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众所周知，疫情期间，詹姆斯一点都没懈怠，反而更加自律了！从入行以来，老詹一直以身体冠绝联盟，以至于甚至被人忽略了能力和球技。直到现在詹姆斯依然是联盟第一人。詹姆斯是如何保养身体的？詹姆斯有专职的大厨，保养师，他也有自己的方法和习惯，这跟身体的保养密切相关。
1.饮食：从05年开始他就已经不吃猪肉了，猪肉容易带来多余的脂肪，同时饲料里的各种添加剂会日积月累的造成影响，这种细微的影响对运动转的状态很大。每天早上他会食用一公升蔬菜混合汁，一大把坚果，一份牛排。中午会食用牛肉，鸡胸脯肉混合，还有蔬菜和面包。晚上会继续喝蔬菜汁加上调配的训练后饮品作为补充。
在疫情期间老詹的饮食习惯也没有改变，真的是几十年如一日，自律的让人害怕！
10年前他就不再食用非必要糖类了，美国媒体说他05年后不再吃薄荷糖，就是这种说法。他也曾经为了减重，5个月没碰碳水，这种习惯让他的身体趋于完美，所以大家放心。
2.保健：他有三个专门的训练师，每个人都是不同领域的专家，其中有一位是前美国海军陆战队退役战士，曾经有过严重的背伤，结果这哥们自学成材，学会了一套调养背伤的方法，把自己治好了也赢得了老詹的青睐。热火时期老詹增重打四号位自然是天下无敌，但是严重的背伤的确困扰他。其他两个训练师也都精通力学领域，让他用正确的方法去保护身体。至于按摩师保健顾问什么的不提了。
3、高压氧舱，冰敷，理疗中心，他家里都有。钱真的不白花。一分钱一分货。加上严格的自律，詹姆斯能保持目前的状态也就不足为奇了。
2019年年末，詹姆斯因为胸肌拉伤，让队友球迷担心不已，35岁的他状态依旧给力，但也掩盖不了岁月的痕迹，作为NBA联盟里少有的常青树，他的自信和努力激励了很多人。从2003年开始，年轻的詹姆斯进入了NBA联盟，来到这里，他的目标就是夺得NBA总冠军，年轻有自信，有坚定的目标，而他也确实做到了。
自从进入联盟，詹姆斯的体型上发生了肉眼可见的变化，肌肉发达，早已不是当年的模样，为了保证身体需要，詹姆斯每日的饮食非常讲究，一般人很难坚持下来如此高强度的训练和复杂单调的饮食！勒布朗·詹姆斯目前正在洛杉矶湖人队效力，已经过完35岁生日的詹姆斯打球状态不亚于当年，还是湖人队的主力球员，担当最佳领导球员。
最佳领导
刚进入NBA联盟的时候，詹姆斯的身体素质只能算是大学生中比较出色的，和NBA职业球星相比，略显瘦弱。通过在NBA里的历练，詹姆斯的身体素质和能力水涨船高，得到了升华。自从科比退役之后，詹姆斯带领骑士队在克利夫兰夺得冠军，“詹皇”的称号不胫而走，詹姆斯越来越强，身体也越来越壮。相对于其他NBA球员来说，詹姆斯的身体素质一直都很强势，他身上的肌肉非常强壮，而且一直坚持高强度的训练。
生活自律
拥有最健康的饮食锻炼习惯，最终也让詹姆斯很少受到严重伤病的困扰。NBA球星都有非常专业系统的训练，詹姆斯每年都会花费150万美元来进行身体的训练和维护，所以詹姆斯的营养团队和训练团队资质很高，甚至之前还为乔丹制定过计划。在饮食方面，詹姆斯也是格外讲究，不会乱吃零食等不健康的食物，他的每一餐都是专业的营养专家进行搭配。不仅要富含大量的维生素和蛋白质，还要能够保证他每天的能量消耗。
詹姆斯每天都会有特定的食谱，为了保证训练，詹姆斯每天要吃七次饭，并且每种食物经过严格控制，含量不能太多，也不能太少，要满足身体所需。常年坚持健身餐的詹姆斯还会进行大量的训练，这才是他很少受伤的最主要原因，虽然饮食简单，训练无聊，但是詹姆斯就是这样一步一步成为NBA巨星的。
Taco詹姆斯在网络上风靡一时，起源于篮球明星勒布朗·詹姆斯的视频。每逢星期二，詹姆斯都会分享他吃的一种名为“taco”的墨西哥美食。这种食物不仅深受詹姆斯的喜爱，也成为了他的一种习惯。詹姆斯会在社交媒体上发布视频来庆祝，分享他的taco时刻，这使得这一行为成为了一个网络梗。
Taco是一种源自墨西哥的美食，因其独特的风味和口感而受到全球范围内的欢迎。它的制作方法简单，通常将玉米面片做成U型，夹入特制的肉酱，有时还会加上一些蔬菜。这种美食的制作方式与中国传统的灌饼有相似之处，都是将食材包裹在面皮中食用。
詹姆斯的taco习惯不仅体现了他对墨西哥文化的喜爱，也展示了他注重生活品质的一面。他通过这种方式，不仅分享了自己的饮食习惯，也与粉丝们建立了更紧密的联系。每当詹姆斯发布taco视频时，粉丝们都会积极参与讨论，分享自己的taco体验，甚至尝试模仿詹姆斯的饮食习惯。
随着时间的推移，taco詹姆斯这个梗逐渐成为了篮球界乃至整个社交媒体文化的一部分。它不仅仅是一种食物的庆祝，更成为了粉丝们表达对詹姆斯的喜爱和支持的一种方式。每当星期二到来，人们都会期待詹姆斯的新taco视频，这种期待感成为了粉丝们日常生活的一部分。
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