电话+V：159999-78052，欢迎咨询马拉松5公里小孩可以参加吗，[小程序设计与开发]，[小程序投流与推广]，[小程序后台搭建]，[小程序整套源码打包]，[为个体及小微企业助力]，[电商新零售模式]，[小程序运营推广及维护]
一方面是小孩的跑步距离问题，如果想从5K进阶到10K，那就是两倍的距离，参加比赛的话要视训练情况而定。如果是小孩自己参赛，在训练量不足以参加10K比赛情况下，那为了安全、不受伤，最好不要贸然比赛，也要让小孩知道，没把握的话，最好先弃赛。如果大人带小孩比赛，可以强调欢乐和参与感，而不是成绩和时间。自发性想跑步的孩子或青少年，可以跑5K距离，如果他们有训练计划可以参赛，那么在练习时，可以注意以下几点：没有伤痛或受伤引起的疼痛、维持身高和体重正常的成长、维持饮食和睡眠正常、维持良好的社交活动和学校表现。另外如果是少女，要维持正常的月经周期、参加比赛时，小孩要有大人陪跑、小孩或青少年要参加大型比赛时，要多加考虑，千万不要迷失在人群中。和自己的孩子跑步是很有趣的事，也可以培养深厚的家庭情感。如果小孩享受这样的活动，也是生活很棒的一部分，只要不受伤，也能很有趣、健康。
6岁孩子可不可以跑5公里
6岁孩子可不可以跑5公里，这是很多父母都很关心的问题。日常生活中，父母很关注孩子的身体健康，让孩子经常跑步锻炼，提高身体素质。拿6岁孩子来说，有的家长就让孩子一次性跑5公里，少一公里都不行。这引起很多家长的热议。那么6岁孩子可不可以跑5公里呢，看看大家的意见吧。
6岁孩子能不能跑5公里，主要有三种看法：
1、反对，长跑伤身体。
3岁到6岁孩子的骨骼、肌肉的发育特点是骨骼弹性大，硬度小，容易发生变形，肌肉的纤维较细，易疲劳和受损伤。
“孩子6岁以后身体才会慢慢发育成熟，才能学习越来越难的技能和参加激烈的体育活动。“家长要注意，如果孩子小、身体弱不要急于历练他们，不要选择长跑、爬山等运动，因为这些都在孩子的'身体承受能力之外。”
6岁以下孩子不要长跑，平时淘气和玩耍就已经达到运动锻炼的目的了。
2、不反对不鼓励，幼儿应该进行有节制的长跑训练。
南非体育科学家Noakes博士认为没有证据表明青春期前儿童密集训练会造成生理伤害。
明尼苏达大学教授、双城马拉松（TwinCitiesMarathon）医疗主任Roberts教授指出：那些极度想要参赛的孩子，通过适当的训练计划，是可以安全跑完马拉松这一距离长度的。但这一结果并非鼓励长期长跑，毕竟还需要将骨骼生长这一因素考虑在内。
幼儿应该进行有节制的长跑训练，如跑走结合的方式。
3、鼓励，日本星子幼儿园孩子每天愉快慢跑3公里，5岁跑完马拉松。
儿童长跑训练不但无碍身体健康，而且有助于生长发育和积极向上的精神。
“日本著名生理学家石河利宽教授曾对儿童长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练的儿童，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应，未发现异常，所以国内外一些专家主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看，儿童心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成人低，可见儿童心脏有承受一定负荷的能力。以上说明儿童长跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。”
这三种观点，好像都有道理，家长如何选择呢？
为了不纠结，想清楚再行动是必要的。
第一种反对跑步的观点有点绝对，仅凭一家之言就将长跑定性为伤害幼儿身体的运动，缺乏足够的理论和案例支持。
第三种支持幼儿长跑的观点，不仅有理论支持，而且有丰富的案例支持。日本星子幼儿园有创办超过40年了，每天孩子们光脚跑3公里。幼儿园有着悠久的马拉松传统，15年来从未间断，3岁孩子参加3公里赛程，4岁孩子和父母一起跑6公里赛程，5岁的孩子参加10公里赛程，2002年第一次参加全程马拉松，7个孩子在规定时间跑完全程。
一、6岁孩子可以跑5公里吗？
1、小孩子喜欢跑步的话，可以每天早晚跑两次，每次一两圈即可，不用过分要求。注意孩子身体的承受能力，跑步要一步步提高，不能因一时之急而跑坏身体。
2、我觉得5、6岁的孩子尽量不要跑（除非是往运动员方面培养以出汗、有发热感为，适当的跑一跑。因为如果跑得太多而且太急，会使小孩的腿部肌肉群比较发达，影响以后的身高。在很多国外的青少年足球训练营，在孩子未完全发育成熟之前，都不让做大负荷的运动。
二、6岁儿童每天跑步注意事项
6—12岁儿童最容易接受的距离为500米，超过这个距离，儿童就会感受到疲劳，久而久之，认为跑步是个累人的运动，开始厌倦。儿童跑步时最好选择塑胶场地或者草坪，若不小心摔倒，不会使膝盖受伤过重。
三、6岁小孩子每天跑步最佳运动量是多少
因为跑步会受到自身体重3—5倍的地心引力反冲击力，都由人体的膝盖软骨部分吸收掉，我觉得多一些保护总是好的，能避免的运动伤害还是尽量避免比较好些
作为第七届上海半程马拉松“赛中赛”，2023阿迪达斯少儿马拉松将于4月9日早晨7点半在东方体育中心举行。赛事报名工作于3月9日13点30正式启动，3月16日17点截止。
今年的竞赛项目共设置4.7公里亲子欢乐跑及4.7公里迷你马拉松两项。参与亲子欢乐跑的小朋友年龄须在5-7周岁，要求小朋友与家长同时到达终点；而参加迷你马拉松的小朋友年龄则须在8-12岁之间，最终仅记录小朋友到达终点的成绩，不计陪跑家长成绩。
预计本次比赛总参赛规模3000人，亲子欢乐跑1500人（750名儿童+750名成人）、迷你马拉松1500人（750名儿童+750名成人）。有意报名参赛的家庭可以通过上海市路跑协会微信公众号进行在线报名，先到先得，额满即止。亲子欢乐跑报名费160元人民币/组，迷你马拉松报名费120元人民币/组。赛事装备领取工作将于4月6日至8日在阿迪达斯上海南京东路品牌中心及上海淮海路品牌中心进行，领取时间为早上10点至晚上9点30分。
迷你马拉松赛程虽短，标准却高。赛道完全封闭，保证选手安全；计时芯片全覆盖，精确记录完赛时间；赛道沿途为小跑者们同样准备了饮水饮料站，确保小跑者们在快乐奔跑的同时及时补充水分；项目前8名完赛的队伍可获得阿迪达斯准备的一份精美礼品，一套完整的运动装备将成为小跑者们在赛道上展现自我的最佳见证。在1小时的关门时间内完赛的跑者也都可以获得一枚精美的完赛奖牌。
组委会对参赛大小跑者的身体状况提出了相应要求：新型冠状病毒感染未愈或有发烧、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状之一，而未就诊排除新冠病毒感染的；新型冠状病毒感染康复未满30天的跑者不得参赛。组委会建议所有参赛人员应在有资质的正规医疗机构进行体检，并结合体检报告评估自己的身体状况。
编辑：吴姝
电话+V： 159999-78052
专注于小程序推广配套流程服务方案。为企业及个人客户提供了高性价比的运营方案，解决小微企业和个体拓展客户的问题
