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一、马东锡和艺正花的健身逆袭史，韩娱现实版“美女与野兽”

马东锡，被誉为“韩国最能打的男人”，在韩国电影中脚踢财阀、拳打黑帮，如同超级英雄。然而，在偶像剧泛滥的韩国，马东锡却是一股清流。近来，韩媒曝出他与小他17岁的女友艺正花已秘密结婚，两人工作繁忙，婚礼暂时未定。艺正花并非体育老师，而是网红，以凹凸有致的身材和健身视频闻名。马东锡出生在1971年的韩国，后移居美国，成为彪形大汉，并在大学时成为半职业摔跤运动员，还学过拳击。转行成为演员后，为了维持胖嘟嘟的幽默形象，马东锡只减肌肉不减脂肪，留下圆滚滚的大肚子。艺正花则是一名全能运动达人，热衷于帆船、冲浪、高尔夫、滑雪、瑜伽等运动，成为红极一时的校园女神。马东锡与艺正花相识于一次活动，两人确立关系后，艺正花逐渐淡出娱乐圈，专注于家庭生活。尽管两人年龄相差17岁，但马东锡依然认为两人郎才女貌。近年来，马东锡在电影事业上取得了显著成就，成为了韩国收入名列前茅的影星。

二、大壮小胖(大力壮胖与可爱小胖的故事)

大壮是一个身材高大魁梧的男孩，他的肌肉线条分明，让人看起来就觉得很有力量。小胖则是一个胖嘟嘟的女孩，她的脸颊圆润可爱，让人忍不住想要捏一捏。这两个看起来截然不同的人，却在健身房里结识了，他们之间的故事也因此开始了。

大壮的健身之路

大壮从小就喜欢运动，他的父亲是一名职业篮球运动员，他也从小就跟着父亲学习打篮球。在大壮的努力下，他很快就成为了学校篮球队的一员，并且表现出色。但是，大壮并不满足于此，他想要更好的发挥自己的实力，于是他开始接触健身。

大壮的健身之路并不是一帆风顺的。一开始，他并不知道该从哪里开始，于是他就随便找了一些健身视频来看。但是，他很快就发现，这些视频并不适合他，因为他的身体素质已经很不错了，需要的是更高难度的训练。于是，他开始寻找专业的健身教练，希望能够得到更好的指导。

在健身教练的帮助下，大壮的健身之路变得越来越顺畅。他每天都会按照教练的指导进行训练，不断挑战自己的极限。经过几个月的努力，大壮的身体素质得到了很大的提升，他的肌肉线条更加分明，力量也更加强大。

小胖的健身之路

小胖从小就是一个胖嘟嘟的女孩，她的体重总是比同龄人要重一些。这一点让她很自卑，她总是觉得自己不够漂亮。但是，小胖并没有放弃，她开始尝试各种减肥方法，希望能够变得更加苗条。

在减肥的过程中，小胖发现了健身的乐趣。她开始每天去健身房进行训练，希望能够通过运动来减肥。但是，一开始的时候，小胖并不知道该怎么做，她只是随便做一些简单的运动。

后来，小胖遇到了一位健身教练，他告诉小胖应该如何进行训练，如何控制饮食，帮助小胖制定了一份详细的健身计划。小胖按照计划进行训练，每天都会坚持不懈地进行锻炼。经过几个月的努力，小胖的体重开始下降，她的身体变得更加苗条，也更加健康。

大壮和小胖的故事

大壮和小胖在健身房里相遇，他们之间的故事也因此开始了。一开始，大壮并没有注意到小胖，他只是专注于自己的训练。但是，小胖却对大壮的身材十分羡慕，她想要有一副像大壮一样的肌肉线条。

于是，小胖开始向大壮请教健身的问题。大壮很乐意地帮助小胖，他告诉小胖应该如何进行训练，如何控制饮食，帮助小胖制定了一份详细的健身计划。小胖按照计划进行训练，每天都会坚持不懈地进行锻炼。

经过几个月的努力，小胖的身体开始变得更加苗条，肌肉也开始变得更加明显。大壮看到小胖的变化，也感到十分高兴。他觉得自己能够帮助到别人，是一件非常值得骄傲的事情。

最终，大壮和小胖成为了好朋友。他们一起进行训练，互相鼓励，一起进步。他们的故事告诉我们，只要有目标，只要肯努力，就一定能够实现自己的梦想。

小胖墩瘦身变大帅哥！深圳福田学子减肥视频点击超1000万

2024-11-21 23:22·南方都市报

“瘦下来竟然可以帅这么多”“一痩遮百丑”……近日，一位年轻博主在网络平台分享了自己瘦身减肥的视频。数年前，这位博主以自己的母校为背景拍摄了一组个人肖像——当时，深圳校服遮不住他胖乎乎的身材，肥嘟嘟的脸庞颇有喜感；数年后，瘦身成功的他重新回到母校，在同一地点拍摄的镜头，却已经是一位身材匀称的健美型男了！这样的“蜕变”引发网友热切关注，视频在抖音平台的点击率已超1000万。

南都记者获悉，这位博主是一位家住福田的学子。他叫何俊悦，初中就读于深圳市福田区外国语学校（景田），现已是大学生。多年来，他一直深受体型、体重问题的困扰。“当时的我体重165斤，身体状况不好，各项指标均超出正常范围，尿酸高，心脏也有一些问题。”何俊悦回忆道。

体重过重也让他常常成为恶作剧的受害者。“有的时候走在街上，会被莫名其妙推一下”，“也许你刚刚洗好澡收拾了一番出门，但是会被说感觉臭臭的。”为了彻底改变自己，何俊悦终于下定决心，走上减肥之路。“从小到大还没有好好坚持过一件事，就想试试减肥。”

何俊悦为自己制定了精细的瘦身方案。“中午只吃一点点蛋白质和蔬菜，半拳的米饭；晚餐只吃一点菜和蛋白质。”减肥是个漫长、艰苦的过程，何俊悦数次想要放弃，“可是脱掉上衣看到肚子上那圈脂肪，就会重新下定决心。”

何俊悦很庆幸，有位好哥们一直陪着他一起训练、锻炼，“这个哥们是体育生，他是我想要超越的对象，我们之间形成了很棒的良性循环。”后来，越来越多同伴一起加入到了健身的行列中，从最初孤零零一个人在运动场、健身房里，到五六个人结伴而行——这种从意识到行动，从观念到生活习惯的彻底改变，形成了互相感染，互相照应的正能量。

何俊悦想对正在受体重困扰的师弟师妹们说，要在确保不影响学习与生活的前提下，将健康的生活方式融入生活中。“不要让体重绑架你的情绪，体重不能代表任何意义，自己才是身体的主人，爱自己，尊重自己的想法和身体上的反馈，去享受健康的生活方式，拒绝肥胖和容貌焦虑。”

采写：南都记者周正阳

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