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脾胃虚弱，湿气重的主要表现：
1.食欲和消化功能下降，吃一点东西就有很强的饱胀感。
2.身体困重，四肢乏力，这是脾虚湿气重的典型表现
3.大便形状软烂、黏腻
4.嘴唇易发白没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子
5.耳鸣甚至耳聋，肾气不足的表现
6.口臭、牙龈肿痛、睡觉常常流口水
7.早上起床感觉到胸闷气短、头晕脑胀
8.舌边有齿印，舌苔厚
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1.四君子丸
【功效】益气健脾
【用于】脾胃虚弱，胃纳不佳、食少便溏
2.补中益气丸
【功效】补中益气，升阳举陷
【用于】脾胃虚弱，食少腹胀，便溏久泻
3.参苓白术散
【功效】补脾胃，益肺气
【用于】气短咳嗽，肢倦乏力
4.六君子丸
【功效】补脾益气，燥湿化痰
【用于】气虚痰多，腹胀便溏
5.香砂六君丸
【功效】益气健脾和胃
【用于】嗳气食少，脾虚气滞，消化不良
6.启脾丸
【功效】健脾养胃
【用于】脾胃虚弱，消化不良，腹胀便溏
7.薯蓣丸
【功效】调理脾胃，益气和营
【用于】气血两虚，脾肺不足导致的闭经、月经不调
8.金渭泰
【功效】健脾养胃，调理保养肠胃
【用于】健脾养胃，脾胃虚弱，肠胃不适，腹痛，胃胀，消化不良以及各种常见胃病调理和保养。
9.理中丸
【功效】温中散寒，健胃
【用于】消化不良，呕吐泄泻，胸满腹痛
10.小建中合剂
【功效】温中补虚，缓急止痛
【用于】脾胃虚寒，胃及十二指肠溃疡
11.附子理中丸
【功效】温中健脾
【用于】手足不温，脘腹冷痛
12.良附丸
【功效】温胃理气
【用于】寒凝气滞，脘痛吐酸，胸腹胀满
13.香砂平胃丸
【功效】理气化湿，和胃止痛
【用于】浊世中银，胸膈满闷，恶心呕吐
14.十全大补丸
【功效】温补气血
【用于】气血两虚，面色苍白，四肢不温
15.人生归脾丸
【功效】益气补血，健脾宁心
【用于】面色萎黄，失眠健忘，气血不足
16.舒克幽
【功效】健脾养胃，修复胃黏膜，预防根除口腔胃部的幽门螺旋杆菌
【用于】脾胃不和，脾胃虚弱，坏菌过多，幽门螺旋杆菌阳性，脾胃虚弱等肠胃不适调理
17人参养荣丸
【功效】温补气血
【用于】心脾不足，气血两亏，食少便溏
18.木香顺气丸
【功效】行气化湿，健脾和胃
【用于】嗳气纳呆，脘腹胀痛，呕吐恶心
19.越鞠丸
【功效】理气解郁，宽中除螨
顽固性湿气的人会非常明显的感觉到湿气的各种表现，这些表现可能多达十几种：
（1）．大便不成形，溏稀甚至便秘；（2）．舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状，称为裙边舌；（3）．疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡；（4）．既怕冷又怕热。冬夏都难过；（5）．口干，口苦，口臭；（6）．痰多，咳嗽，嗓子不清爽；（7）．头发油腻，脱发，白发；（8）．浮肿，眼袋下垂；（9）．腰酸关节疼痛；（10）．胸口闷；（11）．黑眼圈；（12）．睡觉打呼噜；（13）．头晕没精神，特别疲劳；（14）．阴部潮湿；（15）．阴囊潮湿；（16）．脸上长斑，起痘，满脸油光；（17）．白带有异味，瘙痒；（18）．皮肤油腻，起湿疹等等。
1.医晌昌生，我这段时间头重重的，总是想睡觉，无精打采的，是不是湿气重啊？”“医生，我这段时间总觉得身体黏糊糊的...”。这些，都可能是体内的湿气过重所致，中医上讲的“湿重如裹”症状相似。
2.那么什么是“湿”呢，为什么中医老说“湿气重”，下面我们就来聊聊“湿”。
3.这是中医学的术语，它是六淫，即风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。湿本身是一种正常气候变化的构成因素，适当的湿气是人类和万物生存的必要条件，只有当湿气过盛，侵入人体造成疾病时，才成为湿邪。
4.什么是湿？它又是何方“妖孽”？
5.一说到「湿」，人们很容易联想到水、潮湿这些字眼。从生活经验来看，「湿」的确是水的一种状态。生活中经常会遇到这样的情景：春风一吹，墙面与地面就变得湿漉漉；暑热天从空调房里走出来，眼镜会蒙上一层水雾；打开的饼干，容易受潮变软等等。从这些情景中，我们能真实地体会到，「湿」与水之间的密切联系。
6.在中医理论中，湿又称为湿邪，有外湿和内湿之分。
7.外湿是中医病因（致病原因）中的概念，指自然界多雨或潮湿的气候或环境状态族耐，容易使身体虚弱或体质偏湿的人发生疾病，对这些人来说，外湿便是致病的因素。
8.内湿，则是中医病机（疾病发生、发展、变化及其结局的机理）中的概念，指因各种原因引起的脾胃运化功能失调、体内水湿停聚所形成的病理状态。内湿与脾的关系最为密切，也与肺、肾等脏腑有关。脾主运化，负责提取食物中对身体有益的营养物质，并将食物中的糟粕通过大小便排出体外。
9.脾的运化功能减弱，体内产生或饮食中的水湿之气就不能正常排出体外，这就是平常所说的“脾虚生内湿”、“湿气重”。
10.内湿与外湿虽有不同，但两者在表现上有共同的特点。
11.“湿”的人，大都有5个特征
12.看体型：中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。
13.看舌头：体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。
14.看大便：正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。
15.看起床状态：有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。
16.看平时状态：户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。
17.湿气重，从头到脚都受伤：头部、胸腹部、消化道、泌尿系统、关节、下肢、皮肤。
18.中医祛湿，你知道多少？
19.祛湿的方法有很多，如芳香化湿、利水渗湿、清热燥湿等。对于不同的“湿”采用的祛湿方法也不尽相同：例如暑湿感冒时，要采用芳香化湿；对于皮肤上的湿疹、痱子，要清热燥湿；对于筋肉经络上的困重、痹痛等问题，不仅要祛湿通络，还要兼以祛风散寒；对于内湿引起的头身困重、腹胀、大便不爽，要健脾渗湿等等。
20.中医祛湿的根本在于健脾。脾功能好，内湿就不易产生，也难以被外湿所伤。因此，健脾是祛湿的重要环节。
21.常见的绿豆、薏米等清热利湿的食物，具有不错的祛湿效果，但单纯的清热利湿，并没有从根本上改变脾胃的功能，而且长期食用这些偏凉的食物，也会在一定程度上损伤脾胃的阳气。而且脾胃特别虚弱的人，不容易接受一般的清热祛湿作用较强的中药，不然容易拉肚子。先把脾胃调理好了，问题才能迎刃而解。
22.多按“排湿口”
23.委中穴：位于腿窝中心点上，膝关节后面，走膀胱经。
24.曲池穴：是人体手阳明大肠经上的重要穴位，大肠经的湿浊之气常聚集于此。
25.阴陵泉穴：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘凹陷中。
26.承山穴：按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
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