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一、私人教练培训都有哪些内容

健身教练培训课程内容十分丰富，涵盖了CBBA专业健身教练培训、基础理论与实操、功能性训练、普拉提、运动康复等多个方面。其中，CBBA专业健身教练培训旨在帮助学员系统地掌握健身行业的专业知识和技能，以便更好地服务客户。

基础理论与实操课程则主要讲解健身科学的基础知识，包括人体解剖学、生理学、运动学等，同时结合实际操作，让学员能够更直观地了解健身过程。功能性训练课程强调通过各种训练手段提升人体的功能性，如力量、耐力、灵活性等，帮助学员增强自身的身体素质。

普拉提课程则注重呼吸控制、核心稳定性和身体平衡的训练，通过练习普拉提动作，学员能够改善体态、增强核心力量，从而提高整体运动表现。运动康复课程则关注如何通过科学的训练方法帮助受伤或需要恢复的人群，让他们重新回到运动状态。

此外，运动营养师课程可以帮助学员了解如何通过合理的饮食搭配和营养补充来支持健身训练，达到更好的健身效果。私教运营与推广课程则让学员掌握私教业务的运营技巧和市场推广策略，提升个人品牌的知名度和影响力。

二、私教的课程都有哪些

全能私人教练与高级私人教练相比，拥有更全面的基础理论知识和专业技能。他们的课程涵盖了多种领域，包括运动损伤康复、健身营养学、功能性训练以及普拉提等。

在运动损伤康复方面，全能私教了解如何预防和处理运动中的常见伤害。他们能够提供专业的康复训练计划，帮助客户尽快恢复健康。

健身营养师课程让全能私教掌握了科学合理的营养摄入知识，他们可以根据客户的体型、健康状况和健身目标，制定个性化的饮食方案。

功能性训练课程使全能私教能够设计出更加高效且针对性强的训练计划，帮助客户提升身体素质和运动表现。

普拉提课程让全能私教学习到如何通过核心稳定和身体平衡训练，改善身体姿态和提升柔韧性。

全能私教还需要学习FC运营管理课程，这不仅包括管理客户关系和训练计划，还包括如何经营自己的私人健身工作室。

普拉提大器械核心床私教动作示范#私教一对一

·首先拉肩靠，让自己的身体腰背挺直。挺直了之后，这个时候曲度是中立位的，手拿住绳子的手套往上抬起来，抬到大臂平行小臂垂直。吸气准备。

·先做直背位吐气，身体往后躺，这个时候是保持背部的中立位，背部挺直的状态。吸气，呼，这个过程腰曲背部都是稳定的，大臂也是稳定。它难在哪里？

→第一个，大臂必须抬着，需要肩关节的力量。

→第二个，小手臂屈的过程中大臂还是得这样保持住，不然很多时候会出现大臂在动。

·所以还有一个就是坐着，坐着就这样了。

·第二个动作先回到起始位，回到了之后保持中立位，抬起来，骨盆后倾卷动，这个时候核心发力会更多，就是肚子前方，刚刚是整个腰围的整个核心发力，现在是前方发力偏多，一样的。回来挺腰背，再放下来就可以了。

做完了。

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