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一、月经不调、总是提前吃什食物调理好，月经不来吃什么食物调理

月经不调的表现情况有很多种，比如说月经推迟或者是月经提前，都是一个女生月经不调的表现。不仅如此，有的女生还会出现月经总是提前的情况。那么月经不调、总是提前吃什食物调理好?下面由小编为你解答。

月经不调、总是提前吃什食物调理好

这当然是对身体不太好的啊，所以是一定要引起我们的重视的，那么问题来了，月经总是提前吃什么好?这可是要好好补补的，说不定就可以好起来了呢。

月经提前是很苦恼的事情，但是如果注意日常饮食还是可以将女性的身体调理好，将月经周期调整回来。食疗对于备孕期的女性是很重要的，那月经提前吃什么好呢?比如一些温性的食物、新鲜的水果蔬菜、鱼类等等。多吃些温性食物。

比如说适当的多吃一些具有温补作用的食物，像羊肉、鸡肉、红枣、红糖、桂圆等温补性的食物。其次，也可以多吃香蕉。因为对于有痛经问题的女性而言，经前适当的多吃点香蕉还可缓解腹痛，改善经痛的问题，对于安度整个经期具有很大的帮助的。

另外，月经每月都提前来者，饮食宜清淡。宜多吃蔬菜水果，多吃米饭，少吃面食，少吃油腻高脂肪、高热量食品，少吃辣椒、姜葱、胡椒、花椒、芥末，特别是麻、辣、烫火锅。月经期间尤其要注意保持清淡饮食，羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、樱桃等热性食品，以及黄油面包之类的高热食品，当属禁忌之列。烈性酒绝对不要沾唇。因为以上食物，都会使体内血热增加。血热高，血液循环加快，不仅月经先期而来，甚至会使经量过多，引起“血崩”。

月经不来吃什么食物调理

1、菠菜。菠菜中含有丰富的铁，但菠菜中的铁是植物性铁元素，人体吸收起来比较困难，所以吃波菜时还应搭配一些荤食，利于身体对菠菜铁的吸收和利用。猪肝炒菠菜的搭配就很不错。

2、适当补充可“经水之行”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣还有红糖、桂圆等温补的食物。

3、温暖身体的食物：像栗子、荔枝、生姜等。这些食物有利于去除女性体内的寒气，有利于月经不来。

4、如果女性月经不来，同时还有食欲差、腰痛等其它一些症状，饮食上应尽可能吃的全面，食材以营养丰富、健脾开胃和易消化的种类为主，如大枣、面条、紫米粥等。

需要注意的是，月经如果已经持续几个月没来，应该尽快求医，不要单靠食补。

二、经常月经提前怎么调理，青春期时月经不调吃什么调理

现在很多女性经常去看医生，大部分是月经不调，其实月经不调就代表内分泌不调，身体内部的稳态被破坏了，因此女性应注意休息，不要熬夜，熬夜伤身，在饮食方面也应该注意。那月经经常提前要怎么调理呢?那么我们一起来看看吧：经常月经提前怎么调理

经常月经提前怎么调理

1.气虚型经期提前

成因：可因先天不足，或是后天的营养不良，平时总是过于疲劳，久病未愈，大型手术等所致。

症状：脉象虚弱无力或细微，面色苍白，血色不足，呼吸短促，肌肉无力，说话也是有气无力的，平时稍微一运动就容易出汗，另外，气与血相辅相成，气虚的女性，必定会有血虚现象。

调理：枸杞子，补肾气，养肝明目;黄芪，补气升阳，益气固表，;人参，大补元气，安神保健;党参，补中益气、生津养血;白术，补气健脾，燥湿利水等，这些都是常见且效果很好的补气药材，可以在中医的指导下服用。

日常还可多吃些补气的食物，如粳米，补中益气;牛肉，有益气血、补脾胃、强筋骨;鸡肉，温中益气，补精养血;鳝鱼，补虚损、益气力、强筋骨;大枣，益气补血;樱桃，补气血，养脾胃葡萄，益气养血等。

推荐食谱：当归黄芪乌骨鸡汤

当归、黄芪各5克，乌骨鸡1只，葱姜适量。处理好乌骨鸡，用砂锅褒汤调味即成。双补气血，调理月经。

2.血热型经期提前

成因：由于情志郁结，过极化火或是平时饮食偏爱辛辣之物，导致体内阳气过盛，火气很大，血液运行速度加速而引起月经期提前。

症状：皮肤容易出油，容易长痤疮，经期提前，且经血较多，颜色紫红，或是经血较长，淋漓不尽等等症状。

调理：平时饮食应保持清淡，少吃辣椒、大蒜、韭菜、肉桂、胡椒、羊肉、狗肉等等助火食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、梨、绿豆、鸭肉、螃蟹等都有凉血效果。

可适量多喝些菊花水，必要时可以加一点丹皮一起泡水，也可以服用一些凉血药物，10克生地，丹皮、白茅根、芍药各6克，一起煎喝，另外，牡丹皮、犀角、赤芍、生地黄、玄参、紫草等都是具有清热凉血作用的中药。

青春期时月经不调吃什么调理

益母草汁粥。准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。主要功效：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。

清肝调经汤。准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。主要功效：有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效。

归地烧羊肉。材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克，酱油、盐、白糖、黄酒各少许。做法：羊肉洗净、切块，放入砂锅中，再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水，烧至肉烂即可。功效：温中补虚，益气补血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

月经提前来，是好是坏？痛经要怎么调理？听听中医怎么说

对于女性来说，最讨厌的一个亲戚，估计就是“大姨妈”了。

不管是迟了、早了、多了、少了、颜色变了……都可能让人紧张，仿佛每次月经一来，就跟变了一个人一样。

其实，每次来月经，对于女性来说，也并不是说没有好处的，最起码她们可以通过月经的异常，从而推断出身体的健康情况。

至于月经是不是出现异常，主要看这三个标准1、正常月经的标准

一般来说，正常的月经周期间隔期为21-35天。若是月经周期短于21天，那么则为月经提前。可若是月经周期长达35天，那么就是经期延迟。

2、经量

正常的月经量为20~80毫升，在月经来临的第二三天量最多，后面就渐渐减少。但若是到第四、第五天，月经量还是很多，就说明月经量过多了；而如果前二三天每天一片卫生巾也就够了，则说明月经量过少。

3、经期：出血一般2~8天。

经期提前、经期推迟、月经量异常、月经周期过长或过短都属于月经不调的范畴。

导致月经不调的原因有很多，比方说妇科疾病、过度减肥、饮食不当、经常熬夜、长期焦虑、精神压力大等，这些都有可能引起女性的月经不调。

而对于月经不调的治疗，相对来说中医调理有着不错的优势。然而中医对月经不调，又分为了几种证型，具体的调理还需要医生辨证施治。

一般来说，常见的月经不调证型有以下几种1、气血亏虚型表现为经量少，质稀色淡，头晕心慌，神疲乏力，心悸少寐。

2、血寒凝滞型表现为经量少，色暗有血块，小腹冷痛，得热痛减，畏寒肢冷。

3、血热妄行型表现为经量多，色红质黏，烦热口干，面颊红赤。

4、肝肾不足型表现为经期混乱，腰膝酸软，头晕耳鸣。

5、肝郁气滞型表现为经期不定，经量或多或少，色紫红有块，胸胁、乳房及小腹胀痛。

不同的证型调理的方法也是不一样的，看看你属于哪一种。当然若是按照月经不调的不同病症来调理的话，侧重点也是不同的。

经早、量多，补脾益气从中医的角度来说，脾主统血，意思就是脾有负责统摄血液的功能，让体内的血液正常的在经脉运行。如果脾脏出现问题，比方说脾气虚，中气虚弱，统摄作用下降，不能统摄经血，故可以导致月经提前而至。

脾气虚的人，除了经期提前，量也比较多，经色淡质稀，常伴有神疲乏力、气短懒言、食欲减退、小腹有空坠感，大便不成形等症状。

针对这种情况，在临床上一般是以补脾益气、固冲调经为主。

经迟、量少，补肾益气中医上讲，肾主藏血，是为血海。如果肾气不足，无力推动血液，血海不能及时地充盈，月经自然就推迟了。

肾气虚的女性，除了月经推迟、量少之外，经色大多比较淡黯，面色比较晦暗、脸上或有黯斑、伴有腰酸腿软、头晕耳鸣等症状。

针对这种情况，一般来说以补肾益气、养血调经为主。

痛经痛经的话就比较复杂了，中医称本病为“经行腹痛”。有虚实之分，临床可分气滞血瘀、寒湿凝脂、气血虚弱、湿热下注四个证型。因此，具体要怎么调理，还是要医生辨证施治。

如果你还有其他疑问，可以在评论区留言，关注我，健康问题不迷路。

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