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在中秋节前后就有很多人开始吃月饼了，月饼是我国的传统美食，现在月饼的种类越来越多，口感也越来越好，所以喜欢吃月饼的人也越来越多了，但是很多人说吃月饼基本上没有什么好处，所以有人将月饼归为垃圾食品，那月饼是垃圾食品吗？月饼吃多了有什么危害？
1、什么是垃圾食品
垃圾食品是指，高能量，并且除了能量之外很少有诸如蛋白质，维生素等营养素。
2、月饼是垃圾食品吗
月饼，皮不用说了，油、面，高脂高淀粉，里面的馅各种各样，不过大多以高油脂和高糖为主，很少有维生素蛋白质之类的，确实算得上垃圾食品。
3、月饼吃多有什么危害
月饼含油脂、蔗糖较多，即使低脂、低糖仍存面粉诸成分，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高，热量高。
老年人、儿童更不宜多吃，否则会引起腹痛、腹泻或呕吐，消化不良。
4、月饼饮食注意事项
1、先吃咸后吃甜.如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。
2、品尝月饼伴茶水.月饼吃多了易腻，若配饮一杯淡茶（以花茶为宜），边吃边饮，味道更是妙不可言。
3、吃月饼要适量.月饼中含糖量和油(油食品)脂较高，吃多了则会引起肠胃不适，尤其是老人、儿童(儿童食品)或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。
4、要吃新鲜月饼.过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒.因此，月饼最好随买随吃。
2021年9月21日是中国的传统佳节中秋节，在中秋节这一天，吃月饼可以说是一个已经流传了几百上千年的文化传统。每次一到中秋节，月饼就会成为一种非常畅销的食品，家户户都会买。不过月饼虽然很好吃，但是因为很多的月饼都是油炸的，月饼里面的糖分也很高，所以如果月饼吃多了，也会对身体产生很多不好的影响。那么关于月饼虽然好吃，但是多吃的话可能会对身体有何影响？以下是我的看法：
一、月饼吃多了，可能会人的血糖升高
很多的月饼里面都含有非常高的糖分，这些糖分进入到人的身体里面之后就会使人身体内的血糖升高。血糖升高对于每个人来说都是非常危险的，因为高血糖会带来很多的并发症，会严重影响人们的身体健康。
二、月饼吃多了，会让人发胖
因为月饼是一种高油脂，高糖分的食物，所以也正处于减肥中的人，是千万不能够多吃月饼的。就算一个人，他没有减肥，如果月饼吃多了也会发胖。所以为了保持一个良好的身材，为了让我们的身体更加健康，建议还是不要多吃月饼。否则的话，自己肯定是会后悔的。
三、月饼好吃也要适可而止
因为现在制作月饼的技术在不断的进步，月饼的花样也越来越多，所以一到中秋节，很多人就会疯狂的买月饼，吃月饼。不过月饼好吃，我们也要适可而止。任何的食物，不管是多么好吃，多么健康，只要无节制的吃，都会影响我们的身体健康。
关于月饼虽然好吃，但是多吃的话可能会对身体有何影响？以上是我的看法。你觉得月饼吃多了，会对身体有哪些影响呢？欢迎留言交流！
谨防“月饼病”
近期，各式各样的月饼成为桌上必不可少的美食之一，月饼虽然好吃，但真不可以当作主食，毫无顾忌的吃。
值得注意的是，每到中秋节前后，各大医院总会收治因为吃月饼而身体不适的患者。
在此，疾控君特别提醒，月饼吃的不对，也会吃出病来的。
五类人少吃月饼
民间有“一口月饼半斤油”的说法，虽然有夸张的成分，但月饼高油高糖，这是不争的事实。
西安营养学会曾做了一个实验，实验测量结果显示，50g蛋黄月饼含油脂14g，家里一般的油勺是5g左右的量，也就是说吃一个月饼，就等于喝掉三勺油。月饼油脂这么高，五类人要尤其小心。
高血压、高血脂、冠心病和肥胖人群
宜少吃月饼，以免增加血液黏稠度，加重病情。高血压患者，尽量不吃咸味月饼，如榨菜鲜肉月饼。胆固醇偏高者，尽量不要吃蛋黄月饼。肥胖或超重者，要少吃豆沙、枣泥等太甜的月饼。
糖尿病患者
最好忌食月饼，市面上的无糖月饼不等于无糖，包括水果、蔬菜馅的素食月饼，只要外皮含有淀粉，这些碳水化合物就可能转化为葡萄糖，从而导致血糖升高，糖尿病患者要格外小心。
患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡者
若吃多了会使胃酸大量分泌，进一步损伤已经被破坏的黏膜，有可能造成胃肠出血。
胆囊炎、胆石症患者
吃太多月饼，易引起胆囊收缩，使胆汁排出发生障碍，出现右上腹部剧烈疼痛，胆结石病人食用过多可能引起急性胰腺炎，这种疾病的症状表现为剧烈腹痛，若不及时就诊或可危及生命。
久病初愈患者
身体正处于康复阶段，消化功能仍然较弱，吃月饼时，应以品尝为主，切忌过食。
健康吃月饼
01一天吃月饼不宜超过一个
在食用数量上，专家表示，一天不宜吃超过一个月饼，因为月饼的糖分和总脂肪含量很高。
胆固醇类的月饼（即脂肪含量很高的双黄、莲蓉月饼）含油量为30%以上；胆固醇偏低但糖分很多的五仁、豆沙月饼，含糖量则在50%以上。
每100克月饼所含蛋白质不足8克，糖含量0-50克，脂肪则有15-30克，能量在300-600千卡之间。
一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。
即使是无糖月饼或是水果、蔬菜馅的素食月饼，也不能多吃，因为其外皮所含脂肪量大、热量高。
02选择合适的时间点
由于月饼是高糖食物，对于胃肠不适者来说，很可能早餐吃完月饼，一上午都会出现泛酸的情况。若是早餐想吃月饼，也最好将月饼与粥、小拌菜等搭配来吃，这样可以保证营养全面、口味适中。
另外，夜晚也不适合用月饼来充饥，会加重肠胃的负担，影响胃肠道休息。
因此在任何一餐中，都不能把月饼当做正餐来吃，只能作为两餐之间的填补，并且一定要“多餐少食”。
03配热不配冷
此外，吃月饼时不宜配食冷饮，月饼甘甜油腻，遇冷会积滞，容易导致恶心、厌食、腹痛、腹泻等胃肠不适症。
04学会搭配食用
想要健康地吃月饼，也要学会搭配食用。吃过多的月饼会觉得油腻，所以品尝时宜搭配功效茶（开胃茶、消滞茶等）来食用，也可以适当吃一些蛋白酶片帮助消化。
月饼和水果也是不错的搭配，月饼味甜，容易发腻。如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，还可以起到促消化、解油腻的作用，是健康的食品搭配。
需要注意的是在选择水果时不要挑选苹果、西瓜等含糖量高的水果。因为月饼本身属于高糖食物，再摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。
来源：上饶疾控、贵阳市疾控中心健教宣传组
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来源：贵阳日报
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