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男人身体湿气重的表现主要有以下几点：
祛湿的方法主要包括：
所谓湿气是中医里的一个概念，也是一种疾病。当人体湿气过重时，人会感觉冷，不易出汗，不出汗则湿气难以排出，容易引发风湿性关节炎，导致关节疼痛。因此，湿气重需及早发现和治疗。男性湿气重会有哪些症状表现呢？我们一起来看看。
1.小腿肚发酸
如果在早晨起床后感觉小腿肚异常酸痛沉重，且体重突然增加，这可能是虚胖现象，多与体内湿气重有关。
2.舌苔厚腻
体内湿气重的男性，舌苔可能会特别厚重，舌体也可能肥大，舌边缘有明显的齿痕。如果发现这样的现象，且脸色晦暗，眼皮浮肿或眼袋明显，就需要注意调理了。
3.食欲不振
脾的主要功能是消化和吸收食物和水液，转化为人体可利用的营养物质。湿气重的人可能会出现食欲下降和消化功能减弱的现象。如果到了饭点不想吃饭，吃一点东西就感觉胃部胀胀的，甚至出现恶心感，可能是湿气重的表现。
4.精神状态不佳
体内湿气重的男性可能会感到胸闷，身体容易疲劳，不愿活动，头昏脑胀，记忆力减退。这说明脾气虚到了一定程度。
5.大小便异常
湿气重的男性，小便可能少，甚至尿量很少或尿得不痛快。消化功能也可能异常，大便可能不成形，难以成型，甚至沾在马桶上不易被冲走。
6.祛湿方法
1)日常防湿：避免直接睡地板，减少潮湿天气外出，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
2)饮食调理：适量、均衡饮食，避免油腻食物、酒、牛奶等，减少生冷食物、冰品或凉性蔬果的摄入。可以尝试薏米红豆粥或姜汤来帮助祛湿。
在平时的生活当中，很多人常说：“十人九湿”，事实上，这句话虽然略显夸张，但从中医的角度上来看，很多人体内的确或多或少都存在着湿气。那么对于普通人来说，平时应该如何判断自己体内是否存有湿气呢？一般来说，体内湿气较重的人大多有以下症状，大家不妨对照查看一下，如果你也有，一定要提高警惕。
1.起床后浑身乏力，整天嗜睡；
2.睡觉打呼噜、流口水；
3.舌头边缘存在齿痕状，舌苔粘腻、厚重；
4.频繁感到胃胀，食欲不振；
5.身体水肿、虚胖；
6.容易出虚汗、手脚易冰凉。
在中医里，向来就有“湿气不除百病生”的说法。这是因为湿气一旦进入人体，就会对气血的正常运行造成阻碍，随着时间的推移，还会导致身体出现水肿的情况。此时，如果没有采用科学合理的方式除湿，就可能诱发风湿等难以根治的顽疾。
要想祛除体内的湿气，平时应该如何调理身体呢？对此，老中医建议：可以遵循内消外散的原则。这里所说的“外散”，其实指的就是出汗，在日常生活中，最好的出汗方式莫过于运动。而“内消”在中医里则是指行气利湿，这需要从日常生活习惯开始调整。这就要求我们尽量做到控制饮食，少吃辛辣刺激或过于寒凉的食物，同时保证睡眠充足，积极调整自己的情绪与心态，只有这样，才能防止湿气内生。
除此之外，我们还可以通过食疗的方式来改善体内的湿气。从中医的角度上来说，若想通过食疗的方式达到祛湿效果，往往需要兼顾利水渗湿、补肾、健脾、理气这四点。在这里给大家推荐一个有效祛湿的组方，那便是用红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子以及芡实泡水喝。
在这些原材料当中，红豆具有健脾祛湿、行血补血的功效；薏仁可以健脾清胃、利水渗湿；而栀子则可以起到凉血解毒、消除内湿的作用。
对于体内湿气较重、平时易水肿的朋友来说，可以每天坚持饮用此茶饮，这不仅能够有效为身体祛湿，还能够改善身体水肿的情况。
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