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如果是胎位不正的孕妈妈可以选择胸膝位纠正胎位，排空小便及松开裤带后跪在床上，双脚分开，双手贴于床面，让胸部尽量贴于床面，使得大腿及床面形成直角，早晚各15分钟，可坚持做一周，一周后去医院复查。当你坐下来的时候，骨盆要向前倾斜而不是向后倾斜。确保你的膝盖总是比臀部低。检查自己的座椅是否会让你的臀部下沉，膝盖上升。如果是的话，坐在一个垫子上把你的屁股垫高。
习惯左侧卧睡的准妈妈换成右侧卧睡，习惯右侧卧睡的则换成左侧卧睡，或者偶尔仰卧睡，如此一个星期后再去复查胎位。将腰部抬起，下面垫上靠垫或枕头，使臀部抬高30-35厘米。每天做1次，每次10-15分钟。臀位为最常见的异常胎位，分娩时候孩子出头会困难，胎儿臀部已出，但头还滞留在产道内，这样会容易缺氧导致胎儿死亡。而且对于产妇来说，容易发生难产。所以建议，如果做了臀位操的妈妈，宝宝还没有转过来的最好还是剖宫产。
一般的胎位不正，医生会推荐孕妈咪在家做胸膝卧位操，方法是孕妈咪跪在床上，胸紧贴床面，大腿与床面垂直，做之前要排空小便并解开裤腰带，每天两次，每次15分钟，连做一周，但不适宜脐带绕颈的孕妈咪。其实即便胎位不正也不要紧张，如果36周以后还是异常胎位，医生会根据实际情况建议孕妇直接做剖腹产，或者先阴道试产，因为有些人临产时胎位才转变为头位。
胎位不正的最佳矫正时间，应该在32~34周前后。也有人说在30~32周矫正，实际上这要根据胎儿的发育情况来确定。准妈妈别忘了，每天有个固定的时间，和宝宝聊聊天，很真诚地和他许愿，希望他能转过来，从胎教理论来说，母子链接或许可以发挥神奇的效果。
胎位横位是指胎儿在子宫内的位置是横向的，即头和臀部不在母体的同一侧。这种情况可能会导致分娩困难，增加产妇和胎儿的风险。因此，孕妇在发现胎位横位后需要采取一些措施来调整胎位，其中包括改变睡觉姿势。
首先，孕妇应该避免平躺在床上，因为这会使胎儿更加难以移动到正确的位置。相反，建议孕妇侧卧睡觉，尤其是左侧卧位。这是因为左侧卧位可以减轻子宫对大血管的压迫，促进血液循环，从而有助于胎儿的生长发育。此外，左侧卧位还可以减少胃酸反流和消化不良的发生率，提高睡眠质量。
其次，孕妇可以使用枕头来支撑身体和腿部，以保持舒适的姿势。例如，可以将一个枕头放在腹部下方，以减轻子宫的压力；将另一个枕头放在腿间，以支撑骨盆和腰部。同时，孕妇还应该注意不要过度用力或扭曲身体，以免影响胎儿的健康。
最后，孕妇需要定期进行产检，以便及时发现胎位异常并采取相应的措施。如果经过一段时间的调整后仍然无法使胎位转为头位，医生可能会建议进行剖腹产手术。
其实关于孕期睡姿这个问题一向困扰着许多孕妈，孕期睡觉是个问题，一般医师叮咛都是左边卧位，那么孕期真的必定要采纳左边卧睡姿吗？能够仰卧吗？好吧！我们来听听专业人士的主张！
孕早期（怀孕14周之前），怎样舒畅怎样睡
在孕早期身体改变不大，宝宝在母亲子宫内发育仍处在盆腔内，不会对腹壁后侧的大血管发生压榨，所以不用过火着重睡姿。只需自己感觉舒适，仰卧、侧卧都能够。可是，如果有习气趴着睡的孕妈，这时候就要逐步改过这个不良习气，不然关于孕中晚期胎儿就有危害了。
孕中期（14周—28周）主张左边卧位
此时的必定要改掉自己不良的睡姿，跟着肚子的拱起孕妈们逐步要习气左边卧位入眠，由于采用左边卧位有利于右旋的子宫转到正常方位，这样能够缓解增大的子宫对孕妇的血液循环的影响，确保有充沛血液供应全身，确保胎盘对胎儿的血液供应。
孕晚期（怀孕28周以后）强烈主张左边卧位为主
孕晚期之所以不能右侧卧，是由于跟着孕周添加，子宫不断增大，到了孕晚期简直占有了整个腹腔，由于遭到乙状结肠的影响，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫供应养分的血管也遭到牵拉，会影响胎儿的氧气供应，简单形成胎儿慢性缺氧，左边卧位能够缓解压榨，添加胎儿血供。
孕晚期之所以不能仰卧，是由于这种睡姿会把子宫的悉数重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉上。仰卧可能导致你呈现背痛、痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等状况。还有可能呈现仰卧位综合征，导致有些孕妇会血压下降，从而感到头晕，出冷汗等。
可是也不是时间都要左边卧位。如果总是左边卧位很难受，就能够向右侧睡一瞬间，不会影响宝宝的，姿态不舒畅了宝宝会有反响的，你感觉到了天然就会调整到他觉得舒畅的姿态，所以孕妈妈们不用为此过于纠结啦。一起需求大家留意的是，左边卧位也不是让你绝对90度左边，其实能够在后背放一个靠枕，向左边倾斜30—45度角就能够了。别的呢我们往常的睡姿并不能改变脐带绕颈及胎位不正，关于脐带绕颈我们必定要留意胎动，胎动异常及时到医院就诊，至于胎位不正则需求在医师辅导下来纠正胎位。
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