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维生素B12片的功效与作用主要包括以下几点：
对神经系统的作用：
对心血管系统的作用：
对造血功能的作用：
对免疫系统的作用：
对肝脏健康的作用：
对皮肤健康的作用：
对消化系统的作用：
请注意，在服用维生素B12片前，建议先咨询医生或专业人士，以确保适量摄入，避免过量或不适应症状的出现。
维生素B12治疗皮肤病通常作为辅助用药，单独使用治疗皮肤病效果不明显。维生素B12是常见的水溶性B族维生素，其功效主要是参与人体多种营养物质的代谢过程，此外对神经有一定营养和修复作用。在治疗皮肤病过程中，主要用于带状疱疹、急慢性荨麻疹、银屑病、扁平苔藓等疾病治疗，通常作为辅助用药，需联合其他药物使用，可提高其他药物治疗效果。人体较少单独缺乏维生素B12，所以单纯用维生素B12治疗皮肤病，一般效果不明显。
在日常生活中，很多人都会出现贫血的情况，而且认为贫血是身体缺少铁元素所导致的，但是其实不全是这样，身体中缺乏维生素B12也会导致严重贫血。
除此之外，人体对维生素B12的需求量并不大，但如果身体的储蓄不够，就会导致将健康出现问题。
缺乏维生素B12的五种信号：
1、皮肤苍白
我们在生活中的皮肤普遍是红润的，一旦面部皮肤开始出现了苍白或者是偏青色，很有可能是身体中的红细胞在不断减少，严重者眼睛周围还会出现了稍许的黄色。
维生素B12是红细胞分裂分化的重要组成成分，当身体的维生素B12不足的时候，就会导致身体中的红细胞数量减少，从而人皮肤的血色就会表现得不充足，比较苍白。而且不止如此，生活中有的人还可能会出现局部红肿，甚至还会伴随着蜕皮。
2、舌头刺痛
如果你的舌头出现了口干，刺痒或者是刺痛的时候，就需要注意是否是维生素B12的缺乏导致的。因为维生素B12会影响味蕾的感觉以及舌头的结构，在它缺乏的时候，会导致舌头，让我们不能整体的享受食物的美味。
3、严重贫血
上面提到了维生素B12跟红细胞是息息相关的，它具有很好的造血功效，而且还能促进红细胞的成熟和发育，一旦缺乏，不仅会影响到人体的血液系统，导致严重贫血，还会造成视力问题。
4、神经功能失调
维生素B12不仅具有造血的功效，它还可以保护我们的神经系统免受伤害，能够健全和发展神经系统。当神经系统失调的时候，就会导致视网膜神经受到破坏，容易造成看东西重影的情况，而且眼睛对光线也比较敏感，尽量避免光线强的地方。
5、大脑系统出现问题
缺乏维生素B12不仅会影响视网膜神经，还会影响大脑系统。因为缺乏维生素B12很容易造成大脑健忘、迟钝的情况，尤其是当儿童缺乏的时候，就会很容易影响大脑的发育，从而影响到智商。
生活中哪些食物含有维生素B12？
1、鸡蛋
鸡蛋是家家必备的一种食物，不仅营养非常高，而且还很实惠。鸡蛋中不仅有身体所需的维生素B12，还有蛋白质、钙、锌等能量物质，日常可多吃！
2、动物内脏
其实天然的维生素B12主要是通过动物肠胃中的菌落合成的，所以动物的内脏富含维生素B12，所以适当食用动物内脏也是补充维生素B12的一种不错选择。
3、海鲜类
不喜欢吃以上两种物质的人群，可以选择一些海鲜来进行补充，因为大部分的海鲜中也是含有非常多的维生素B12，尤其是海参、蛤蜊等含量比较高。
除此之外，生活中还需要注意的是，维生素B12非常不耐热，它在遇到高温后，化学结构会受到一定的破坏。但是使用高温消毒比强光或者是紫外线的营养损耗要少一些，大家在烹饪的时候大概会损失30%。
所以，大家在生活中可以通过鸡蛋、动物内脏或者是海鲜进行补充维生素B12，但是要注意饮食的多样化，均衡摄入营养。
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