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芭蕾舞的把杆练习包括把杆地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“舞蹈把杆脱把训练”或“舞蹈把杆地面练习”）等。
把杆地面素质训练的作用：趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求
把上练习：可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。
把下练习：是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，舞蹈把杆并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。
——以上资料参考自舞研艺考（希望对你有所帮助）
女团IZONE成员出身的solo歌手李彩演透露了由于健康问题，不得不暂停舞蹈活动的消息，引发了粉丝们的担忧。
12月19日，歌手李彩演在她的社交媒体上分享了一张她自己的背部核磁共振影像照片，并配文说“我们一起加油吧，朋友，就指望你了。”
与此同时，她还发布了一段舞蹈练习的视频，并配上文字说“没受伤真是太神奇了，辛苦你了，咱们可别再这样热身了，不过那种拉伸的感觉真的很不错……”。
在表达了复杂的心情之后，李彩演又宣布了暂停舞蹈活动的消息，她表示“CLOSED，大概意思就是我要暂时停止跳舞了，不过明年我会满血复活的。”
看到这条帖子的粉丝们纷纷留言表达了他们的支持和鼓励：“哎呀，要保护好你的背呀，一旦情况恶化，就无法挽回了”、“照顾好自己的身体，不能受伤啊”、“好好休息，注意姿势，坚持锻炼”、“主舞和腰椎间盘突出之间的联系真是密不可分呐”等。
与此同时，在此之前的12月7日，李彩演因为针对弹劾总统事件的发言而登上了新闻头条，当时李彩演在粉丝交流平台上表示“我难道没资格谈论政治吗？作为一名公民，作为公众的一员，我会做我觉得合适的事，我也会决定自己想要谈论的事，我是艺人，这就是我发声的原因。”
接着，她还补充了安抚粉丝的话“我很清楚大家会担心爱豆发表这类言论（会带来不好的结果），但我也是一名公民”、“非常感谢你们的关心，让我们都生活在一个更美好的世界里吧，在那个世界里，让我们随心所欲地彼此关爱。”
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