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一、脱发严重的解救方法

　　脱发严重怎么办

　　压力过大，荷尔蒙失调，就很容易会变得掉发、少发。越来越多的女性深受脱发的困扰，脱发不仅影响了形象，也会打击人的自信心，那么脱发严重怎么办呢？

　　第一、由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

　　第二、尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　第三、强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

　　第四、饮食合理最重要！经常脱发的人体内常缺铁。可以多吃铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　第五、配合治疗，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品，运用于临床，并已经取得了令人惊喜的效果。

　　脱发严重的原因

　　说起脱发，人人自危，不要因为人到中年才会秃顶，很多时候各种原因都会导致你的秀发一脱再脱哦！下面我们来了解一下脱发严重的原因究竟是什么？

　　1、空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。

　　2、如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响新陈代谢，从而影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。

　　3、发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的.毛孔肌肉易松驰，引起脱发。

　　4、吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长

　　5、脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。

　　脱发严重吃什么好

　　想要从根本上解决脱发的困扰，最主要还是在于日常饮食中的调理，那么脱发严重吃什么好呢？下面赶紧记下来！

　　1、长期脱发要多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

　　2、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　3、脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　脱发严重用什么洗发水

　　脱发严重用什么洗发水呢？很多人有了脱发的先兆，就不敢用洗发水了，怕洗发水中的化学物质会二次伤害头皮，导致脱发更加严重！但是这油腻的头发，你不用洗发水怎么能行呢？下面我们来了解一下脱发严重用什么洗发水好！

　　第一、如果掉头发严重可以用生姜洗发水，生姜有助于生发，生姜洗发水不会有太大的刺激性；

　　第二、去头油的洗发水，适于头发油脂较重的发质。这类洗发水，干性发质不可使用，否则头发会更加干燥；

　　第三、头发特别干燥、细幼的发质就比较适合温和滋润型的洗发水。

　　第四、头屑较多的建议使用含有特有的抑制和去头屑的成分。

　　如何防止脱发严重

　　预防脱发，人人有责！不要以为脱发那是中年男人才会有的事，40%的女性也会有脱发的症状哦！这是因为空气污染，加上经常吹拉染烫，对头发护理不当，导致头皮亚健康，才会频繁脱发，那么如何防止脱发严重呢？

　　第一、头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

　　第二、正确地洗发方式。涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。

　　第三、湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。

　　第四、暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。

　　第五、夜间是毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。因此，最好在晚上10点前入睡，经常熬夜也会导致脱发。

二、严重掉发怎么办

严重掉发怎么办。

多按摩头皮：在按摩的过程中必须要注意手法，不要刺激头皮。

多梳头：在梳头的时候，很多人都不会十分注意姿势，其实在梳头的时候，最好可以选择一把适合自己的梳子，并且保持动作轻柔。

多注意饮食：在饮食方面加以调整。

多睡觉：调整好不良的作息习惯，不要长时间熬夜，培养早睡早起的好习惯。

少烫发。

少洗头：一周可以洗两到三次，头发出油较少的宝宝可以少洗头，天天洗也不行哦。

少用吹风机：最好让头发自然晾干或者电风扇吹干。

少用指甲挠：洗头时应用指腹轻轻按摩头皮，这样才能去污。

头发掉得太严重，该怎么挽救？医生分享8个小方法，很管用

在社会压力大、生活节奏快、社会集体焦虑、不健康的生活方式等因素共同作用下，脱发群体不断壮大，且呈现年轻化趋势。

脱发是皮肤科的常见病、多发病，包括脂溢性脱发、斑秃、早秃等。本病虽然不会直接危害生命，但轻者常是亚健康状态的重要表现，重者往往是早衰或体内生理指标发生异常的外在反映。严重地影响了人们的外在美观，给广大患者带来了极大的精神痛苦。

研究表明，人的头上平均长有10万～15万根头发，每根头发的正常生长期为2～4年，虽然每天不断脱落，但新的头发也不断地长出来。需要注意的是，如果每天掉发超过100～120根，那就是脱发了。全世界差不多有近一半的人受到脱发的困扰。

中医认为，“发为血之余”，为“肾之华”“血之荣”，毛发的盛衰与肾气是否强健和气血是否充盛有重要关系。现代研究表明，导致脱发的原因虽多，最重要的则与遗传因素、精神状态、头发的营养状况和护发的方法是否科学等关系最密切。

根据脱发的不同原因，

主要将脱发分为以下8大类型

1、脂溢性脱发

多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，脑力劳动者更多见。主要表现为，患者的头皮比较油腻，经常发生瘙痒，脱发一般从头顶开始，继而弥漫整个头顶，严重时头顶会很快脱光。

2.精神性脱发

主要是由于精神与心理压力过大，睡眠严重不足和过度疲劳等原因，引发皮脂分泌过多堵塞毛囊，影响毛囊的正常生理功能，或毛囊供血不足，导致头发生存环境质量下降而产生脱发，表现为整体稀疏。

3、感染性脱发

由于真菌感染、寄生虫、病毒等因素造成的脱发。如头螨进入毛囊后，会破坏毛囊细胞，从而形成脱发。若不及时治疗，脱发区域会逐渐扩大，甚至会形成全秃。

4、雄性激素源性脱发

俗称“谢顶”。这是由于体内的雄性激素分泌旺盛，导致皮脂腺不断产生油脂将发根紧紧包裹住，发根在营养吸收方面受到阻碍无法得到充足的营养，发丝逐渐变的纤细进而出现脱发症状。脱发一般从前额与两侧开始，随着病情发展，头顶部逐渐脱落。其中以30～40岁的男性最为多见，患者常伴有络腮胡须。

5、斑秃

俗称“鬼剃头”，也多与精神压力过大、长期睡眠不足有关。这是种毛囊发生病变，骤然发生的局限性斑片状脱发。在斑秃早期就应进行治疗，否则中期会连成一片不规则的脱发区，进一步发展，甚至眉毛、睫毛等也会脱落，成为普秃。

6、女性产后脱发

主要是由于产后、更年期、口服避孕药等原因引起的内分泌失调，导致毛囊细胞营养供给不平衡，造成毛囊萎缩、干枯，形成脱发。主要表现为头发整体稀疏，严重者头顶会全部脱光。

7、亚健康状态脱发

由于身体处于过度疲劳、失眠、营养供给不均衡等亚健康状态，导致神经系统紊乱，使大量处于生长期的头发提前进入休止期，从而引起脱发。主要表现是头发整体稀疏，也可能是其他形式。

8、营养代谢性脱发

主要是由于长期营养不良，或饮食结构不合理，导致营养供给不均衡，使毛囊缺乏营养，破坏了毛囊的正常生长环境和正常代谢，最终会导致脱发。

目前脱发的治疗多选用一些激素类的药物，大多数西药只能减少毛发脱落，且副作用较明显;某些药物虽能促进毛发再生，但停药后的继续脱发使得其疗效难以维持。

脱发重在预防，

那么，该怎样养发、护发，预防与减少脱发呢?

1、精神愉悦

保持平和乐观的良好心态，特别是注意减轻精神负担与心理压力，尽量远离一切不良精神刺激，及时宣泄不良情绪，避免焦虑、紧张、过度思虑，保持精神愉悦，这是防止与减少脱发的重要保证。

2、保证睡眠

每晚保证7～8个小时的充足、高质量睡眠，及时防治长期失眠，这对头发的滋养护理极为重要，也是防止与减少斑秃与精神性脱发的主要对策。

3、营养均衡

饮食应多品种、多变化，保证主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，宜低脂、低盐、低糖，适当多吃些蔬菜、水果，特别是应保证优质蛋白质(如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、肝等)、各种维生素、矿物质与微量元素(如锌、铜、锰等)的摄入，这对保证头发营养的供给至关重要。

中医认为，适当常吃些核桃、枸杞子、山药、香菇、黑芝麻、腰果、玉米、豆类及海带等海藻类食物，或辨证应用熟地黄、当归、黄精、山茱萸等有益肾、养血、乌发作用的药物，对防治贫血，促进头发的滋养保护等有重要意义。

4、按摩梳发

经常对头皮进行良性按摩(用手指揉一揉或拉一拉头皮)，用木梳与铁梳梳发(不用塑料梳子)，或用十指作为梳子，早晚按摩头皮或梳发100次，可促进头皮的血液循环，这是防止脱发最简易、最有效的方法之一。

5、科学洗头

保持头部与头发的卫生，科学合理地洗头发，是养发护发、减少脱发的重要方法。洗头应根据自己发质的类型，选择市售有品质保证的洗发液，不可用强碱性的肥皂洗头。洗完头发后，不要马上用吹风机靠近头皮猛吹，因为头发最忌温热与干燥，吹头发一定要距离头发20厘米以上。洗完头之后，再用清水加少许醋将头发彻底清洗干净，可保持头发的柔顺光泽。此外，用生姜汁、侧柏叶、桑白皮煎水洗头，也可减少头发的脱落。

6、减少烫发

烫头发应相隔数月，过于频繁(相隔少于4周)地烫发，不仅会使头发变黄开叉，且易使头发脱落。

7、生活规律

生活没有规律，过度劳累，患有消化不良、便秘等，也是引发脱发的重要原因，所以这类人群应积极恢复并保持规律的生活，三餐定时、按时睡眠，防止过度疲劳，并预防便秘，这对预防与减少脱发的发生有重要意义。

8、及时治疗

若出现较严重的脱发苗头时，就要及时找医生检查，明确脱发的类型，进行对症治疗。

来源：山西省中医院

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