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双方就赔偿事宜没谈好，这名女子已经将这家健身房告上法庭了。
河北邯郸有个女的，在健身房办了卡，请了私人教练上课。但她没想到，她本来是要去健身房健身的，结果却在健身房受伤了。这位女士正在她的私人健身教练的指导下做一些拉伸运动。结果，她在做这些拉伸动作的时候，教练一直在帮她压腿。当时她觉得有点不舒服，就跟私人健身教练说了。但是，私人健身教练并没有顾及女方的感受，而是一直往下压着女方，最终导致女方腿骨骨折。后来女方找健身房要说法。至于健身房，对于女方的赔偿，双方没有统一意见，所以最后女方把健身房和私人教练告上了法庭，希望对方能赔偿自己，为自己讨个说法。
我认为他应该对此负责。作为一名私人健身教练，应该有专业知识，知道如何教学生而不受伤。然而，这位私人健身教练不仅缺乏专业知识，还在学生已经明确表示身体不适的情况下，强迫学生做一些危险的运动。在这种情况下，这个私人健身教练根本不关心学生的健康，这是非常不负责任和不专业的。
现在双方因为赔偿费用产生纠纷。健身房愿意出医药费，却拒绝赔偿这么大一笔费用。所以双方现在都向法院上诉。因为不清楚女子提出的13万赔偿中包含哪些费用，所以很难确认13万赔偿是否合法。但从理论上讲，女性的医疗费用应该没有13万元那么多。女性也可能要求健身房给她退款或支付另一个课程的费用。至于这13万元是否会得到法院的支持，还要看诉讼的最终结果。
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问题一：什么动作可以拉伸三角肌？同学你好，拉伸三角肌，在单杠上吊着，或者头向前背部向上的动作，都可以拉伸到三角肌。
如果锻炼三角肌，建议使用：
问题二：怎么放松三角肌的肌肉?先用轻重量，按原训练动作做50-100个。然后找根单杠，吊2分钟，找根柱子，单储握住横拉2分钟，换手。双手后握，下压2分钟。
问题三：女生怎样拉伸肩上的肌肉？你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题
练习肩部的动作中，坐姿哑铃推肩是一个比较常规的动作。这个动作对肩部所产生的作用也是很广泛的。比如，训练初期，轻重量的哑铃推肩，可以帮助我们很好的找到肩部三角肌的感觉。中期的中等重量练习，可以大大提高三角肌中束的围度。后期的提高阶段，可以进行大重量的坐姿哑铃推肩。肩部力量和围度可以飞速增长。下面我们就详细减少一下坐姿哑铃推肩该如何进行练习。
1.动作要领：将平凳调到最高的位置，坐在平登上以后，双脚自然打开，双腿稳定住身体，臀部尽量向靠背上贴紧，腰部收紧不要贴住靠背，收腹挺胸，双手握住哑铃中间的位置，从身体两侧举起，保持在大臂和小臂的夹角为90度，手心朝向正前方，此时的动作为准备姿势，然后深吸气将哑铃分别从身体的两侧推起，拳眼相对，相交于头的正上方，但是不要将哑铃彼此触碰到，下落时吸气，反复进行练习。
2.注意事项：做轻重量哑铃推肩的时候，对手臂关节的要求不过，手臂可以伸直一些，但是不要完全伸直。当进行中等或大重量练习的时候，肘关节一定不要伸直，否则多半会受伤。手腕关节压力最大，一定靠意识将其稳定住。另外，腰部也要十分注意，因为当最后几次推举感到吃力的时候，我们的腰部开始在分担肩部的力量。如果重量过大，最好带上腰带比较安全。
坐姿哑铃推肩是练习三角肌最重要的一个动作，每次可以先从杠铃站姿推肩开始，进行4-6组小重量热身。之后做6-8组坐姿哑铃推肩练习，对促进肩部三角肌的中束增长是非常明显的。
有健身疑问可以找本健身教练解答
问题四：练完三角肌后如何放松肌肉啊？不会拉伸肌肉好紧双臂张开头朝下背朝上呈十字架式躺在床上，然后右胳膊不动，身体向右做翻身状可以放松右臂肌肉，左臂反之亦然。
问题五：肩部肌肉三角肌中束锻炼后怎么放松怎么拉伸？20分三角肌前、中束拉伸动作图解
直接搜上面的字
问题六：开肩时过度拉伸三角肌胳膊举不起来怎么回事肌肉脱力了呗。练的太狠了，可以做做有氧运动，跑步之类的，能缓解
问题七：背肌和三角肌和肱二肱三头肌如何拉伸？我在健身放练过！如果说要怎么锻炼我知道，背部做引体向上，三角肌就前侧平举俯身侧平举！肱二头就哑铃弯举！肌肉拉伸按字面上意思应该也差不多，就好比肱二头肌，你胳膊伸直用力伸直，我练的时候也不太注重肌肉拉伸，意思意思好了！哈哈。我知道就这么多了
问题八：怎样锻炼才能让三角肌变大？我是健身教练
三角肌分前束、中束、后束。前束连接胸大肌，能与胸大肌构成宽大的平面；中束塑造肩宽；后束塑造肩厚度，后束往往最易忽略。
训练动作：
哑铃推举4组【肩上部】
史密斯机颈前推举3组（不再健身房练的话此动作忽略）【前束】
哑铃交替前平举3组【前束】
哑铃侧平举3组【中束】
俯身单臂飞鸟4组【后束】
每组8-12个冲围度，要选好重量。组间休息时间30-60秒，以提高雄性激素水平。练完后充分拉伸肩部肌肉，让肩部肌肉更纤长美观。
如有健身疑问可以找本教练解答
问题九：每天练完肌肉都需要拉伸吗?有什么好处?每天拉伸肌肉的话肌肉是不是看起来不明显了?三角肌十字拉伸感觉练完后的拉伸有利于你的肌肉增加韧性，也更加有利于你肌肉恢复疲劳的速度，便于下次更好的训练，减少酸痛的几率。至于外形明显不明显，相关不大。
问题十：怎么减三角肌肩部肌肉是常用肌群，几乎任何动作的完成都需要它的辅助。
没有通过正规训练的人一般不会有发达的三角肌。依你所述，羽毛球运动虽然抬臂运动显著，但是仍属于无阻力做功，并不会因此长出发达的三角肌，只会让你的三角肌线条更加漂亮。
肩宽是天生的，健美者无限放大肩宽的重要性，作为女性仅能避免肩部的大负荷做功，配以科学的有氧训练达到减脂目的。
近日，河北邯郸的杨女士在健身房上私教课，结果被教练强行拉伸，左股骨干骨折。事后，老板支付了医疗费。但杨女士要求对方赔偿13万元，未获回应。
据杨女士介绍，2021年8月29日，健身教练正对她进行肌肉拉伸。
拉左腿时，杨女士感觉特别疼，于是立即对教练进行提示，同时拍打劝阻教练，要求停止。但教练并未停止，仍执意拉伸。
“当时就听见咔嚓一声响，然后腿就折了。”杨女士称。
事后，教练和健身房为杨女士缴付了医疗费用。不过，对于她要求赔偿的13万元，健身房和教练一直推脱。
无奈之下，杨女士只得将二者告上法庭。
私教在给女子做拉伸。图/来源网络据此前媒体报道，健身房老板李女士表示，教练都是正规学校毕业，有专业证书。事故原因可能是会员本身的身体素质问题。另外，医疗费公司已经承担，后续赔偿将会听从法院判决，该赔多少赔多少。
河南豫龙律师事务所付建律师认为，学员在接受私教健身服务的过程中由于私教操作不当造成损害，教练应承担相应的赔偿责任。
根据《民法典》规定：“用人单位的工作人员因执行工作任务造成他人损害的，由用人单位承担侵权责任。用人单位承担侵权责任后，可以向有故意或者重大过失的工作人员追偿。”
付建认为，健身教练是健身房的员工，其履行的是一种职务行为。根据法律规定，健身房作为公共场所的管理人，未尽到安全保障义务，对学员的损害存在一定的过错，故应由健身房承担相应的民事赔偿责任。健身房赔偿后，可以向教练进行追偿。
付建表示，一般侵权行为造成损害结果，赔偿范围包括医药费、误工费、护理费、交通费、营养费、伙食补助费等，构成伤残等级的，还有伤残赔偿金。“如果在法律赔偿项目范围之内，且数额正当，那么其诉求应被支持。”
九派新闻记者吴迪
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