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怀孕后在饮食方面需要谨慎一些，避免吃了不利于胎儿与自己健康的食物，造成不必要的麻烦。面包是大家生活中经常会吃到的食物，通常大多会出现在人们的早餐饭桌上，那么，怀孕能不能吃全麦面包？
孕妇能吃全麦面包。麸皮没有去掉的面包就是全麦面包，同时麦胚也在的面粉做成的面包，这样的面包颜色呈微褐色，肉眼可以看到麦麸的小粒，面包粗糙，有丰富的粗纤维、锌、维生素E等等。
孕妇吃全麦面包可以预防皮肤病，全麦面包中的B族维生素，对于腰酸背痛、脚气、没有食欲以及各种皮肤疾病都有很好的预防与食疗的作用。孕妇吃了全麦面包后，不仅可以预防皮肤病，而且还能缓解疲劳。
全麦面包中粗纤维含量较多，对于便秘有着很好食疗作用，孕妇适量吃些全麦面包，能够促进肠胃蠕动，对于孕妇便秘有缓解的作用。孕妇购买全麦面包时，应该到超市或者面包店购买，街边的面包不建议购买，不能保证卫生。
大部分孕妇过量吃面包会胖，面包是以小麦、黑麦等粮食作为基本原料，加入水、盐、糖、黄油、植物油、人造奶油等，经过酵母发酵，然后再以烘烤等方式加热制成的食品，不同种类的面包，还会相应加入果酱、干果、芝士、蜂蜜等成分，属于高热量的碳水化合物食品，不单是孕妇，大部分人过量进食面包，都会造成肥胖。
孕晚期吃面包是可以长胎的，特别是吃全麦面包，可以让宝宝获得更多的营养成分，能够很好的生长发育。所以如果孕晚期的女性想要吃面包，最好是吃全麦面包，全麦面包的营养更加多，比起精白面的面包，长胎效果更好。
除了可以吃全麦面包长苔之外，很多食物都可以起到长胎的效果。比如麦片、坚果，柑橘等等。很多人早晨的时候喜欢吃烧饼油条之类的东西，在这里建议孕晚期的女性最好是将自己的早餐换成麦片，选择麦片的时候，最好是选择纯天然的，不要选择那些添加了很多成分的麦片。在喝麦片的时候，如果觉得口味清淡，可以适量加一些蜂蜜之类的东西。
坚果也可以起到长胎的作用。坚果里面还有太多的脂肪，油性比较大，吃几颗坚果就可以起到很好的饱腹作用。很多女性在怀孕之前对坚果敬而远之，觉得坚果吃了之后会长胖。但是怀孕到了晚期的时候，可以适量吃一些坚果，能够起到很好的长胎效果，还可以提供充足的不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑的发育。
孕晚期饮食注意事项
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
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