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一、脚踝骨折外架泡沫鞋

您要问的是脚踝骨折外架泡沫鞋有什么特点和功能吗？保护、支撑、缓解疼痛、调整。

1、外架泡沫鞋可以提供对脚踝骨折部位的保护，减轻外界冲击和压力对骨折部位的影响，帮助骨折愈合。

2、泡沫材料的设计和结构可以提供稳定的支撑，限制脚踝的运动范围，避免进一步的损伤。

3、外架泡沫鞋的材质可以缓解脚踝骨折时的疼痛感，提供舒适的穿戴体验。

二、脚踝骨折恢复期穿什么

脚踝骨折在恢复期应该穿比较宽松的袜子或者鞋子，另外穿的性质以棉质为主，薄而让骨折的地方受风、受凉。因为在骨折恢复期要是骨折没有完全愈合，不能全部负重下地走路，有利于踝关节进行伸直和弯曲的功能康复锻炼，并且腿下垂时间长了有可能出现肿胀。而宽松的衣物有利于肿胀的消退，太过于紧的衣物，容易让肿胀进一步的加重。而在肿胀以及功能康复锻炼时，保暖有利于肿胀以及功能康复锻炼的恢复，寒冷刺激导致血管紧张收缩，不利于静脉回流的恢复，还会造成踝关节僵硬更加明显，另外早期下地走路时要有拄拐保护。

脚踝骨折跑步恢复，多练脚踝活动角度和力量，拒绝瘸跑

2024-04-1515:40·o瑛子o脚踝骨折跑步恢复，加强脚踝活动角度、腿脚力量。

很多折友说脚踝骨折后恢复到正常走路了，走的很好，不痛也不瘸，但就是跑不了。也有一些折友说脚踝骨折一两年了没有去跑过，恢复跑步还是要多下一点角度。跑步对脚踝活动的角度要求会比走路要更高一点，就是在能够正常走路，正常上下楼梯的基础上再去多下一点角度。

不要说能正常走路了就停下来，不做脚踝角度的康复了肯定不行的。那个角度是会反弹的，一段时间不练就又反弹回去了。更何况要恢复跑步不仅不能停下来，而且还要继续往前多下一点角度。

骨折后萎缩的肌肉会随着日后活动量的增加逐步的恢复，但是角度就不一样了，时间拖得越久就越难打开，甚至打不开。所以角度一定要趁早下。

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