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一、举重有过平举这种姿势吗?

好像没有

举重有抓举和挺举两种姿势。抓举运动员需要两手掌握住杠杆，运用手臂力量一次性将杠铃举过头顶，裁判判定抓举有效才可以放下杠铃；挺举包括提铃和上挺两个动作，先将杠铃提至胸前，然后向上发力将杠铃举过头顶。

　　抓举是一种动作连贯性比较高的姿势，运动员在将杠铃提起之后，便不能够有中途停顿的情况，必须是一次性举过头顶，因此对运动员手腕的力量以及灵活性的要求非常高。具体做法是下蹲在杠铃前，两手掌握住杠杆，虎口相对，运用手臂力量一次性将杠铃举过头顶，并保持稳定的姿势持续三秒钟，直到裁判判定抓举有效才可以放下杠铃。

　　挺举这种姿势分为两步，由提铃和上挺两个动作组成，它对运动员的爆发力要求比较高。进行挺举时运动员需要先将杠铃提至胸前，然后利用腰部力量和腿部力量向上发力，将杠铃举过头顶，保持稳定姿势稍作停顿，待裁判判定挺举成功便可放下。

二、举重三种姿势

举重三种姿势分别是：挺举、抓举和推举。

挺举是举重比赛中的一种方式，它要求选手先将杠铃置于双脚背上，通过腿部力量的推地动作将杠铃抬起至肩部稳定，然后通过身体各部分协同作用，完成最后的上挺动作。这一过程中，选手需要充分利用腿部、腰部以及肩背部的力量，确保杠铃平稳上升且动作流畅。挺举不仅考验选手的力量，还对其技术、协调性和平衡感提出了高要求。

抓举是另一种举重方式，其特点是一气呵成地将杠铃从地面举过头顶。选手需要快速而连贯地完成提铃、起立、耸肩和撑铃等动作，这对选手的爆发力、柔韧性和技术精确度都有很高的要求。在抓举过程中，选手需确保每一个动作细节都准确无误，以保证杠铃的稳定性和自身的安全。

推举则不同于前两者，它更侧重于上肢力量的展示。在推举中，选手需要将杠铃从肩部推起至头顶并锁定，这一过程中主要是依靠肩部和手臂的力量。推举对选手的上肢力量、稳定性和协调性有着极高的要求。选手需要在保持身体平衡的同时，通过精确的力量控制来完成推举动作。

举重比赛上的两种姿势：抓举和挺举，你知道吗？

在举重比赛上有两种姿势，分别是抓举以及挺举。

1.抓举指一次性把杠铃举过头顶的运动。

2.挺举允许运动员先将杠铃平举至齐胸，然后再举过头顶。但是两次举杠铃的动作都必须一次完成，中间不能有任何停顿。

正式比赛先进行抓举，再进行挺举，各有三次试举机会，举起的重量以公斤记录。三次最佳者分别为抓举和挺举成绩，两者相加为总和成绩。

在奥运这类只以总和成绩决定名次的比赛中，若抓举三次试举失败便失去比赛资格，不再进行挺举比赛；而若是像世界举重锦标赛在总和成绩外，另在抓举和挺举作成绩排名的赛事，抓举三次失败仍可继续参加挺举比赛。

选手会在比赛前两小时开始秤体重，秤重后进行热身。比赛的每次试举由选手或教练填上自己的试举重量，由试举重量较轻者先上场。每次试举有一分钟时间将杠铃抓起，后由裁判决定此举是否成功，成功则举起白旗或按白灯，失败的话举起红旗或按红灯。

选手试举成功后，以一公斤为最小单位增加下次的试举重量，若试举失败则可选择再次试举相同重量。在所有选手完成三次抓举试举后即完成抓举比赛。赛事经中场休息十分钟，再以同样方式进行挺举比赛。

挺举比赛结束后以总和成绩最高者获胜，如成绩相同则先在比赛过程中达成该重量者获胜。抓举和挺举成绩可依同样方式另作排名。因此在比赛过程中成绩落后或上场顺位较厚的选手必须试举更重的重量，才能避免因成绩相同而依规则被判落败。

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