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上下楼梯膝盖疼，可能有以下几种原因：
第一、骨性关节炎，当严重骨性关节炎时，可以出现上下楼梯时膝盖疼的症状，这时要早期拍摄膝关节X线片、CT检查来诊断。
第二、髌股关节炎，常见于年轻的病人，长期进行长距离行走，或者是体育运动，这样可以出现髌股关节慢性的炎症，导致软骨的损伤，从而出现在上下楼梯，膝关节屈曲、伸直时关节疼痛，这时要早期检查膝关节X线片、核磁，来早期诊断和治疗。
跑步后膝盖上下楼梯疼痛，这一情况常提示膝关节可能受到了扭伤。为准确诊断，可选择进行拍片检查或核磁共振等常规检查，以针对性治疗。
针对疼痛，应首先保证充分休息，避免过度劳累，减缓关节负担。药物治疗方面，可服用如伸筋活络丸、独活寄生丸、水蜜丸、元胡止痛滴丸等，辅助以红花油消肿镇痛膏，以减轻疼痛、促进恢复。
71岁的刘大爷在装修行业辛勤工作了一生，本以为退休后能享受宁静的养老生活，却没想到遭遇了意外。
几个月前在一次修葺自家围墙时，刘大爷不慎从梯子上跌落，膝盖受伤流血。虽然村中的医生提醒他可能关节受损并建议就医检查，他却认为小伤无需大惊小怪，便未加重视。
然而，近期他的膝盖疼痛加剧，到了难以忍受的地步，连抱孙子都成了难题，最终不得不在家人的陪同下前往镇上的医院接受检查。
医生根据症状和影像检查结果诊断出刘大爷患有晚期左膝关节前内侧骨性关节炎，需要立即进行手术干预。
医生强调，对于膝盖痛绝不能掉以轻心，这正是许多关节疾病的前兆。
膝关节磨损是常见的关节问题之一，由于日常承受巨大压力，一旦膝关节“力不从心”，各种关节疾病便会接踵而至。
南方医科大学南方医院的王健副主任指出，膝关节的使用寿命大约为60年，但实际寿命还受到遗传和后天因素的影响，许多人甚至无法达到这一理论寿命。
中南大学湘雅医院的杨序程医师也表示，关节具有一定的生命周期，并且会随着时间推移逐渐退化。
15至30岁期间，膝关节处于最佳状态；而30岁之后，由于长期磨损，膝关节开始逐步退化；到了50岁以后，随着膝关节寿命的终结，患者可能会经历明显的疼痛。
世界卫生组织发布的数据显示，我国骨关节炎患病率超过总人口的10%，意味着每十个人中就可能有一个遭受膝盖问题的困扰。
因此，为了维护膝盖健康，必须警惕膝关节的异常表现，尤其是关节软骨的损伤，这往往是膝盖老化的信号。
除年龄外，膝盖受损常与我们的无意识行为紧密相关，以下四种行为尤其值得注意：
1.长时间久坐：缺乏运动会导致膝关节得不到充分的营养供给，加速磨损。
2.过度剧烈运动：超出承受能力的运动强度会伤害膝关节，适度运动才能保持关节健康。
3.硬地跳绳：频繁的膝关节活动增加软骨磨损，久而久之可能导致关节退变。
4.翘二郎腿：此姿势使膝盖扭曲并长时间紧绷，增加了膝关节的磨损风险。
膝关节问题并非一日之寒，出现如下症状时需警惕关节已受损：
对于膝盖受损或疼痛的处理，有人适合静养，有人则需要适量增加活动量。
事实上，适度运动有利于改善膝关节功能，缓解因退行性变化引起的疼痛，但也需注意不要过度施压于膝盖。
若运动加剧疼痛，则应停止并静养，特别是在膝盖受伤或关节炎急性发作期间。
了解如何正确保护膝盖对延长其使用寿命至关重要，特别是要避免以下行为：
1.控制体重：过重的体重显著增加膝盖负担。
2.避免不当活动：减少爬楼、爬山等对膝关节压力大的活动。
3.注意保暖：受损的膝关节对气候变化更敏感，适当保暖有助于减轻症状。
4.改正不良姿态：避免长时间维持对膝关节不利的姿势。
老年人应选择低强度的运动如散步、太极拳或瑜伽来保持膝盖活力。若出现关节痛感应及时就医，合理使用活络油等产品也有助于预防关节病。
此外，通过饮食补充钙质等营养素也是维护骨骼健康的关键。要记住，改变生活习惯对保护膝盖有着不可忽视的作用。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。
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