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1、看照度。照度满足国AA或者国A级，光线明亮而又均匀
2、看色温。色温大概4000K左右最佳，比较贴合人眼的舒适区。
3、看显色指数。显色指数至少为Ra90或者Ra95以上，越高越好，最高为Ra100。显色指数越高，色彩还原越真实。
4、看防蓝光。防蓝光危害为RG0豁免级最高，几乎没有蓝光危害
5、看护眼科技。一些台灯厂商自研的护眼科技，也对提升光线舒适度有帮助，使护眼效果更佳。下面推荐一些不错的台灯品牌：
1、南卡护眼台灯L1
南卡护眼台灯L1致力于打造青少年儿童专业护眼照明，护眼效果极佳，不仅基本参数功能顶尖，照度及均匀度远超国家标准AA级，Ra98的高显指也远超同类高质量台灯标准，Rg0防蓝光、防频闪、防眩光等等应有尽有，而且还有众多独特的护眼技术，大功率侧发光技术、三重漫反射技术、微米级科学导光，大大提高光线的均匀度和散漫性，充分贴近自然，智能的PE自适应调光技术也可高度模拟环境光照明，实时提供最舒适的光线，非常专业科学。也有定时熄灯、缓慢熄灯、触控和手势感应调光等实用功能。
南卡护眼灯L1的专业使其成为真正能护眼的护眼灯，“医用级”的产品开发标准，上百名专业医生和工程师联合打造技术，大量医学权威机构的极力推荐，还有国家市场管理监督总局盖章定论的检测报告做背书，其专业性毋庸置疑。
南卡L1除了性能强劲、护眼专业以外，其性价比也是非常高，仅仅小几百元的价格却做到了千元多护眼灯才有的效果，获得市场消费者的疯狂抢购也是情理之中，所以京东官方旗舰店也多次卖断货。
2、雷士慕染台灯
雷士慕染台灯外观方面上该台灯使用了铝合金材质，底座厚实稳重，上面的可视化面板集成环境明暗程度自动增删光线亮度，平衡光与眼睛间的舒适感。通过了SMQ认证的国AAA级的全光谱健康照明，光线均匀，显色自然健康。该台灯该台灯也支持滑动调光，满足不同的场景需求，同时也拥有Rg0豁免级防蓝光、防可视频闪、小夜灯模式、45分钟定时休息提醒。
3、欧普照明元睿Pro台灯
欧普照明元睿Pro显色指数高达98，可极大程度的还原物体真实色彩，光线通过了CCC、CQC、SMQ多重认证，AAA级的健康照明，如自然光一般的全光谱，比起单色或少色组合光要丰富许多，保障了其非常高的显色性，色温为3700k左右，防蓝光为Rg0豁免级，能防可视频闪，照度为国AA级，各项参数都非常优秀。该台灯底座厚大，灯头为圆形，整体风格偏时尚，颜色有黑白两色，走简约风，其他功能方面，该台灯支持定时提醒、一键切换AA级和A级两种照度，也可滑动调节亮度。
4、孩视宝VL225B-1台灯
孩视宝VL225B-1台灯采用面＋环的双重发光设计，照度充足，可以照亮1.8米的矩形桌面，内层圆形面光源采用了漫反射技术，三层漫反射层层叠加，增加了中心照明的强度与均匀度，外层环光源采用了曲面反射技术，可以增加边缘照明的广度与强度，也可保证光线的柔和度与均匀度。该台灯支持四种等级色温的调节，使用的灯珠满足类似太阳光的全光谱，非单色光的照明对眼睛非常友好，支持15分钟的自然休息、45分钟定时提醒等功能，双转轴和双灯杆设计也可自由调节照明角度。
世界公认十大护眼灯：
一、南卡护眼台灯L1。
南卡护眼台灯L1专注解决目前孩子学习伤眼的困扰，其品牌有着非常深厚的实力。具有远超国AA标准、无可视频闪、无眩光、RG0无蓝光辐射危害、接近满分的Ra98显色指数，护眼效果非常优秀。并且受到过许多专业医生亲自推荐。
人体最适应的光就是太阳光环境，南卡护眼台灯L1就以大功率发光、微米级点散式导光、三重漫射，99.3%还原出太阳自然光！使在学习的过程中能够沐浴着太阳光，以更健康的方式从视觉到生理让眼睛保持着护眼。
二、松下致玫。
松下致玫有着长型灯头照明的设计，采用了松下定制的光源板，当光源的光线发射至透镜时，透镜能够使光线进行折射并分散扩散，提高了光线的均匀度，照度与照度均匀度都达到了国AA级的合格标准。整个灯头还与一个金属万向轴连接，可以使台灯能够多方位进行转动。
三、华为智选欧普台灯Pro。
华为智选欧普台灯Pro使用创新的柔光微棱透镜光学结构，并采用双色LED灯珠和蝇眼微棱镜矩阵透镜，使用导光密封罩结合，具有高照度均匀照射的光线，整体符合了国标AA级的要求，显色指最高可以达Ra97，还原细腻真实的色彩。
台灯内嵌入动态光芯片，自动模拟太阳的光色，通过连接手机APP既可以自动同步北京时间的日光色温。
四、飞利浦轩湃。
飞利浦轩湃有符合国标AA级的标准，同样也达到RG0无蓝光无可视频闪，搭载了飞利浦的瞳乐光技术，具有束缚光线、均衡照度、独特的微棱镜三大科技。
光线束缚可以引导光线照明向正确的放心，很好的抑制眩光；均匀照度则能够提高光线的均匀度，提供用眼的舒适度；微棱镜光源面可以提高光源的出光量，让光线的光线可以明亮许多。
五、米家飞利浦台灯3。
米家飞利浦台灯3将照度提升，符合了国标AA级的标准，能够均匀地照亮整个桌面，显色指数达到Ra90，具有生动的色彩效果。
支持自动调光，当天色有变化时会自动补足光线，并且使用了飞利浦伽马函数调光算法，减缓光线变化，提高眼睛的舒适度。灯臂支持自由灵活的全方位调节。
六、雷士Q36明轩。
雷士Q36明轩有矩面双透光的设计，可以多重防眩光，内嵌的LED灯珠可以控制光线避免直射眼睛，光线也会经过梯田台阶透光，光线经过漫反射提高柔和舒适度，不经意的抬头也不会刺伤眼睛。
也有着智能调光的功能，自动增减台灯光线亮度，以确保环境光线与台灯亮度处于一个平衡的状态。
七、欧普照明元睿Pro。
欧普照明元睿Pro采用全光谱LED灯珠，具有更健康的光线质量，显色指数高达至Ra98，能够呈现更准确真实的色彩，还能缓解高专注用眼下的视觉疲惫。光线安全方面同样符合RG0无蓝光危害和无人眼可视频闪危害，照度方面达到了国家AA级标准。
八、美的Q3。
美的Q3满足国AA级照度标准，在防蓝光标准上也符合了RG0等级。使用了大圆面灯罩结合光源面，具有10cm直径发光面，提供的立体光源可以照明桌面的各个角落。
搭载了侧发光技术提供了更加柔和舒适的光线，长按调节亮度按钮还能够随意切换使用模式。具有的智能感光功能可以自动识别不同的环境从而自动调整光源。
九、孩视宝OH13-D。
孩视宝OH13-D拥有面板+环的双效发光设计，加大了台灯整体的照明面积，减少无用区域的光照，并提升了照度均匀度，照度及均匀度都达到了国标AA级的标准，搭载了微导光结构，能够引导光线正确的照明。台灯底座使用了瓷晶面板，可以避免指纹残留也更加容易清理。
十、好视力TG035。
好视力TG035有较大的发光面，提供了能够满足日常使用的照明面积，还有着柔和的光线，确保可以均匀地照亮书桌，让用眼更放松舒适。
开启智能感光模式后可以时刻感知环境光的变化，自动调节台灯的亮度，确保在环境光变化时也能保持舒适的亮度。符合国标AA级标准，显色指数达到Ra95，一共具有三档照明模式。
作者：起个昵称真难啊
书客护眼台灯Pro
亮点：出口欧美多年的专业老牌子，有效降低92%近视风险！
很多护眼灯品牌牺牲品质压缩成本，疯狂找明星网红代言，实则光照舒适度不佳，还存在虚标参数、光谱作假，甚至对眼有害等问题！书客作为罕见有欧盟等多国认证，拥有八年光学技术经验的专业老牌，凭借其“医学养护眼”的特性爆火。它家采用特制专研168颗Sunbeam类太阳光灯珠、独创RRT红光养眼技术和第二代SDIT自适应调光技术，有效预防近视和光线影响等问题！实测降低92%近视风险，缓解83%用眼疲劳，太阳光还原度达到99.8%！唯一获得欧盟等国家认证，面对儿童青少年复杂的用光环境，公认护眼效果最佳！难怪被众多专业媒体评为发烧级性能的护眼灯，反观其他品牌在疯狂打性价比。
书客长年来坚持“医学养护眼”的理念，采用独家自研RRT红光硬核“养眼”黑科技，精准过滤380-455Nm有害蓝光，增强有益红光，为眼睛输送“营养”，使得眼睛更有活力，有效延缓用眼疲劳，是首个实现养眼效果，打造了多项养眼数据标杆！护眼效果上，采用第二代SDIT自适应调光技术配合特制专研168颗Sunbeam类太阳光双芯双蓝光的全光谱灯珠，以100次每秒监测频率，实时捕捉环境光线，并转化成亮度、色温、柔和度等多维度数据，根据数据进行智能补偿，将照明光线始终维持在安全、不伤眼的适宜范畴，从光对人体视觉、生理、心理三大影响维达出发，无限趋近自然光，实现降低92%近视风险！被各大专业媒体誉为是“护眼台灯体验天花板存在”。
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