和肉蛋奶在主食前面。
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