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前言
加了核桃牛奶同麦片,剩米饭再也不是这么简单了
材料
主料:核桃牛奶两袋、剩米饭300g、麦片30g;
辅料:水200g
牛奶燕麦粥
1
材料:牛奶,麦片,剩米饭
2
锅里放入水煮开后,放入剩米饭同麦片
3
用勺子压碎米饭
4
煮软米饭同麦片
5
倒入两袋核桃牛奶
6
大火烧开
7
小火慢熬,不停搅锅,以免粘锅
8
甜甜的
小贴士
果仁牛奶燕麦粥是一种健康营养的早餐选择,它结合了燕麦片的丰富膳食纤维和果仁的多种维生素和矿物质,再加上牛奶的蛋白质和钙质,不仅味道鲜美,还能提供一天所需的能量和营养。以下是一种具体的制作方法:
材料:
燕麦片:100克
牛奶:500毫升
坚果(如杏仁、核桃、腰果等):50克
新鲜水果(如香蕉、苹果、蓝莓等):适量
蜂蜜或糖:适量(根据个人口味调整)
肉桂粉:少许(可选)
盐:一小撮(可选)
做法:
准备材料:将所需的燕麦片、牛奶、坚果和新鲜水果准备好。如果使用的是干果,可以提前用温水泡软;如果是坚果,可以提前切碎以便于食用。
煮燕麦:在锅中加入500毫升牛奶,用中火加热至微沸。然后加入100克燕麦片,搅拌均匀,转小火慢煮。期间需要不断搅拌,以防止燕麦片粘锅或糊底。
加入果仁:当燕麦片煮至开始变软时,加入提前准备好的坚果,继续搅拌均匀,让坚果的香味融入燕麦粥中。
调味:根据个人口味,可以在燕麦粥中加入适量的蜂蜜或糖来增加甜味。如果喜欢,也可以加入一小撮盐来提味。
加入水果:当燕麦粥煮至浓稠时,加入切好的新鲜水果,继续煮2-3分钟,让水果的甜味融入粥中。
最后加入肉桂粉:如果喜欢,可以在最后加入少许肉桂粉,增加风味。
熄火出锅:煮好的果仁牛奶燕麦粥可以直接熄火,倒入碗中,趁热食用。
这样一碗美味的果仁牛奶燕麦粥就完成了。它不仅营养丰富,而且口感丰富多变,可以根据个人喜好添加不同的坚果和水果,创造出属于自己的特色口味。此外,燕麦粥的浓稠度也可以根据自己的喜好调整,喜欢稀一些的可以适当增加牛奶的量,喜欢浓稠一些的可以减少牛奶的量或者煮的时间更长一些。
做法步骤
1、所有食材
2、燕麦糊粉放入芝麻核桃粉内拌匀
3、牛奶倒入锅中煮开
4、煮开后关火倒入芝麻核桃燕麦粉搅拌均匀
5、最后放适量的蜂蜜拌匀即可
心情故事
买了芝麻核桃粉,正好前几天参加了豆果美食线下活动,收到西贝莜面村工莜燕麦糊试吃,早餐用燕麦糊粉做成芝麻核桃糊,香、糯很滑爽,可配各种糕点
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