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一、健身房舞蹈课怎么代课

代课时，需考量学员的水平。如果健身房会员较为稳定，且有一定基础，可以教授成品舞。相反，若会员流动性大，多为新学员，难以跟上成品舞，那就先进行基础训练，帮助学员提升体能。

通常一节课时长为一个小时，去掉开头和结尾的时间，实际授课时间为四十分钟。在这一段时间内，可以将成品舞分解为整曲的三分之一左右，如果难度较高，也能覆盖到四分之一的内容。

如果下节课会员缺席，或全都是新手，可以根据实际情况调整课程内容。一般来说，教练需要根据每节课的实际学员来临时调整课程，前提是基本功课和成品舞课都需熟练掌握。

在会员缺席或全是新人的情况下，可以先行了解学员的状况。如果大家都不会跳，那么改上基本功训练也是顺理成章的。

二、没有一点舞础我现在五十岁了想学跳舞锻炼身体去健身房能学会跳舞吗

没有一点舞础我现在五十岁了想学跳舞锻炼身体去健身房能学会跳舞吗

shakeit应该是属于爵士舞，基础的话没有类似民族舞和芭蕾舞那么重要，可以学会，但是一定要下功夫。

三十岁了想学跳舞一点基础也没有能学会吗？

要看你肢体还协不协调。说实话是可以的，但就缺少一种美感了。

19岁了，80斤，155身高，想学跳舞，学什么舞蹈好有前途，可以锻炼身体。

19岁开始学，怕身体都定型了，有点纠正不过来呢。
不过，只要有恒心就行。

没有一点舞蹈基础想学跳舞

可以的，我当初就没有舞蹈基础，都是慢慢学的，可以找一些基础班呢，

想学跳舞，健身房的也可

满天星、恒祥国际、美丽方舟、浩沙健身都不错，看你怎么选择了，着重推荐：力得健身、恒丰健身、惠鸿健身美容中心、恒美健身这些都不错啊，主要是这些健身在麦卡都有折扣，要比正常价位便宜很多，对了还有一个是很适合女性的，至善那玛瑜伽！瑜伽师最适合女孩的运动了，修身养性的，强烈的推荐！麦卡8折，最近还有一个新年特惠原价2680元瑜伽年卡，现价1500元得打麦卡公司的电话预定，我要不是办了人和健身的了，我一准办这个年卡，泪奔~~~~~~~~~名额有限呢，你要喜欢就赶快吧！

跳舞和健身哪个更锻炼身体？

健身

18岁了还能学跳舞吗？没有一点基础的。

可以学的但最好学习现代舞了这个要看你本身的身体素质了

有在健身房学跳舞的没有

1如果一直没接触跳舞，刚开始会有些陌生上个一两节课就能跟上了
2我不是你们那人没法给你健身房。我们这年卡1000左右季卡500左右月卡300左右当然是时间越长越合适
3你如果去健身房可能学不到系统的舞蹈就是能学些步伐和动作组成的简单舞蹈。而且健身房的舞蹈不会更新太快，应该是能跟上的
4其实健身房所有的课程都是针对新手的，可能瑜伽开始会有挫折感，形体要根据个人条件，别的都不用担心。

没有一点舞蹈基础，也能学跳舞吗

舞蹈的话其实都是靠自己身体的灵活性及身体吸收度和记忆力与自身节奏感如何
身体不灵活的话尓跳舞只会显得死板与生硬.毫无美感而言.
加上尓消化一段舞蹈也要看尓本身的吸收度如何.时间也是个问题.
吸收得好尓会领悟到跳舞的时候应在某某部位怎样某某地方怎样，尓会感觉到的
记忆力也狠重要.若尓学了一段舞蹈，却因舞步太多而记不住.
那么尓就只能一直反反复覆去练习去记忆.还有就是节奏感.
尓没有节奏感尓就根本不用学了.这是基本的.跟不上拍子什么的.
只要尓没有这个意识就一直学不会.有些人听着歌跳得整齐就是因为懂节奏这样.
But、其实没有舞蹈基础底子也能跳舞.这是真的.只要喜欢只要有毅力.
也没有我说得那么繁琐啦==其实我也没学过舞蹈阿.但我也能看着视讯一段段学.
也学得会.就是痛苦了点而已.==Fighting吧.

没有一点舞蹈基础怎样做能学会跳肚皮舞！现在在健身房跟教练学习中。。。。。。

1如果一直没接触跳舞，刚开始会有些陌生上个一两节课就能跟上了
2我不是你们那人没法给你推荐健身房。我们这年卡1000左右季卡500左右月卡300左右当然是时间越长越合适
3你如果去健身房可能学不到系统的舞蹈就是能学些步伐和动作组成的简单舞蹈。而且健身房的舞蹈不会更新太快，应该是能跟上的
4其实健身房所有的课程都是针对新手的，可能瑜伽开始会有挫折感，形体要根据个人条件，别的都不用担心。

健身一定要去健身房吗？

健身一定要去健身房吗？答案是不一定。

健身是一种习惯的养成，是否能出成果，最大的因素在于自己身上。

首先你要把心态调整好，如果你对自己有足够的信心，就算不去健身房锻炼也一样能够增肌或者减脂，达到你想要的健身效果。

其次你要管住嘴，为自己的饮食做减法。这里分享几个要点：

1.不吃精加工过的零食。

现在的各种各样的零食总是有着诱人的包装和名称，像是苏格兰芝士软曲奇、雪花酥泡芙、黑糖蛋糕这些名称听着很诱人花哨，但实际上别忘了这些食物、、、只是糖面粉黄油的混合体热量超高。如果你是正在减脂，首先要戒掉的就是这些高热量的零食。

其次像辣白菜，泡菜，甜面酱，番茄酱等碳水含量较高的调味料，香肠等加工肉类也要少吃或者尽量不吃。

2.不喝奶茶、可乐等饮料。

你知道吗？你经常喝的奶茶里含有一种糖浆叫做果葡糖浆。它虽然味道很甜美，但是却能够让我们的肝脏代谢负担增加，更容易形成油腻的大肚子以及痛风等疾病。

此外像是人造奶油、植脂末等不仅影响减肥效果，还会增加心脏病和脑血管意外的危险，而这些成分在奶茶、饼干、咖啡伴侣中是很常想要健康，想要保持好瘦身的效果，那就一定要戒掉奶茶。

最后说说健身，只要想锻炼，你可以在任何地方马上开始。家里或者户外都可以成为你的健身房。日常没有去健身房的条件的话，可以尽量地多增加一些户外的运动，像爬山、晨跑、骑自行车，哪怕只是饭后压压马路，也是一种很好的日常锻炼。

真正想要健身的人不会在意自己是否是在健身房训练，即使缺少器材，爱健身的人也会自己创造条件，比如用家里的水瓶当做哑铃等等，很多健身大神并不一定是在健身房练出来的。运动是为了健康，为了让自己的心情愉悦，只要能够坚持下来的运动，不管是去健身房举铁、去跳舞房练舞，还是仅仅在户外的跑步走路，只要你喜欢的，能坚持的就是最好的、最适合你的运动。

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