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1.如果你赤脚踩进了泥潭，挣扎只会让你越陷越深。保持冷静，不要慌乱，尽力一条腿一条腿地从泥潭中抽出。
2.身体趴在泥潭上，慢慢地将其他部分也从泥潭中抽出。记住，挣扎是绝对不可取的，要缓慢而稳定地将身体从泥潭中解救出来。
3.如果你在户外活动时不幸掉进了沼泽或泥潭，首先要保持冷静，然后按照自救步骤行动，这样可以为获得救援争取更多时间。
4.陷入泥潭时，不要惊慌。尽量扩大身体与泥潭接触的面积，轻轻跳跃以控制下陷的速度。
5.如果你的双脚下陷，应该向后躺下，尽量张开双臂以分散体重，这样可以使身体浮在泥潭表面。
6.在身体不再下沉后，你可以尝试接近干燥的地面，或者抓住身边的附着物，如树根或草丛，小心地移动身体。
7.如果你与他人同行，应该躺着不动，等待救援人员抛来救援绳或长竿，然后让他们拖拉你脱险。
该情况可以采取倒车、垫硬物、拖车和绑上树枝等方法来解决。
1、倒车。如果车辆无法前进，可以尝试倒车，从泥泞中倒出去，然后绕过泥潭。
2、垫硬物。在车辆驱动轮下垫上硬物，如砖头、石块或木块，以增加车轮与地面的摩擦力。
3、拖车。如果旁边有其他车辆，可以使用拖车绳将车辆拖出。
现在的路虽然都是水泥路面，不过有的地方，仍旧有那种泥泞的路。尤其是在雨后，泥泞的路面行车十分困难，车子陷进去要出来就没那么容易了。
大伙在野外的时候，碰到这种情况，一般都是怎么自救的呢？砍树枝塞到车轮下？还是在下面垫石块？今天小编想要分享点给大伙，希望有用。
大伙可以找来一根木板，或者棍子，一定要结实的木板或棍子。将它们绑在车轮上，要注意绑木板的位置，不能太深。这样再启动车子，车子就会像上图一样出来。
如果找不到棍子或木棍，扳手也可以用上。但是前提得注意安全，如果没有绑好的话，扳手会打到人。大伙在操作的时候，可要小心点才行。
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