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一、老人每天要睡几个小时了

　　生理学研究认为，在通常状况下，60至70岁者每日睡眠时间应不少于9到10个小时，70至80岁者每天睡眠时间应不低于10到11个小时，80至90岁的老人每天睡眠时间需保证在11到12个小时。即每上升一个年龄组档次，其睡眠时间递增1个小时为宜。倘若一昼夜睡眠不足，次日应采取午睡的方式补救，以满足老年人睡眠时间的基础生理需要。

二、80岁以上老人每天睡觉多少小时才行

第一：一般来说，80岁以上的老人至少要有6个小时的睡眠才行，平时注意适当运动，锻炼身体，低盐低脂饮食。

第二：如果说老年人夜间睡眠时间少于6小时，那么建议在中午要休息一个小时，这样才对身体的健康有益。

70，80岁老年人每天睡几个小时为好

2025-05-21 07:39·老影迷云中龙′

70到80岁的老年人，每天睡眠时间一般在7到9小时。不过，个体差异会导致睡眠时间有所不同，部分老人睡眠少，5到6小时也可精神饱满；有些则需睡9到10小时。

影响老人睡眠时长的因素多样。生理上，随着年龄增长，身体机能衰退，大脑松果体分泌褪黑素减少，易睡眠浅、易醒，睡眠时间会相应改变。疾病方面，如患关节炎、心脑血管疾病等，会因身体不适干扰睡眠。心理上，若老人退休后生活变化大、子女不在身边，易产生孤独、焦虑情绪，影响睡眠。

建议老人规律作息，每天尽量固定上床和起床时间。营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。白天适当运动，但避免睡前剧烈运动。若老人长期睡眠时长异常，如难以入睡、频繁早醒等，且影响日常生活，建议及时就医。

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