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在上山遇到泥石流时，应采取以下措施：
迅速逃离：要立即往与泥石流方向垂直的两边逃离上坡，千万不要顺着泥石流的方向跑。这是为了避开泥石流的直接冲击路径，增加生存机会。
寻找掩体：如果来不及逃离，应迅速以巨石或陡坎作为掩体暂避，等待泥石流过后再撤离。这样可以减少被泥石流直接掩埋的风险。
转移到高地：如果是在沿山谷徒步时遭遇泥石流，应迅速转移到附近安全的高地，并尽量远离山谷，以减少被泥石流冲击的可能性。
注意观察：在户外活动时，应注意观察周围环境，特别留意是否听到远处山谷传来打雷般的声响，这可能是泥石流将至的征兆，需要高度警惕并尽快采取应对措施。
避免危险地形：在选择营地时，应避开有滚石和大量堆积物的山坡下面，以及山谷和河沟底部等危险地形，以减少遭遇泥石流的风险。
遇到泥石流时，正确逃跑的方法如下：
不要顺着泥石流方向逃生：务必判断安全路径，选择与泥石流方向垂直的方向，迅速向两边的山坡上爬，爬得越高越好，跑得越快越好。这是因为顺着泥石流方向逃生极易被冲走。
避免停留在危险地带：不要停留在陡坡土层较厚的低凹处，也不要躲在滚石或乱石堆后，更不要上树躲避。这些地方在泥石流发生时极易被冲毁或掩埋。
选择安全高地躲避：应尽快找到平整且安全的高地进行躲避，如岩石地带等地质坚硬、不易被雨水冲毁的地方，以避免被泥石流压塌冲倒的山坡和树木所伤害。
保持冷静，迅速判断：在遭遇泥石流时，要保持冷静，迅速判断周围环境，果断选择逃生路径。不要因惊慌而做出错误决策，如盲目奔跑或选择错误的避难地点。
遵循以上方法，可以最大程度地提高在泥石流中的生存几率。
西部网讯（陕西广播电视台《第一新闻》）昨天（8月3日）下午5点15分左右，西安市长安区王莽街道小峪河村突发山洪泥石流，致使9名群众被洪水冲走。突如其来的灾难让大家悲痛不已，同时这场悲剧也提醒大家要有防患于未然的意识。那么，我们如果身处山区，应该如何预判到可能发生的泥石流灾害，并且做出正确的自救呢？
每年的5到10月是山洪泥石流的高发期，通常这种自然灾害发生在山区或者其他地形险峻的区域，暴雨引发山体滑坡同时携带着大量的泥沙和石块。
陕西省曙光应急救援协会技术委员会主任陈涛：在山里这种环境的时候，可以想象一下我们处在一个锅底，然后四周往下积水，因为四周往下积水，水量迅速增大，冲刷的一些石头、枯树这些东西，就类似于在一个筛子里筛核桃的这样一个过程，可以想象那种互相冲刷互相碰撞的那种力量是非常之大的，伤害也是非常大的。
陈涛说，通常在山洪泥石流发生之前都会有一些特殊的预警信号，比如说，山谷里突然听见远处传来轰隆轰隆的像过火车一样的声音。
陕西省曙光应急救援协会技术委员会主任陈涛：水开始起一些白沫，瞬间夹杂有大量的枯树枝，杂草之类的东西，水位明显可见升高，紧接着水变浑，夹杂大量泥沙。
陈涛提醒，一旦发现这几种信号中的任何一种，就应以最快的速度撤离河道和低洼处，同时要尽可能的保持镇静，观察泥石流的来源，制定出正确的逃生路线。
陕西省曙光应急救援协会技术委员会主任陈涛：发现以后要迅速的向两边高处或者制高点去躲避，不能说在河道里找一些比较大的石头，受到雨水的冲刷或者其他石头的碰撞也有可能发生一些伤害。
在找到暂时安全的制高点后，可迅速升起一些浓烟之类的求救信号，等待救援人员过来救援。一定不能自己到处乱跑乱喊，这样既耗费体力，求助效果也不明显。同时还要提醒大家的是，不要往泥石流的下游方向逃生或者说顺着泥石流方向奔跑，更不要轻易涉水过河。
当然，大家在出行前最好及时掌握天气预报和地质灾害预警信息，远离可能发生危险的区域。
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