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1.阻力带
不同的颜色代表不同的力量级别，红色为标准阻力，适合一般人群，而男性运动者可以选择绿色、蓝色、黑色、银色、金色进行更强的训练。训练方法按功能分为减肥阻力带训练法和增肌阻力带训练法，也可以用于篮球训练中，增强球员的协调性。
2.健身球
也被称为瑞士球，许多独特的训练都在健身球上完成，如仰卧起坐，它使训练更加有趣且增加了难度。健身球采用对人体无害的PVC材料制成，直径在65-75厘米之间，内部为空心结构，需要充气使用。根据身高选择，170厘米以上选择标准球，以下选择65厘米。
3.健腹轮
健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。一般由优质工程塑料制成，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，特别适合训练核心肌肉群。
4.拉力器
拉力器是一种适合大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼可以充分锻炼肱二头肌，其作用是屈臂。在屈臂时，肱肌也会得到锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起到不少作用，通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。
5.跳绳
购买一根好的跳绳费用不足百元，跳绳是一项很好的有氧运动，可以训练你的协调能力。如果你想减肥，那么跳绳可能是比慢跑更好的运动项目。
6.拉伸垫
长时间坐着对身体没有好处，购买一个拉伸垫，类似瑜伽垫的物品，在看电视等闲暇时间，改变坐姿，进行拉伸运动，这是个很好的建议。
7.可调式哑铃
可调式哑铃的好处在于，当你适应了现在的重量，不必再购买一副新的哑铃，节省了金钱和空间。
8.充气式搏击柱
健身工具，也可以是泄愤工具，适用人群更广泛，摆在家里，即使是小孩也可以踹上几脚。
9.训练带（TRX）
TRX悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。现在的TRX训练系统由悬吊带、主绳、手柄和足环组成，只要找到一个悬挂点，无论是家、宿舍还是户外都能成为健身场所。
10.多功能单杠
多功能单杠可以帮助你完成多项健身训练，如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等。当你不想锻炼时，你可以将这个架子收起来。
适合居家锻炼的健身器材4
1.跑步机
跑步机是家庭有氧器械的一种，也是家庭健身器材中相对简单的一种。想要在家练出好身材的小伙伴们，新生活为您推荐家用跑步机，家用跑步机可以让您边追剧边流汗，轻松瘦身。
2.划船器
划船器可以进行全身肌肉的有氧训练，对于想要在家减脂的小伙伴们，新生活为您推荐划船器健身器械，划船器可以让您通过运动的方式进行减脂，燃脂效率非常高。
3.椭圆机
椭圆机是有氧锻炼器材的一种，可以达到减肥瘦身的效果。如果想要在家里锻炼身体塑形，美腿提臀的小伙伴们，新生活为您推荐椭圆机健身器械，椭圆机能将手臂与腿部的运动结合起来，达到全身上下都能得到训练。
适合居家锻炼的健身器材5
1.哑铃
哑铃是家庭健身必备的，一个哑铃就能锻炼你全身所有肌肉，其重要性不言而喻。
2.跑步机选择
跑步机的跑步带要宽一些，稳定性要好，跑起来舒服噪音也小；减震系统要好，否则对膝盖的冲击较大，时间长了身体容易出问题。
3.杠铃（肩、腿、手）
杠铃也分很多种，有横杠、曲杠、环型杠，有长有短，有粗有细！
4.动感单车的选择
动感单车的车身要稳固，着力点结实；选择皮带传动、静音、耐用、易操作；坐垫要宽一些，舒适很重要。
健身的好处：
1.健身长跑可以提高呼吸系统和心血管系统机能，较长时间有节奏的深长呼吸，能吸收大量的氧气，抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
2.健身长跑有利于防病治病，血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。
3.健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快，缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张。
4.健康长跑需要注意速度的快慢，尽量保持在自己身体所能适应的速度，避免过于猛烈的快速长跑。
注意事项：
1.冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。
2.衣着厚薄要适宜，冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
3.环境要清洁舒适，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。
4.锻炼方法得当，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。
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