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在现如今的社会中，好多年轻人选择去健身房去健身，而老年人则是公园里最常见的健身人群。尤其是北京天坛公园里，有好多老年人都是健身达人，有个做自媒体的人还特意在清晨去往天坛公园看这群老年人的健身活动，视频中的老年人有好多健身动作都是年轻人不能做到的。当然，我们说任何事情都要适度，运动也要适度，尤其是老年人，在健身运动方式的选择上，就要结合自己的身体，选择合适自己的运动方式。有些健身运动就不适合老年人去做。
一种就是运动时间过长的运动，比如长跑，好多老年人的体质都在慢慢变差，身体机能也与年轻人不同，长距离的跑步会导致老年人发生呼吸困难、咳嗽、头晕等，而且因为老年人的骨质疏松，长跑会加速老年人患骨质方面的疾病的概率。
还有一种是剧烈的运动。比如举重、拳击等，老年人的身体机能弱，心血管方面也比较差，如果进行剧烈的运动，有可能会导致骨骼受伤，或者引发心脑血管方面的疾病。大规模的运动器械类的运动老年人也不建议去选择，毕竟这种运动器械适合身体素质好的人或者有运动基础的人群，老年人在做这种运动时何有可能会对身体造成损伤。
还有过度劳累的运动方式也不适合老年人，老年人的身体相对虚弱，过度劳累的运动方式会使老年人的身体素质更差，身体更虚弱。产生不了增强身体体质的作用。
作为老年人，还是建议选择一些适合自己身体状况的运动，比如散步、慢跑、太极拳等相对慢一些的运动，只要选对合适的运动方式，坚持运动就会达到增强体质的作用。
天坛医院周围是肯定没有的，我就住这附近。
天桥附近也没看到有，没有消费群的。
【同期】天坛大爷大妈健身集锦。
【解说】在武侠小说中，有江湖的地方必有神功，而在北京天坛公园里就有这样一片群众健身的“江湖“，在这里，大爷大妈们用超越年龄的力量在单杠、双杠上旋转，他们“一言不合”就打坐、劈叉、俯卧撑和大回环，他们的健身“神功”也让这位路过的27岁阿根廷小伙儿叹服。
【同期】阿根廷游客和大爷比拼俯卧撑。
【同期】(阿根廷游客)他是赢家，他赢了。他们的年龄是我三倍大，但力量比我大三倍。
【解说】中新网记者了解到，这些住在天坛附近的大爷大妈们几乎每天都在这儿健身锻炼，他们的年龄在60到80岁之间，他们过去或多或少都有脑血栓、腰椎间盘突出等问题，而经过了长时间的锻炼后，他们切身体会到运动给身体带来的益处。
【同期】对自己身体、精神、生活充实一下，自己身体也受到好处、益处，少生病、不生病，给国家省医药费钱，给孩子省了负担，省的孩子到时候不放心，自己心情也愉悦一下。
我从08年到现在基本没什么毛病，小感冒很少，感冒也不吃药，半天就好了，一出汗就好。
对自己的身体有好处，确实练完了以后感到一身轻快，这一天精神饱满，精神特好，这样就能坚持下来了。
得天天来，一天不来浑身不舒服，跟上班似的。
【解说】这些在年轻人看来都需敬畏三分的锻炼方式，对一般的老年人来说更是可望而不可及，因此天坛的大爷们也表示，老年人健身锻炼还需量力而行，这里也有老人会使用一些难度较低的器械，或者进行踢毽、跳舞、健步走等相对温和的运动。
【同期】随着年龄增长，他们有的水平高，有的水平低，水平高的教教水平低的，水平低的能学就学学，学不了的项目千万别学。
玩的了玩，玩不了就别玩，你别不能玩了你也玩，那就伤害了。
中新网汤琪李晶晶(实习)北京报道
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