电话+V：159999-78052，欢迎咨询老牛健身减肥视频完整，[小程序设计与开发]，[小程序投流与推广]，[小程序后台搭建]，[小程序整套源码打包]，[为个体及小微企业助力]，[电商新零售模式]，[小程序运营推广及维护]
郑秀文坚持20年不吃米饭，张钧甯运动减肥，闫妮吃减肥药再加上健身。不得不说，女明星们减肥也是非常拼的，毕竟娱乐圈每天都有新人，如果今天她们不努力减肥，那么就会慢慢被淘汰。
01、郑秀文坚持20年不吃米饭
郑秀文刚出道的时候，面容方面有点小清秀，但是多少带了点婴儿肥，后来郑秀文就开启了自己的减肥之路，虽然她之前也并不是很胖。
她减肥的方式就是不吃米饭，而且一坚持竟然就坚持了20年，而且她也十分热爱健身运动，凌晨四点就开始起床运动，甚至有时候一天的时间竟然连续跑步2小时。
也正因为如此，如今的郑秀文已经48岁了，但是身材方面依旧保持得很好，甚至看起来跟18岁的少女有一拼。
02、张钧甯运动减肥
张钧甯的体重一度高达120斤，后来成功.减到了96斤，刚开始她减肥只是靠五点以后不吃任何东西，半个月的时间竟然就减了10斤。
后来她开始结合健身运动，并且坚持每天跑步，结合其他健身运动，然后体重也开始稳定下来了。现在的张钧甯看上去真的是又美又健康，这也跟她长期坚持运动是分不开的。
03、闫妮吃减肥药再加上健身
之前闫妮演佟湘玉的时候，真的是颇有中年大妈的感觉，后来跟胡歌搭戏演姐弟恋的时候，也是别人说是老牛吃嫩草。后来闫妮竟然慢慢瘦了，尤其是一双长腿更是显得非常匀称。
她本人也有说过自己是靠减肥药瘦下来的，然后靠练瑜伽，游泳等健身运动保持身材的，可见减肥最为重要的环节就是运动。
郑秀文不吃米饭，张钧甯运动减肥，闫妮吃减肥药减肥，不过她们都是有通过运动减肥，可见在减肥过程中，健身运动也是必不可少的，毕竟这样的减肥方式才是相对比较健康的减肥方式。
牛腱子肉最低。牛腱子肉是指牛大腿上的肌肉，不包括牛屁股上的部分。每100克牛腱子肉所含热量是98千卡，适于炖、焖、酱等。实际上，牛身上热量最低的部位是牛大肠，每100克牛大肠所含的热量为66大卡。
牛腱子肉肉有光泽，红色均匀稍暗，脂肪为洁白或淡黄色，外表微干或有风干膜，不粘手，弹性好，有鲜肉味。老牛肉色深红，质粗；嫩牛肉色浅红，质坚而细，富有弹性。
减肥期间当然是可以吃牛肉的，而且牛肉属于低脂低热的肉类，其热量不算太高，对于减肥来说不是什么破坏王，而是小帮手，很多减肥健身人士都喜欢用牛肉辅助减肥。牛肉加在减肥餐里面，三餐都可以适当吃一些牛肉，一次20g左右，4~5片牛肉就好。
营养价值
1、牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。
2、牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
3、水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
挑选好牛肉
一、看颜色。新鲜的牛肉，其肌肉有光泽，呈暗红色，色泽均匀，脂肪呈洁白或淡黄色；变质的牛肉，其肌肉颜色发暗、无光泽，脂肪呈绿色。
二、多触摸。新鲜的牛肉外表微干或有一层风干膜，不粘手、有弹性，指压后有凹陷，松手后能立即恢复。不新鲜的牛肉外表粘手或极度干燥，新切面发黏，指压后凹陷不能恢复，留有明显压痕。
三、闻味道。新鲜牛肉有鲜肉味儿，不新鲜的牛肉有异味甚至臭味。
四、看老嫩。嫩牛肉肉色浅红，肉质坚而细，富有弹性；老牛肉肉色深红，肉质较粗。
而对于注水牛肉来说，其纤维粗糙，仔细观察牛肉表面，常能看到有水分渗出；用手触摸，不粘手，湿感重。将干纸巾放在牛肉表面很快湿透。
食用禁忌
中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适宜于中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩的病人食用。适宜用量每餐约80克，过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。
在这个开放的时代，人们对任何事情都有一个包容的心态，对于恋爱关系也是如此，姐弟恋也不再是什么稀奇的事情。娱乐圈中最典型的例子就是张伦硕和钟丽缇这一对了，两人生活得十分甜蜜，还一起参加了综艺节目，钟丽缇的身材和颜值一点不输当年。
不仅娱乐圈中存在姐弟恋的事情，普通人中姐弟恋也是普遍存在的了，来自韩国的42岁的辣妈和20岁男友一起健身，两人在一起很幸福。这位辣妈，因为常年坚持健身，所有她拥有一个完美的身材，而且她的皮肤也是非常的好，没有任何的皱纹，看起来像是20岁的女孩那样年轻。紧致的皮肤加上曼妙的身材，让她在生活中拥有众多的追求者，虽然她以前有过一段失败的婚姻，但不少优秀的男士表示不在乎她的过去，依然对她穷追不舍。
拥有完美的身材和良好的生活态度对一位女性来说是多么重要的事情，这位42岁的辣妈十分的热爱健身，她的真爱也是在健身房中找到的。她的男友是一位优秀的健身教练，两个人在健身房相识相爱，正是因为两个人有着共同的爱好，平常她们才会有很多话题可以聊，在健身的时候两个人会相互监督，互相分享自己健身的收获和经验，因为，都有对健身的热爱，两个人的生活过得十分的充实幸福，虽然，她们在年龄上有差距，但是她们有着共同的爱好，这也是她们被很多人羡慕的原因。
由此可见，健身对人的帮助是很大的，对于男性来讲健身可以让自己拥有一个强健的体魄，让自己心爱的女生有足够的安全感；对于女性来讲，健身能加快身体的代谢，让自己的肌肤紧致透亮，塑造一个完美的身材，最重要的是健身能使人拥有一个积极健康的生活态度，在健身的时候能让人心情舒畅。
爱美之心人皆有之，女性如此男性亦是如此，对于女性来说，保持一个完美的身材就是对自己最好的保养，这样才能在42岁的时候看起来还是如此的貌美如花，也正是这样才不会有人说这位辣妈找了20岁的男友是“老牛吃嫩草”。
电话+V： 159999-78052
专注于小程序推广配套流程服务方案。为企业及个人客户提供了高性价比的运营方案，解决小微企业和个体拓展客户的问题
