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为什么肚子上的肉不好减？
这是因为腰腹的顺序比较高，腹部的器官比较多。因为堆积的器官都在前特别会造成脂肪的堆积。此外，长时间久坐会容易引起腰腹血液循环，进而导致脂肪的存在。所以肚子上的肉比其他部位更难减少。
怎么减掉肚子上的肉？
如果想减掉肚子上的肉，需要持之以恒的精神，常考虑以下解决方法：
1、多锻炼：需要及时进行仰卧起坐等运动，同时也可以采取腹肌轮的方法来进行控制。如果腹部的肉太多，需要及时进行相关的体育锻炼，比如每天散步、跑步等，还可以用腹肌轮复制锻炼。
2、调节饮食：平时的日常生活当中一定要控制饮食，尽量避免暴饮暴食，以及吃太多油腻和不好消化的食物，以免导致肚子上的肉增加。
3、其他方法：还要注意好的饮食习惯，尽量避免过度劳累、过度熬夜，以及长期久坐、久站等等，因为这些都会导致腹部出现肥胖。
不管男人还是女人都在一味的寻找适合自己的减肥方式，说到减肥，有些人觉得是减重，而有些人觉得是减脂。在大部分人的定义当中，减肥就等同于减重。有些人选择每天快走5公里，相对来说吃的也比较少，但是他的体重却一直不怎么减少，主要因素就是这个人的基数本来就比较小，减肥相对不是特别的容易。还有一点是他饮食不规律等等情况，下面就重点给大家分析一下具体的原因。
1、基数比较小
有过减肥经验的人都知道，要是这个人的基数比较大，稍微控制一下饮食，再积极的锻炼身体，就会发现减去体重还是比较容易的。但是这个人的基数要是比较小的话，想要减体重是比较困难的。
2、饮食不规律
虽然说这个人他吃的比较少，而且运动量相对也是比较大的，因为每天需要快走5公里，但是他的体重却不怎么减少，有很大一部分原因就是饮食不规律，比如说三餐只吃了一餐或三餐是吃了，但是每一餐的时间并不在相对应的规定时间内，这样减重的话也是比较困难的。
3、吃的高热量的食物
有些人减体重的时候，一味的吃高热量的食物，这样减体重也是比较困难的，比如吃一些油炸类的食物，高脂肪类的食物等等。这些食物虽然说吃的比较少，但是这类食物对于减体重并没有过多的好处。
通过以上的介绍，我们发现在日常生活当中想要减体重的话，也是需要注意一些细节方面的问题，比如在饮食方面一定要营养均衡的摄入，三餐要正常等等。有些人想通过控制饮食来减肥的话，必须要少吃多餐，还需要积极的运动，同时要注意不要进行剧烈的运动，因为剧烈的运动会对人体造成一定的伤害。
很多人都抱怨说减肥真的太难了，减肥难吗？如果你总是节食减肥，那减肥确实很难，如果你总是想要通过吃减肥药减肥，那减肥确实很难！
不科学的减肥方法只会让你变成易胖体质，让你的减肥速度下降，让你越减越肥，科学的减肥方式，能够让你更快地瘦下来，养出易瘦体质！
分享一位网友轻松的减肥经历，他在2个半月的时间内体重掉了20斤，仅仅只是通过快走这个运动方式，每天晚饭后快走一个小时，让他从140斤的大胖子变成了120斤，虽然不算是苗条身材，但是快走的减肥效果确实好，可以轻松掉秤20斤！
每天晚饭后坚持快走一个小时，坚持3个月，身体会有哪些变化呢？
1，坚持饭后快走1个小时，可以促进肠胃的蠕动能力，加快身体的消化和吸收，促进身体运转，提高代谢，让你睡前带着饥饿感入睡，身体得到更好的休息，躺着身体都在燃脂。
2，坚持饭后快走1个小时，提高了身体的运动量，特别是晚饭后，晚上身体的代谢下降，提高代谢保持燃脂状态，让你轻松掉秤。
3，坚持饭后快走1个小时，可以促进身体的循环，加快血液循环，减缓身体的疲劳感，提高身体的运动量，提高睡眠质量，让你晚上更好地入睡。
坚持快走一段时间后，身体会越来越轻松，脂肪的减少会对心脏的压迫减少，提高了体能和心肺功能，提高身体的健康。
想要减肥成功，运动期间还要管理好饮食，但是并不是意味着让你节食减肥。三餐规律饮食，早餐吃得饱，午餐和晚餐6-7分饱即可，可以有助于肠胃更好地消化，同时补充身体所需要的营养。
饮食和习惯方面：
1，坚持清淡饮食，拒绝高油盐的食物，拒绝零食和饮料，控制好饮食才是减肥的关键。
2，多喝水，每天至少喝2升水，补充身体水分，促进身体循环，加快身体运转，提升饱腹感，早起一杯水，三餐饭前一杯水，都有助于身体减肥速度的提升。
3，注意合理的安排休息时间，早睡在晚上10点入睡，让身体得到充分的休息和充足的睡眠时间，体重才会掉得快，并且养成易瘦体质，提高身体的减肥速度。
4，拒绝久坐，减少久坐的时间，久坐会抑制身体的代谢，影响身体的循环，影响减肥的速度，多提高身体的运动量，也是加快减肥的小技巧。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。
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