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1.如果您在网上购买的智能体脂秤显示数值与实际相差几公斤，那么很可能该秤存在准确性问题。
2.尽管如此，并不意味着所有网上销售的体脂秤都不准确。例如，红檬品牌的体脂秤就以其准确性而闻名。
3.需要注意的是，由于人体心的跳动、站立姿势及位置的细微变化，即便是准确的体脂秤也可能出现轻微的测量差异。
4.红檬体脂秤并未配备记忆功能，因此即使是同一时间段的连续测量，结果也可能存在微小变化。
5.然而，这种变化通常不会达到十几公斤的幅度。实际上，该秤每次测量的误差通常控制在100克以内。
我曾在医疗体检部门任职，我来回答下你这个问题吧，目前市面上普遍的体脂秤品牌是不靠谱的，你可以看到这个市场非常乱，很多秤是假的，你不管怎么测量，用什么姿势，体重如果不变，系统会识别你的体重，将你的体脂率和各项身体数据维持在一个水平上，没什么变动，很多人以为这样的秤是准，实际上，作为体脂秤测量，以他的技术来说，BIA电阻抗测量，如果你的站立姿势不同，体重不变，体脂率是会有很大浮动的，因为微电流在你身体里走的路线长短不同，数据也会随之改变。
作为医疗从业人员，我自己家里也买了一台体脂秤，之前双十一促销，好像叫云康宝，像业内比较知名的有品、云康宝、云麦，这些品牌在技术上基本不会造假，唯一的区别是精准度的问题，可以这么说，我之前任职的体检部门，进行体脂率、BMI等数据测量的时候，依然是存在误差的，这个你一定要明白，不管是健身房，还是医院，又或者是体脂秤，他的数据都存在误差，而体脂秤的使用环境是以家庭为单位，也注定它要比医院、健身房的数据误差更大一些，因为毕竟电极片只接触脚面嘛。
所以纠结它到底准不准，误差精确是否能收缩在0.1、0.2之内，意义不大，如果这个东西的体脂变化能带给你一些运动方面，或是维持健康上的动力，那它的存在就是合理的，如果每天都不去运动，在瘦身的道路上自己主观能动性不强，秤再准，你还是会处在吃完了重，睡完了轻这种纠结中，度过上下浮动，却减不掉一点赘肉的每一天。
最近，全国温度逐步上升，不少地方例如重庆、杭州等地，还出现了30度以上的气温。猝不及防就步入夏天了呢！
说好的人间最美四月天呢？还真是不是大棉袄裹棉被，就是太阳底下变焦炭。
这不，天气转暖，衣服也将越穿越少，去年冬天积累的一身肥肉再也藏不住了。于是，很多人就将减肥提上了日程。除了“管住嘴，迈开腿”的六字减肥真言，很多人家里还多了一个减肥利器——体脂称，据说可以测量出各种身体指标数据，比如体脂、肌肉含量等，以便随时监督自己的体重变化。
但是这种家用体脂秤测出来的数据到底精准吗？
答案是：体脂秤给出的数据百分百的不准确。听完我们的解释你就明白了。
什么是体脂称？我们为什么需要它？
体脂秤，顾名思义就是一把集成人体脂肪含量检测功能的体重秤。过去人们往往更关注体重，但随着健身概念的普及，体脂便取代了体重成为更加科学的胖瘦指标。体脂秤可以与手机上专属的App配对，并根据用户输入的年龄、性别、身高及测得的体重、体脂计算出用户的身体状况，类似医学上的人体成分检测。
体脂称的原理
因为从体脂秤的原理讲起，体脂率是间接计算，或者说是估算出来的，而不是像体重那样直接测量而得出，这也就从根本上导致了误差存在。
具体是这么个过程：体脂秤的秤体通过电极片发出微弱电流导入人体，微电流从一只脚进入人体，在体内传导后，将数据传回至另一只脚下的电极片，人体和秤体构成了一个闭合的交流电路，这样就得到了一个电阻抗数值，然后将电阻抗数值结合身高、体重等数据，计算出体脂率来。
既然体脂秤的数据是基于电阻值和人体模型计算出来的，天然存在误差，再加上又受人体水分、导电率等因素的影响，那么追究体脂秤的数值精确无误是没有多大意义的。
体重秤的数据无论准不准确，都只能作为参考，关于身体健康状况的问题还得咨询医生。
体脂秤经常出现的几个测量数据：
BMI：即身体质量指数，简称体质指数。体质指数（BMI）=体重（kg）除以身高的平方（m），是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准：
BMI值参考标准
水分率：水分占体重的百分比，男性约50~65%，女性约45~60%。身体里有充足的水分能帮助人更好的消化食物和吸收养分，并促进代谢，带走废物和毒素。这个数据可以用体重和年龄计算，但体脂秤一般会用减去体脂的去脂体重计算，会准确一点，但其实只能算是估算值，可供参考。
肌肉量：肌肉是人身体消耗能量的主力军，肌肉量就是人体的肌肉含量。增加肌肉量能让身体更快的消耗热量，以最健康的方式减掉多余脂肪和体重。
骨量：代表骨骼健康情况的指标，有些体脂秤也用“骨盐量”表示，虽然骨盐和骨量不同，但其App上显示的标准同样是骨量的判定标准，因此数据是一样的。
体脂秤不准是不是就废了呢？而对于已购入的小伙伴们，其实也不必太纠结准确度，关键是看变化。
科学地使用体脂秤
影响体脂秤结果的最大元凶在于运动和身体水分的变化，因此在测量前不能做剧烈运动，也不要在大量进食、喝水和沐浴后进行测量。
剧烈运动过后别急着做测试
一般比较合适的测量时间段是起床后1小时、睡觉前1小时和三餐后1小时，不过也可以结合自己的习惯进行测量，注意每次测量在每天的同一时间进行，然后注意以上要点即可。
看一段时间内的体脂变化
体脂秤的准确度虽然差点，但注意科学使用的话，长期收集起来的数据还是有一定参考意义的。通过掌握自己身体体脂的变化合理地调整作息和生活习惯，同时根据体脂秤附带的一些运动指南开展适当的运动，对身体健康会有一定的帮助。
因此，如果已经购入了体脂秤，大可不必纠结其准确度，而是注意记录观察变化，从中及时调整自己的作息饮食和运动规划即可。
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