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陕西西安有一位53岁大叔，健身34年宛如20岁小伙子。大叔平时很注重饮食和锻炼，每天都花好几个小时时间进行锻炼，并且为了让身材越来越好，一直在默默的健身，不是因为出名而促使健身。他是一个很能坚持的人，对自己的要求比较高，不容许身上有一丝赘肉，如果不看脸的话，大家还以为只是一个年轻人。有许多网友调侃，可以迷倒一大群广场舞大妈，这样的身材就连年轻的姑娘也会被吸引，那么让我们具体了解一下吧！
一，陕西西安53岁大叔，健身34岁宛如20岁小伙
这位大叔留着白发，身材健硕，如果不仔细看，还以为是一个小伙子染了白发，看起来相当时尚。平时穿衣服也比较简单，之后也做出回应，表示非常喜欢最好的状态表现在大家面前。在录视频时，后面还有一辆自行车，可见已经把健身刻入了生活中。无论生活如何改变，都不忘记在健身房里。每次去健身房时都成为了最闪耀的存在，并且他的健身经历已经被编入了教材。
二，大叔平时如何锻炼？
大叔平时很注重饮食，每天花三、四个小时泡在健身房，健身房是他最爱的地方。虽然已经53岁，但是很少生病，在年轻时候也通过健身，拿到了不少的比赛冠军，对这次意外走红也很谦虚。在视频平台上开设了自己的账号，有不少网友在评论区里面询问一些专业健身知识，他也能够一一进行回复，十分接地气。可见就算成名了之后也不忘初心，始终坚守热爱。
总之，有许多年轻的小伙子还不如这位大叔的身材。健身除了让外表并更加好看之外，也让自己身轻如燕，越来越喜欢上自己，从而能爱上生活。
于和伟虽然已经50岁，但是从他的身上，根本没有看出，中年大叔的油腻感。而且在社交平台上，发布自己健身的视频，从视频当中能够清晰的看出，于和伟的身材，是非常健硕的。并且肌肉练的也非常好，做多个健身运动，都没有大喘气的现象。
因为现在明星们的档期，还是非常多的，通宵工作是常见的现象。所以很多明星，身体都处于亚健康的状态当中。于是很多明星都爱上了健身，于和伟就在社交平台上，晒出了一组自己健身的视频和照片。从照片当中能够清晰的看出，当天的打扮，还是非常的休闲。并且悠闲的在自家的客厅中，铺一张瑜伽垫，自己在瑜伽垫上，做俯卧撑。
并且从做俯卧撑的动作来看，是非常的规范。并且手臂的线条感，也十分明显。要知道于和伟现在已经50岁，但仍然能非常轻松的完成一系列的俯卧撑动作，并且姿势非常的标准，也跟平常自律的健身，有很大的关系。并且在做完俯卧撑之后，紧接着做一些卷腹，登山爬的动作，也能够看出，于和伟的体力要比年轻人好得多。相比于发福的同龄人，于和伟，身材保持的，还是非常完美的。不少网友，看到于和伟这组视频之后，也纷纷发出赞叹。
不得不说，于老师真的是既自律又优秀。也让于和伟又圈了一波粉丝，于和伟在演技上面，非常的精湛，可以说是一名妥妥的老戏骨。虽然步入中年，但无论是身材，体力，还是长相，都和年轻人没有太大的差别。所以在日常生活中，坚持健身还是非常有好处的，不仅能够增强体质，而且也让自己看起来，比同龄人年轻的多。
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