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一、瑜伽和普拉提区别

随着人们对健康养身的追求不断提高，普拉提瑜伽（Pilates）不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容。瑜伽普拉提都是配合呼吸的身体练习，是属于两种练习体系，体式都是在瑜伽垫上完成，练习的环境都需要安静，都是比较平和的健身方式，适用的人群都很广。

二、自己在家练瑜伽，有没有推荐的视频可以跟着练

《瑜伽+健身视频教程》百度网盘资源免费下载

链接:https://pan.baidu.com/s/1EZstASGY26cFbcARxXjxuQ

瑜伽教程-普拉提瑜伽-第二课

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