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想要控制自己的意念，并不是一件容易的事，但是只要去做去实践，就不怕自己做不到。
人们经常说人活一世要痛快，可这痛快的活着，只能算是一种理想的生活，我们要受到社会规则、伦理道德的影响。并不能怎么想就怎么做。我们要做的是在社会的条条框框下，让自己自在的生存着。
人的首要任务是生存，为了生存，要学会与规则相处，与自身和谐相处。只有和谐，才能持久。这时候就要提高自己的觉知，让自己时刻清醒，能感受到自己的情绪，与自己内心对话。
如果时刻清醒，就能控制所思所想，一旦跑偏，感受到自己偏离了轨道，也就是平和的状态时，要有意识的让自己调节过来，生命本身是平静的，无论大喜还是大悲，总体保持平衡，一味的喜悦和一味的悲伤，都不是生命的真谛，而是有控制的去感受觉知。
如果意识到自己陷入低迷、愤怒、哀伤的情绪，要有意识的去调节，做一些令自己开心的举动，然后归于平静、甚至是无我。
技术原理：
“意念”操控，是利用人类的脑波操控，相关的科学研究已经超过半个世纪。
通俗地讲，人类在进行各项生理活动时都在放电。心脏跳动时会产生1～2毫伏的电压，眼睛开闭会产生5～6毫伏的电压，而思考问题时大脑会产生0.2～1毫伏的电压。 如果用科学仪器测量大脑的电位活动，那么在荧幕上就会显示出波浪一样的图形，这就是“脑波”。脑波活动具有一定的规律性特征，和大脑的意识存在某种程度的对应关系。人在兴奋、紧张、昏迷等不同状态之下，脑电波的频率会有明显的不同，约在1～40赫兹之间，依照不同的频率，脑波又被进一步分为α、β、δ、θ波。当人在一定的压力之下精神高度集中时，脑波的频率在12～38赫兹之间，这个波段被称为β波，是“意识”层面的脑波；当人注意力下降，处于放松状态时，脑波的频率会下降到8～12赫兹，这被称为α波；进入睡眠状态后，脑波频率进一步下降，被分为θ波（4～8赫兹）和δ波（0.5～4赫兹），它们分别反映的是人在“潜意识”和“无意识”阶段的状态。 正是因为脑波具有这种随着情绪波动而变化的特性，人类对于脑波的开发利用成为了可能。电影《阿凡达》中所展现的实际上是一种叫做脑机接口的技术（Brain-ComputerInterface，简称BCI），是指在人脑与计算机等外部设备之间建立直接的连接通路。通过对于脑电信息的分析解读，将其进一步转化为相应的动作，这就是用“意念”操控物体的基本原理。
学会意念控制的方法：
1、我们必须要认识到“意念”的重要性，决不可麻痹大意。人生的很多生死与荣辱，皆是在“一念之间”的抉择。切记：不以善小而不为，而因恶小而为之。
2、必须要学会“辨别是非”，知道哪些是对的、正能量的？哪些是不对的、违法的？这需要我们既要有广泛的书本知识，还要有丰富的实践经验，更要有超人的悟性与智慧。
3、要学会把控自己的“情绪”，无论是“好的欲望”，或是“错的欲望”，我们的“思维”和“欲望”都不要“走极端”，即可把控好自己情绪，不会太激动，也不会太失落。这样自己才能处于“冷静与理智”的状态。
4、我们每个人，都要培养自己的“自控能力”，逐步形成“行为习惯”。生活中，很多人总说：我就是急性格、坏脾气，遇事总控制不住自己，可我心是好的。
事实上说此话的人，正是他（她）在自己的“性格形成过程中”，早已形成了“错误的习惯”，进而养成了“错误的性格”。
5、人生于世，在清醒状态时，每时每刻都有自己的“想法”与“意念”，但真正把自己的“意念”变成行动的并不多，其原因就是人类都有“思维把关”的能力。
因为人类的所有“欲望”的产生，都起源于人们生活或肉体的客观“需要”；而“欲望”的发展方向以及其是否正确，又取决于人们的“意念”。
也就是说“意念”，不仅蕴含有“欲望”的成份，其中还有“欲望正确与否”的抉择选项，所以一个人平时很多无关紧要的“意念”都会被自己所否定；
再一方面，“意念”在某种程度上引导着人们的“欲望”发展方向，所以一个人在关键时刻能否正确把控自己的“意念”，不仅决定着一个人“选择”的对错，还决定着一个人终生的前途、命运与生死大事。
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