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一、早睡早起跟晚睡晚起有啥不一样

1.早睡早起和晚睡晚起实际上都确保了基本的睡眠时间，两者最大的不同在于睡眠时间上的差异。

2.人的身体节律与自然节律是相互呼应的，这就是为什么古人会遵循“日出而作，日落而息”的习惯。

3.晚睡晚起可能导致生物钟的混乱，有时起床时间可能已经是中午。

4.在社会生活中，保持与大多数人相似的生活作息是重要的。晚睡晚起可能会导致与社会生活节奏的脱节，影响日常生活和工作。

二、为什么同样是睡八个小时早睡早起比晚睡晚起好?

早睡早起和晚睡晚起是不一样健康的。

晚睡晚起虽然总的睡眠时长时能够保证，但是如果长期晚睡晚起就会给身体带来很多不利的影响，首先可能会导致人体免疫力下降，就会更容易患有感冒或者感染性疾病。其次就是长期的晚睡晚起也会导致患者出现健忘。最后患者的皮肤也会因为这种情况，而出现发黄、色泽不鲜明、暗淡等问题，新陈代谢会减慢，也会更容易发生神经功能衰弱、焦虑、抑郁等问题。

这些都是晚睡的危害，就养生而言，也是提倡早睡早起，保证充足的睡眠时间，第二天精神就会很好，思维也会比较敏捷，头脑灵活，在工作和学习生活能够快速集中注意力。

早睡早起VS晚睡晚起，到底哪个更健康？

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我同事坚持早睡早起，6点起床跑步，8点上班精神抖擞。另一个同事天天熬夜到2点，早上10点才醒，工作效率差很多。现在早睡的那个已经升主管了，熬夜的还在原地踏步，这就是差距。

我们部门有个95后天天熬夜打游戏，白天上班就摸鱼睡觉。领导说他几次都不改，后来直接把他调到夜班去了，结果他反而精神了，现在业绩还排前几。领导都无语了，说以后招人得先问作息习惯。

我每天熬夜到两点才睡，我妈让我早点休息，我说晚睡习惯了改不了，她说那至少别玩手机，我说不玩手机睡不着，我妈说那给你热杯牛奶……就这样折腾到三点，我顶着黑眼圈跟她吵了一架。

我室友天天熬夜打游戏到凌晨三四点，白天睡到下午才起，还说自己作息规律。结果体检一堆毛病，医生让他调整作息死活不听，非说晚睡晚起也一样健康。后来搬走了听说住院了，医生诊断长期熬夜导致免疫力下降。

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