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牙龈发炎是一种常见的口腔问题，其主要症状包括红肿、面颊部肿胀、冷热刺激痛以及刷牙或吃东西时的出血。针对牙龈炎，有几种简单有效的处理方法：
总的来说，保持良好的口腔卫生习惯，适当处理疼痛，以及注意饮食调理，是预防和治疗牙龈炎的关键。
所谓牙龈发炎，实即就是牙齿根部有炎症，由于牙髓(牙神经)被感染，其周围齿肉肿胀，牙龈发炎是一种常见疾病。其表现为:牙龈红肿、面颊部肿胀、遇冷热刺激痛、吃东西或者刷牙时经常出血等等。建议平时常喝贝齿棂茶，对于牙龈炎的治疗与预防有很好的作用。
如果牙龈发炎，可采取下列方法处理:
一、牙龈发炎如果疼痛，可用淡盐水漱漱口，把一粒带皮花椒颗放在牙齿最疼的地方用嘴含住，可以初步缓解疼痛。
二、出现牙龈炎症，可把核桃仁放在嘴里咀嚼，如果把核桃仁炒熟再用，效果会更好，因为核桃仁为碱性食物，慢慢咀嚼后可中和牙齿面上、嘴里的酸性物质，牙齿就不会疼痛了。
三、其实牙龈炎治疗的关键就是去除牙菌斑和牙结石，即进行龈上洁治术，也就是我们平常所说的洗牙，洗牙时，可机械地将沉积于牙面上的牙菌斑和牙结石去除干净，磨光牙面。
四、牙龈发炎时，坚持用温水刷牙、用温茶水漱口。牙龈发炎其实就是牙髓神经发炎，牙髓神经对温度比较敏感，遇冷刺激就能引起牙痛。用温水刷牙，用温茶水漱口不但能有效保护牙齿，而且会减少对牙髓神经的刺激，避免牙齿疼痛。
五、易进温食，吃的东西不要过冷或过热，不要进食过酸、过甜的食品，因为这些东西对正在发炎的牙齿都会引起刺激，加重牙髓神经的疼痛。
一个人平时吃苹果的时候很容易出血，其实就是牙龈炎的具体的症状表现了，如果特别的严重的话，还会导致牙周病等一些疾病，那么很多病人出现了牙龈炎了，那么饮食方面如何注意呢，其实很多朋友对于饮食健康还是不了解的，下面详细的了解一下。
牙龈炎的饮食注意事项，在我们平时的生活中有很多食品对于有些人群来说是非常禁忌的，只有注意了这些需要禁忌的问题才能更好的预防与治疗一些多发的疾病。
牙龈炎的饮食注意事项：
1、忌食辛辣刺激食品
如辣椒、大蒜、咖喱等刺激食品，可使疼痛加重，炎症进一步扩散。
2、忌食硬质食品
硬质食品咀嚼时可使牙龈损害、出血，使病情更不易恢复，如松子、山核桃、香瓜等。
3、忌食煎、炸、烤食品
油煎、炸、烤食品不利于咀嚼，易损伤牙龈，加重出血，故油煎排骨、鱼块等不宜食用。
4、忌饮酒
酒精可刺激局部炎症，使疼痛增剧，故忌饮。
5、忌食酸、甜食品
酸甜食品可刺激牙龈，不利于疾病的康复。
多吃白菜可有效防治牙龈出血。白菜中含有大量的维生素C，每百克中均含24毫克，它是抗氧化剂，能清除体内破坏血管内膜细胞的自由基，延缓脂质斑块形成和动脉发生粥样硬化，从而防治了心脑血管病的发生和发展。白菜中因含有丰富的维生素C，可辅助治疗牙龈炎，防止坏血病的发生，是极好的牙龈炎的饮食习惯。白菜含纤维素较多，有利于防结肠癌。白菜中含有一种化合物——吲哚三甲醇，能有效地帮助分解致癌的雌激素。
如果一个人出现了牙龈炎呢，一定要好好的治疗一下，特别是平时饮食的时候也是需要特别的注意一下，千万不要吃一些特别硬的食物，很容易加重牙龈炎的疾病。
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