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一、睡前吃东西的危害

在睡前吃东西会给身体造成很大的负担，也会对身体造成伤害，特别是对于消化道。在夜间睡觉的时候，胃肠本来处于休息状态，如果在睡前吃东西，胃肠道得不到休息，分泌过多的胃酸，有可能会形成反流性食管炎或者慢性胃炎、胃痛以及消化道其他疾病。对于有心脑血管动脉硬化的老年人，在夜间吃东西会引发急性心脑血管病，这个时候胃肠道需要更多的血液来帮助消化，而供给心、脑的血液就会减少，特别是脑供血很差的这类人群，可能会引发急性脑梗死。经常在睡前吃东西也会引起失眠和焦虑，可能导致便秘、大便秘结或者消化不良。

二、晚上十点钟以后吃东西对身体好不好，有哪些危害

一、晚上十点以后，人体的新陈代谢速度减慢，此时进食会给胃部带来负担。尤其是正在减肥的人，应避免在晚上七点后进食。

二、睡前进食对身体健康有潜在危害。它可能影响食物的消化和吸收，特别是在吃完就睡的情况下。没有适当的运动，食物在胃中难以排空，长期如此可能导致消化不良或胃肠功能紊乱。此外，睡前吃得过饱会感到饱胀，影响睡眠质量。胃肠道血流增加，而大脑中枢神经系统血流减少，使得入睡困难，睡眠质量下降。同时，过多的热量摄入在睡眠时无法消耗，容易导致肥胖。

三、频繁吃宵夜对身体健康不利。宵夜会增加晚上睡觉时的肠胃负担，且晚上活动量减少，摄入的能量容易转化为脂肪储存。建议避免吃宵夜，除非工作需要值夜班。

睡前吃宵夜：是健康隐患，还是必要补充？

2024-07-26 15:01·临沂疾病预防控制中心对于很多人而言，

熬夜已经成为了生活的常态，

随之而来的就是——

夜深了，肚子也饿了。

你是不是也无数次

在理性与情感之间纠结过：

“要不要整点夜宵？”

很多人说睡前吃宵夜不好，

最常说的理由就是会长胖。

“睡前吃宵夜”真的会长胖吗？

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当然，也不能毫无顾忌吃宵夜。

因为太晚吃宵夜，可能会导致一些疾病的发生。有一种病就是晚上吃太多导致的，叫“夜食综合征”。这些患者早上没胃口、不想吃东西，但一到晚上就食欲旺盛，晚饭结束以后的能量摄入占全天的50%以上，他们的能量摄入远高于常人，肥胖发生率高。

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