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12月22日，黄晓明通过个人社交账号发布一条动态。在这条动态中，黄晓明通过图片晒出了一张自己的减肥食谱。而在看了黄晓明的减肥秘籍之后让人忍不住感叹难怪黄晓明会瘦这么多。黄晓明成功减肥二十斤，晒出自己减肥秘籍，果然瘦是有原因的。
可以看到在黄晓明晒出的照片中，黄晓明声称这是工作人员为他准备的减肥一天的菜单，但这菜单也几乎和不存在一样了。在这份减肥秘籍上写着：早餐：新鲜的空气。午餐：纯净的水。晚餐：柔和的月光。说白了也就是说黄晓明减肥一天什么都不吃。
而这样的减肥食谱出来的效果就是黄晓明如今成功减肥二十斤，在不久之前被拍摄到的生图中整个人像是完全变样一样，变得极其的帅气。了解了黄晓明这次的减肥秘籍之后，真的是让人忍不住想说果然瘦是有原因的。
当然像一整天什么都不吃这样的减肥秘籍，对于每个人来说都是非常伤身体的。虽然能够达到快速减肥的效果，但是也确实对身体有着一定程度上的伤害。因此黄晓明在发布这条动态，晒出自己减肥秘籍之后，也在评论区中自己评论提醒粉丝和网友表示：角色需要，而且我也不是天天这样。小伙伴们千万不要模仿啊！该吃吃该喝喝！
虽然黄晓明是这样说的，但是也确实能够感觉到黄晓明减肥的辛苦。这一次减肥黄晓明也是为了新戏中的角色做准备，可想而知黄晓明对这部作品的尊重和看重。而且不得不说，黄晓明的忍耐力也是很棒了，毕竟这样的减肥方法要忍受美食的诱惑以及饥饿的痛苦。就像网友们所说，要是黄晓明这样的减肥方法，宁愿选择胖着。
虽然大家纷纷表示看到黄晓明晒出的自己减肥秘籍宁愿自己胖着，但是也能看出来，在成功减掉二十斤之后的黄晓明整个人的气质就不一样了。不仅整个人看上去小了一圈，而且脸部线条也是变得更加优越了，下颌线的轮廓也是超绝，难怪黄晓明年轻时候拍摄的作品至今拿出来都是非常帅气迷人的存在。
当然黄晓明通过评论表示自己也只是偶尔会选择不吃饭来进行减肥，这也是有照片证明确实是真的。但是对比照片这能看出来越来越瘦的黄晓明是真的更帅了，看了减肥结果明显的黄晓明，还是要忍不住感叹一句果然瘦下来之后像是换了一个人，气质好像也是更加的优秀。
从在拍摄的黄晓明最新现场生图照中也能够看到，黄晓明并不是是真的在食谱方面一口不吃。因为在拍摄到的生图中就可以看到，黄晓明在被拍到的时候也还是继续手拿着苹果，不停地啃着。而这也算是减肥中的一个环节了，毕竟减肥吃苹果也算是很出名的一种减肥食谱。看来黄晓明为了新戏的角色真的很拼，能够如此严格又快速的成功减肥二十斤，果然瘦是有原因的。甚至拿黄晓明如今成功减肥二十斤的生图照片和当初参加《乘风破浪的姐姐》这档综艺节目时九月拍摄的照片来进行对比，黄晓明成功减肥二十斤的状态也是非常激励人的，相信有很多人在看到黄晓明减肥之后忍不住也想开始减肥。
黄晓明在采访中透露本人因快速减肥留下了“后遗症”引发热议，为了更好地塑造电影形象，黄晓明采用了节食减肥的办法，不只肠胃呈现了问题，偶然还会意悸，身体安康非常令人担忧。
曾屡次由于“发福”被调侃“油腻”，黄晓明在采访中也表示本人是“易胖体质”，喝水都能长胖的那种，以至称“减肥是本人一辈子的事业”，看起来非常无法。
谈到本人减肥的过程，黄晓明也直呼“太魔鬼了”，各种断食疗法，以至在浴室里狂蒸桑拿，层出不穷的减肥办法几乎是本人“优待”本人。黄晓明就曾透露本人一个月内瘦了25斤，镜头前的他也明显瘦成了瓜子脸，比起之前在《中餐厅》中白白胖胖的心爱容貌，外形变化十分大。
其实，早在拍摄电影《戴假发的人》人时黄晓明就开端减重了。当时导演董越还曾在社交平台上透露，黄晓明屡次由于节食和连续熬夜拍摄而感到心脏不适，以至还曾直接脸色惨白地趴到道具上，声音微小的表示想要休息几分钟，非常令人心疼。
之后，黄晓明也回应了导演的说法，称本人太过于心急，为了快速减肥采用了“断食疗法”，长时间不吃饭招致身体短少了盐分及糖分，这才呈现了心脏问题。但即使如此，黄晓明仍然选择在减重20斤的根底上继续瘦身。
就有工作人员晒出黄晓明在片场吃饭的视频，大大的碗里只要一点水煮青菜，看起来非常油腻，黄晓明本人都慨叹，面条只要“一扣扣”。就连黄晓明华诞的时分，他在剧组的华诞蛋糕也是由豆腐制成，还借用芥末酱当成奶油装点，可见是立志将减肥停止到底了。
经过节食减肥快速瘦身后的黄晓明也表示，本人减肥后不只经常莫明其妙的心慌，脾气也变得非常暴躁，以至盼望暴饮暴食，对各种油炸食品、高甜份食品非常热衷。
而事实也是如此，电影《戴假发的人》杀青之后，黄晓明参与活动时就各种吃，常常人还在活动现场，嘴巴就不停地咀嚼食物。
往常间隔拍摄完毕也过去了几个月，黄晓明再次提到节食减肥给本人留下的“后遗症”，心情暴躁、肠胃不适等都让本人的身心安康大打折扣，这也给想要减肥的观众警醒，不要自觉选择不安康的方式瘦身。
由于工作需求，快速瘦身似乎也成为了明星们的“必修课”，而节食减肥更是明星们的生活常态，不管是在录制《中餐厅》还是《向往的生活》，黄晓明就把“我要减肥”挂在嘴边，看到美食也一再做心理斗争通知本人要忍住，看的观众都直呼“辛劳”。
不只如此，黄晓明对减肥一事也非常有毅力，2020年的某综艺节目中，王岳伦夫妇在聊天过程中就透露黄晓明减肥期间，每天只吃一根黄瓜。
无独有偶，与黄晓明同样被誉为“四大小生”之一的陆毅也毫不例外，李湘就在镜头前透露，陆毅曾为了出演一部戏，每天在家里只吃小西红柿，以至减肥期间由于饿的没有力气动弹，每天都会躺卧着休息。
还有再次“成团出道”的陈志朋，一周内快速甩掉十斤肉，但从他曝光的减肥食谱来看，早餐生菜、午餐蛋白，主食少得不幸，要饱腹只能喝醋汤，固然效果可观，但怎样看都不够安康。
男明星尚且如此，女明星们为了快速瘦身更是对本人“下得去手”。大S徐熙媛就在镜头前表示，本人曾经为了瘦身一天只吃一餐。
在《都挺好》中饰演偏心的“苏母”一角，陈瑾也曾由于上镜显胖而被导演以为不合适电视剧行业，为此陈瑾决议减肥，每天不吃主食，一天只吃一个桃子一杯咖啡，坚持了20多年。
固然，明星们忽胖忽瘦的体重被不少人调侃，但快速瘦身的背后却是常人无法驾驭的毅力，而一味的节食瘦身更是对安康有着十分大的隐患。
相比于明星们纯节食的减肥办法，尹正另辟蹊径的“焖菜”减肥食谱似乎更显安康。“焖菜”的方式防止了高油高糖，但三餐却很丰厚，西兰花、胡萝卜、虾肉、牛肉、鸡胸肉......在他的食谱里都是常客，至少保证了营养的平衡。
尹正在列席某活动时偶遇曾经一同协作过《鬓边不是海棠红》的黄晓明，在听到对方不吃饭不练肌肉的状况下暴瘦30斤之后，一脸无法的慨叹对方“裤衩都小了”。但同样需求减肥的尹正却并不思索黄晓明的快速瘦身办法，显然是对对方纯节食的办法并不赞同。
阅历了长时间减肥方式的探究，颖儿也曾在综艺节目中表示纯节食很难到达瘦身效果，最终是经过吃三分饱的进餐方式以及配合运动才胜利甩掉反重复复的瘦身和反弹的循环。
还有身体管理数十年如一日的李玟，也曾在回应粉丝如何坚持身体的问题时，毫无保存地分享了本人的减肥秘诀，少吃高油高甜的食品，然后最重要的就是要运动，比方健身、瑜伽和跳舞。
为了更好的上镜，“减肥”早已成为了明星们的“家常便饭”，为了快速瘦身，各种甩肉办法层出不穷，但牺牲掉本人的身体安康却真实得失相当。
#娱乐聚焦#
12月21日，黄晓明工作室分享了一组黄晓明吃苹果的照片。网友惊奇的发现，黄晓明瘦了。而且不是瘦了一点点，是瘦了很多，还有了优越的下颚线。网友纷纷夸奖:黄晓明瘦下来不仅不油腻了，还变帅了很多，比前不久看着年轻了10岁，感觉那个帅气的霸道总裁又回来了。
网友们羡慕极了，纷纷感叹瘦下来太好。一些网友则想了解黄晓明的减肥秘籍。
因为好多朋友向黄晓明询问减肥秘籍，黄晓明便在12月22日晒出了工作人员给他的日菜单。
看完他近期的日菜单，很多网友都笑了。直呼看完就放弃了，因为一般人根本做不到。日菜单说明了黄晓明每天只吃三样东西，早餐是新鲜的空气；午餐是纯净的水；晚餐是柔和的月光。写的那么文艺，其实就是什么食物都不吃，直接饿肚子呗。还以为真的有能减肥食物的菜单呢？原来黄晓明也是靠饿。不过黄晓明这字写的很好，也是真的有毅力了，能坚持不吃任何食物瘦下来。别说许久不吃饭，小编就是没吃一顿都睡不着。难怪电梯旁边的黄晓明啃个苹果啃的那么香，大概就是饿太久了。
在评论区，黄晓明也亲自留言提醒网友们不要模仿。因为他是角色需要，而且他不是天天都不吃，让大家还是该吃就吃。
据了解，黄晓明是因为一个新角色而减肥。近期的他已经成功减掉了20斤，看得出来脸都比以前小了一圈，也成功把以前油腻的形象去掉了。不过粉丝很担心他，怕他这样下去对身体不好，嘱咐拍完新剧就快点胖回来。健康更重要。
看完黄晓明的减肥秘籍，只觉得减肥好难。如果非要在吃和瘦上面做选择，我还是选择每天都吃饱吧！吃饱了人才舒服，人活着不就是活的舒服最重要吗？
你觉得瘦下来的黄晓明变帅了吗？还油腻吗？
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