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每个父母都希望自家的孩子，能将来长得高高大大的，身高能否如意，取决于多个因素，首先是遗传因素，其次是运动、营养、环境等，虽说遗传是没有办法改变了，但后天干预还是有很大概率拥有一个好身高的，在孩子出生后身高发育有两个猛长期，只要家长好好把握，娃一年长10厘米！
晓玲和老公俩人的个头都不高，担心以后孩子的身材也会随他们的“遗传”一样变得很矮小，为了不想造成终身的缺憾，晓玲每天都把孩子喂得饱饱的，还定时的吃一些补品，就是希望孩子能长高一点。
可大半年的时间都过去了，没看到孩子高了多少，却把孩子养成了“小胖墩”的模样，殊不知，晓玲这样做反而会影响孩子的生长，让孩子长不高，甚至营养过剩还会让孩子性发育期提前，造成性早熟，最终成为矮个子。
一、孩子出生后身高发育有两个猛长期，家长好好把握，娃一年长10厘米
第一个猛长期：孩子0~3岁，第一年，孩子的身高可增长约为25cm，到了第二年可增长12cm，第三年平均还能增长约为8cm左右；
第二个猛长期：孩子3周岁后~青春期，每年身高增长约5~7cm，而男孩身高增长的最快年龄是13至15岁之间，每年会增高7~9cm，最高可达10~12cm。
女孩身高增长年龄通常是在11至13岁，每年会增高5~7cm，最高可达9~10cm，这种增速持续1到3年后，就会渐渐缓下来，人体骨骺线一旦闭合，就意味着身高发育停止，以后就固定不会再长高了。
二、当孩子处于“猛长期”时，通常会有几个表现：
表现1、更加的能吃：平时孩子吃饭都是很有规律，饭量也都是差不多的，如果发现孩子饭量突然增加了，原来只吃半碗，现在却能吃下一整碗，那很有可能是要长个了，一旦发现孩子吃得多了，要长个了，家长就要注意饮食的营养搭配。
表现2、鞋子变小了：当家长发现孩子的衣服，鞋子变小了，穿得不太合适了，那就是孩子长个了，这时一定要给孩子及时更换，孩子才能更好的活动，不然会影响骨骼发育。
表现3、会经常的腿疼：由于孩子在发育过程中，骨骼的生长速度较快、而肌肉和韧带的生长速度相对较慢，快慢不均导致肌肉和韧带被牵扯而引起疼痛，若孩子出现腿痛的情况，有可能是缺钙了，家长给孩子多摄入一些促进软骨组织生长的营养素，帮助孩子长高。
三、针对孩子“猛长期”，父母应该这样做：
1、想要孩子长高，饮食上要注意均衡营养
当孩子处于快速发育的阶段时，身高和体重就会明显增加，这时家长就别让孩子吃太多零食和甜食，要给孩子多吃一些富含各类有营养素的食物。
比如虾皮、牛奶类、蛋类、豆类、豆制品、骨头类、绿叶菜、海带紫菜等，都非常有利于孩子的发育长高，还有像一些简单做法的鸡蛋羹，炖瘦肉，清蒸鱼都是含有蛋白质和钙质，有助于孩子的骨骼健康发育。
2、在保证营养供给充足的前提下，适当运动很重要
合理进行身体锻炼，能刺激垂体分泌生长激素，促进骨骼的生长，有研究表明：喜爱运动的孩子比不运动的孩子至少高2~3cm，因此，家长适当让孩子多参加有助于身高增长的运动。
比如弹跳运动、跳绳、跑步、篮球、排球、羽毛球和游泳等，有助于全身骨骼伸展和延长，还能促进孩子的消化吸收，提高抵抗力。
3、还要保证充足的睡眠，对孩子体格发育有一定帮助
据科学研究发现：绝大多数矮小儿童，都是由睡眠不足导致的；人体80%的生长激素是在晚上睡觉后分泌的，因此家长想要让孩子长高，就一定要保证孩子有充足的睡眠时间。
每天晚上9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，想要孩子长高，最好不要让孩子超过10点睡觉，而且睡觉时最好关灯，开着灯会影响生长激素的分泌。
女孩子一般12~13岁开始加速长高，长到15~16岁就不长了，
但也有长到18~20的，只是所占的比例较少罢了。
身高主要是受遗传影响，
但是合理的营养、
良好的心态，
适当的体育活动、
充足的睡眠也是长高的重要因素。
你是否还能长高，可以拍一张四肢长骨的X光片，看看你的骨骺是否骨化，如果已经骨化了，就不会再长了，反之还有可能再长。
红网时刻新闻1月8日讯（通讯员曹晗）身高，被看成是孩子成长时期的头等大事。日前，国家卫健委发布的《7岁以下儿童生长标准》正式施行，其中6岁孩子标准的身高中位数男孩增长了1.1cm，女孩增长了0.9cm。
不少人都会疑惑：爸爸妈妈都不高，孩子一定长不高吗？今年12岁半的女孩笑笑（化名），从小妈妈就盯上了她的身高。剧里男女主角的大长腿，谁不希望自家孩子也能拥有？然而回到现实，笑笑妈妈看着158cm的老公和152cm的自己就犯愁，孩子的遗传身高只有148.5±5cm，笑笑的身高还有希望吗？
为了抓住“每个长高机会”，笑笑妈妈从小就格外注意，饮食、运动各个方面都安排到位了。但事与愿违，个儿还没来得及窜，当时年龄9.2岁的笑笑，骨龄就到了10岁。（骨龄可以反映骨骼的发育情况，骨龄发育过于超前或过于滞后，都会在一定程度上影响孩子今后的身高。）
2020年9月，在朋友的推荐下，妈妈带着当时9岁多的笑笑找到了湖南妇女儿童医院谭传梅主任。现场测量显示，笑笑的身高只有123.4cm（属于矮小症），遗传身高只有148.5±5cm，遗传潜力很一般。经过系统检查后发现，笑笑体内生长激素水平正常，出生时也没有早产等不良现象，在排除了内分泌、营养性、染色体异常等一系列的疾病后，笑笑最终被诊断为“特发性矮小症（家族性可能）”。
根据系统性的检查结果以及媛媛的身体情况，谭传梅给笑笑推荐使用了生长激素，每注射3个月需要来院复查一次，针对治疗方案的有效性和安全性进行专业评估。经过复诊和检测，2021年12月复查时，笑笑妈妈惊喜发现笑笑身高达到140.8cm了！
“既然决定了要治疗，就一定听医生的，坚持到足够的疗程。”怀着这样的信念，从疫情反反复复到防控放开的几年时间里，笑笑妈妈带着笑笑从外地一次次来到湖南妇女儿童医院，准时敲响谭传梅诊室的门。长久的坚持同时也伴随着一次次喜人的结果，在连续且稳定地治疗了三年三个月后，12.5岁的笑笑身高达到了159.8cm，一共增长了36.4cm！远超平均增长速度，预测成年身高也达到了165cm。
治疗结束，孩子的各项评估结果及实验室检查均正常，孩子在整个治疗过程中没有不适，身高增长喜人，骨龄没有加速的情况，也就是生长激素治疗3年多，并没有加速孩子的发育。3年多的努力，终于将成年身高在遗传身高的基础上提高了10+cm！
特发性矮小实际上是一组目前病因未明的导致身材矮小疾病的总称。临床上符合以下指征的患儿，往往可诊断为特发性矮小：身高低于同年龄、同性别、同种族平均孩子身高的2个标准差（-2SD），或第3百分位；出生时身长、体重正常，无窒息抢救史；除外已知导致矮小的各种疾病；生长激素激发试验的GH峰值＞10ng/ml，生长激素不缺乏；生长速率、骨龄正常或稍落后。另外，特发性矮小中还有目前尚未识别的疾病混在其中，诊断和治疗一定需要专科医生充分评估和检查。
生长激素是治疗儿童矮小的安全有效药物，早在2003年美国FDA就将特发性矮小纳入了生长激素的适应症。在国内，根据《矮身材儿童诊治指南》和《基因重组人生长激素儿科临床规范应用的建议》，特发性矮小是可用生长激素治疗的常见疾病之一。
对于特发性矮小患儿，国内推荐的起始治疗年龄为5岁。来自NCGS大样本长期生长激素治疗的人群数据表明：开始治疗的年龄越小，疗效越好；治疗时间越长，身高改善效果越显著。生长激素治疗是一个长期过程，一般坚持用药3-6个月能看到较为显著的变化，大多数儿童的治疗时间为1-2年，一般不短于1年。初始治疗年龄越早，治疗疗程越长，孩子身高改善越显著。
只要及早发现，及早治疗，大部分矮小症儿童是可以达到正常人的身高。一般来说，3-12岁是干预和治疗的黄金期。但是一旦治疗不及时，孩子骨骺线完全闭合，骨骼停止生长，身高就不再长了。
谭传梅提醒，家长如果发现自家孩子有身高的困扰，千万不能大意，小心是患了“矮小症”，不及时干预可能错过孩子的最佳治疗期，会让身高问题成为孩子的终身遗憾。切勿盲目地将原因归结于营养不良、缺乏运动，针对儿童矮小症，应该早发现、早治疗。
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