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一、程菲是怎么成名的?

四年前，程菲在雅典奥运会初出茅庐，虽然在自由操比赛中因为失误而与奖牌擦肩而过，但已显露出较强的实力。

随后，腿部力量出色的程菲把训练重点放在跳马项目上。

跳马是中国女队的弱项，很多队员都不太愿意练，程菲却练得很苦，还加大了训练量，其他队员都走了，空旷的训练场里只有程菲一个人无数次重复着助跑、起跳、空翻、落地等动作。练就了日后夺得世锦赛、世界杯双料冠军的“程菲跳”。

一年后，程菲在墨尔本世锦赛上以“程菲跳”一战成名，一举拿到了中国体操历史上首枚女子跳马金牌，她自己也顺利成为世界冠军。2006年丹麦阿胡斯世锦赛上，程菲又独揽三枚金牌，开始成长为国家队“一姐”。

程菲明白，世锦赛冠军始终抵不上奥运冠军，要想证明自己，只有在北京奥运会上夺冠一条路。

而要想夺冠，只有更加刻苦训练。在体育总局的训练馆中，每天最晚离开的永远是程菲。

去年开始，由于身体发育等原因，程菲不得不与日益增长的个头和体重斗争，为了控制体重，程菲在一天的艰苦训练后还得像举重运动员那样节食。

前年年底，程菲家在社会各界的关心下喜迁新居，但一直渴望有自己单独房间的程菲却没时间抽空回新家看看。直到去年五月底奥运圣火在武汉传递，程菲才抽空回家住了一晚，第二天早上她又出现在国家体育总局的训练场上。

奥运会前夕，程菲父母本打算来北京观看女儿比赛，但考虑到可能对程菲造成压力后，两人最终决定留在家中看电视直播。“程菲终于拿到了奥运冠军，我们和她一样高兴，等她后面的单项比赛结束，我们一定过来接她凯旋！”程菲母亲激动的说。

程菲跳是第二个以中国女运动员命名的跳马动作，即踺子后手翻转体180度接前直空翻540度，程菲是在国际大赛中使用并完成该动作的第一人。

程菲在澳大利亚墨尔本举行的第38届世界体操锦标赛完成该动作后，国际体操联合会将其命名为程菲跳。

马燕红、樊迪、罗莉、莫慧兰……，中国体操队的冠军墙上记录着这些永远闪光的名字，但在女子项目上以世锦赛冠军身份两登荣誉榜的在本届比赛之前还没有，不过北京时间2006年10月21日，这一历史被湖北姑娘程菲改写！如同一年前在墨尔本，打破中国女子跳马世界零金的记录一样，程菲再次成为了书写中国女子体操历史的第一人！

2006年的阿胡斯，程菲终于在女子跳马比赛中成功卫冕，成为第一位中国女子体操世界大赛中卫冕，与此同时她还夺得了女子自由体操和女子团体的冠军，在一届世界锦标赛中同时夺得三枚金牌，这也是足以她感到骄傲的。

程菲第一次走人大家的视野还是在2004年的雅典奥运会。在当时公布的大名单里面，之前并不引人注意的她入选。在范晔、张楠等被冠军光环笼罩的明星选手的映衬下，当时个子小小的程菲实在是太不起眼了，无论是成绩还是长相。可是就是这个不起眼的小姑娘。

其实，当时程菲来到国家队的时间并不算短，据她的教练刘群琳介绍，程菲刚到国家的队的时候基础并不好，但是她有很好的身体条件。于是几年来，教练们一直默默地着重培养，为她打下了良好的基础，直到2003年的时候才有意识地让她参加一些比赛，结果真的一鸣惊人。

在2004年的苏州全国锦标赛上，在女子四个单项的比赛中，程菲战胜了各位师姐夺得自由体操和平衡木两块金牌。而没有人知道就在这次比赛的两个月前，她的膝盖刚刚受过伤。

2004年雅典奥运落败之后，程菲在冬训中苦练了踺子后手翻转体180度接前直空翻540度，这个起评分为10分的动作。在2005年的澳大利亚墨尔本世界体操锦标赛当中，程菲在预赛中就完美地展现了这个动作，使得“程菲跳”诞生。这个动作从此开启了程菲在这个项目的垄断地位。2006年的丹麦，她再次的夺得跳马的冠军，并且还在自由操比赛中夺冠。

现在，她已经可以算是中国体操女队中最具综合实力的运动员了，更是女子体操的领军人物，在2008北京奥运会中，她获得1金2铜的优异成绩。

在她最擅长的跳马比赛中，她第一跳尤尔琴科900发挥出色，得到全场最高分。但第二跳程菲跳出现跪地的重大失误，最终憾失金牌，只收获一枚铜牌。

在随后进行的自由操比赛中，因为心情受到影响，预赛第一的她再次出现坐地失误，最终只名列第七。现场的大屏幕上打出了她哭泣的镜头，全场观众报以了热烈的掌声。正是这一幕感动了成千上万的观众。

但在两天后的平衡木决赛中，在这个她并不擅长的项目上，她发挥稳定，虽然有几次小晃，却没有出现落木的重大失误。凭借着稳定的发挥，她获得了一枚宝贵的、意义非凡的铜牌。因为这标志着，她从失败的阴霾中走了出来，又是那个女队的一姐。她说过，坚持四年很难，但她的教练陆善真相信她可以走到伦敦。让我们祝福她，在以后的体操生涯中取得更多的成就！

二、程菲主要成绩

程菲是一位在体操界极具影响力的选手，她的职业生涯中获得了众多辉煌的成绩。2003年，她在日本少年体操比赛中获得了跳马冠军，随后在亚洲体操锦标赛中，她与队友一起赢得了团体冠军，并在跳马和自由操项目中摘得桂冠。2004年，程菲在全国体操锦标赛中分别获得平衡木和自由操冠军，跳马项目中获得季军，而在雅典奥运会上，她助力中国队获得团体第七名，个人项目中自由操位列第四。

体操世界杯赛场也是程菲的竞技宝地，她在格拉斯哥站获得自由操亚军和跳马季军，在伯明翰站收获自由操铜牌和跳马第四名。2005年，程菲在美国杯和体操世界杯根特站中分别获得了跳马季军和女子跳马季军，同时在同年国内比赛中，她赢得了多个冠军，包括全国体操锦标赛的自由操和跳马亚军，以及全能亚军和自由操季军等。在东亚运动会和东亚体操锦标赛中，程菲更是团体和自由体操冠军，跳马项目中屈居亚军。

2005年，程菲在墨尔本世体操锦标赛中实现了个人职业生涯的重要突破，夺得了跳马金牌。接下来的几年，她在里昂和上海的体操世界杯上多次蝉联跳马和自由操冠军，同时在世界锦标赛和全国体操锦标赛中也保持着强势表现，多次赢得冠军。在2008年北京奥运会上，程菲为团队贡献了力量，赢得团体金牌，并在个人项目中取得了跳马铜牌和平衡木铜牌，自由操项目位列第七。

除了比赛成绩，程菲还因她的出色表现获得了多项荣誉，如湖北省三八红旗手、中国十佳劳伦斯冠军奖、世界体操名人堂大奖等，她的努力和成就得到了政府、体育总局和企业的高度认可和奖励。程菲的每一次胜利，都为她的职业生涯增添了一笔璀璨的光彩。

程菲，奥运冠军，中国体操队队员，中国女子体操队队员、前队长。曾获得奥运会女子体操冠军、跳马冠军、平衡木冠军等众多金牌。第38届世界体操锦标赛后，国际体操联合会将其命名为“程菲跳”，程菲跳是第二个以中国女运动员命名的跳马动作。程菲一共在三届世锦赛、三届世界杯总决赛、二届奥运会上获得了九个世界冠军，成为了中国女子体操队获得世界冠军最多的队员。2012年6月，程菲在进行一个自由操动作训练时，跟腱断裂，将无缘2012年伦敦奥运会。

北京奥运会女子体操“黄金一代”，退役后的生活怎么样？

2020年东京奥运会已经进行了几天了，很多项目都有新的突破，不过在女子体操方面却让人觉得心疼，可惜她们没能站上最高领奖台。这让很多网友不免回忆起北京奥运会的女子体操黄金一代。

为何要称北京奥运会上的女子体操队为黄金一代？只因这几位姑娘成绩太耀眼。那一届6位小将，先是拿下了女子团体的金牌，然后杨伊琳获得了女子全能和女子高低杠的铜牌，程菲获得女子跳马和女子平衡木的季军，何可欣获得女子高低杠的金牌。

2008年6个姑娘，拿下了2块金牌4块铜牌，与现在的东京奥运会成绩有着天壤之别。如此辉煌的战绩，在我国体操历史上，有着非常浓墨重彩的一笔。如今13年过去了，6位小姑娘早已退役。现在她们走在不同的道路上，但每个人都发展得非常好。

先来看看6位姑娘里的最强转型者，李珊珊。2008年时她才16岁，拿到北京奥运会团体冠军后，2009年她便正式退役。退役后她本科读的是中央财经大学，然后去澳门科技大学读研究生，毕业之后入职到中国银行澳门分行。

经过几年的摸爬滚打，李珊珊已经做到高级品牌经理位置。自从正式入职金融界工作后，她就很少在社交平台上露面，不过大家仍然可以从银行的咨询新闻里看到她的身影。2019年中行献礼宣传片里还特意播放了她的经典鹿跳镜头。

6位姑娘，没有一位不是本科毕业的大学生。2008年获得双金的何可欣，她在2013年正式退役。退役后她专心在北京师范大学读书，读完本科和硕士后，她留校当老师。

如今何可欣已经是学校里最热门的教授，据说她的女子形体课是北师大最难抢到的一门课，有人抢了四年都没有抢到。这次担任东京奥运会女子体操团体决赛解说，就是何老师放暑假顺便来客串一下而已。

2008年同样是16岁的杨伊琳，直到2013年才正式退役。退役后她专心在北体读书，一直读到硕士毕业，最后回到老家广州，应聘到中山大学任教。2020年，她曾参与国家脱贫主题公益节目《温暖有光放映队》的录制。

如今29岁的杨伊琳，在今年2月25日通过社交平台宣布婚讯，成为黄金一代中官宣婚姻状况的第一人。平日里她会经常在社交平台上发布自己的一些日常生活照，29岁的她身材保持得极好。

江钰源在2008年北京奥运会之后担任过队长一段时间，直到2013年12月才正式退役。退役后她先是在浙江大学读完本科，然后应聘到培养过她的学校工作。不过她并没有选择做教练或者老师，而是投身于行政管理工作上。

6位小姑娘中，当属邓琳琳是超级学霸。2013年她正式退役后，先是在北京大学读的本科，并且读的还是国际政治。随后她又去读北体和加州浸会大学的联合硕士，最近才正式毕业。

如今的邓琳琳学业有成，更关键的是她已拿到体操裁判证，同时还是青联委员，开始在各大体操比赛中担任裁判员。现在我国体操界就是缺少她这种人才，未来她应该能走上更大的舞台，为我国体操拿下更多的国际话语权。

6位小姑娘中，年纪最大的是程菲。2012年她正式宣布退役，便消失于大众视野外。期间她因病发福，被很多有心之人拿来吐槽调侃过，说她伤病缠身，多么落魄。虽然现在33岁的她身材走样，但不代表她生活得不好。

程菲退役后一直在武汉体育学院任教，现在已是省体操协会的副会长，与奥运冠军杨威是同事。工作期间，她还成功拿到硕士学位，并且创办了“体操俱乐部”，一直致力于向社会大众传递快乐体操的理念。

随着国家发展越来越好，奥运健儿离开赛场后都有得到很好的安排。她们继续在不同的地方、不同领域继续发光发热。感谢体操“黄金一代”曾经给国人带来的荣耀和自豪感，小8觉得，即便她们身材走样发福，可她们依旧是国人心目中的英雄。

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