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白萝卜排骨汤可以和白菜一起煲汤吗,排骨炖白菜粉条

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一、白萝卜排骨汤可以和白菜一起煲汤吗

白萝卜排骨汤可以和白菜一起煲汤。

味道还可以,只要喜欢吃就行了。

二、萝卜白菜也滋补

秋冬季节,北方地区人们爱吃的两种蔬菜,即萝卜和白菜、往往就成为许多家庭日常饮食中的“主菜”,如白菜炖粉条、萝卜炖排骨、凉拌萝卜丝、白菜大烩菜等等。这些菜肴既可口又富有营养,并且还是具有重要作用的“滋补”食品,小觑不得。

萝卜,无论是白萝卜还是胡萝卜,都含有丰富的维生素C、维生素A和B,此外还含有一定数量的矿物质和微量元素如钙、磷、铁等。营养学研究表明,白萝卜每100克中含有维生素C30毫克,维生素B1和B2均为0.4豪克,另外还含有钙49毫克,铁0.9毫克。如果是青皮紫心白萝卜,其中的维生素C含量更高一些,每100克中含维生素达50毫克以上,是一般水果如苹果、梨的5-10倍。胡萝卜更比白萝卜含有更多的维生素和矿物质、微量元素。在100克胡萝卜中,除了维生素C、B1、B2等水溶性维生素的含量大致与白萝卜相同之外,其余营养成分都略高于白萝卜。尤其是胡萝卜素(维生素D原)的含量居于所有蔬菜之首位,每100克红色的胡萝卜含有胡萝卜素2.8毫克,而黄色的胡萝卜可达4毫克。在矿物质和微量元素方面,胡萝卜的含量远高于白萝卜,比如铁的含量、胡萝卜每100克可达7.6克,是白萝卜的8倍之多。钙的含量也超过白萝卜的将近1倍。由此可见,秋冬季多吃萝卜可避免维生素缺乏,还可预防贫血,干眼症和皮肤角质化过度等多种疾病的发生。近年的医学研究还表明,萝卜中的一些酶具有分解亚硝胺的作用,可减小亚硝胺对消化系统的不利影响,降低其致癌危险性,具有预防胃癌、食道癌的积极作用。胡萝卜中含有的干扰素、木质素具有提高体内巨嗜细胞的吞噬功能作用,对提高机体防御能力有所帮助。

白菜的营养成分较萝卜有过之无不及。比如含钙量,在每百克小白菜中含有钙多达86毫克,超过了胡萝卜,是白萝卜的将近2倍。尤其值得一提的是,无论是大白菜还是小白菜,其中的纤维素都是极其丰富的。经常进食大白菜,可促进肠蠕动,增加粪便容积和含水量,使排便顺畅和利索,是秋冬季预防便秘发生的主要食疗方法。常吃白菜也有防癌作用,特别是对结肠癌的预防具有重要意义。冬季人们容易受寒或感冒,可将白菜加大葱、生姜合用来御寒和防治感冒,白菜也被列入传统食疗之中。

排骨炖白菜粉条

原创2022-11-20 19:01·我是燕小麦
  • 买排骨的时候,一定要跟老板说帮忙剁成小块,不然自己回家不好弄

  • 挑出本次要吃的排骨,其他的整理好放到冰箱冷冻起来。如果是从冰箱拿出来的冷冻肉,要先提前拿出来解冻
  • 盆里接满水,把要做的排骨放到水里浸泡一下,然后清洗一下,换水,再洗一遍

  • 锅接凉水,没过排骨,开火,给肉焯个水
  • 焯水的时候,要加一点料酒去腥。水开后,撇去浮沫
  • 关火,把排骨盛出来,再洗一下,沥干水分
  • 焯水的过程中,可以准备葱姜,切丝或片都可以,备用。然后准备花椒,大料,香叶,桂皮等,放碗里洗一下,备用。烧一壶热水,备用。


  • 起锅烧油,油里放入准备好的大料和葱姜,炒香
  • 放入排骨,煸炒一下,放入豆瓣酱,如果糊锅可以加点烧开的开水,然后加入老抽,生抽,炒一会,加水没过排骨,大火烧开,转中小火,盖上锅盖焖煮

  • 焖煮过程中随时观察情况,避免糊锅
  • 大概半个小时,加入适量盐,搅拌,盖盖继续煮
  • 煮的过程把粉条泡发,洗净。白菜切大块,洗净,沥水,备用。
  • 大概45分钟到一个小时,加入白菜,和提前泡发的粉条,不要搅拌,避免粉条糊锅。如果锅内水少,可以再加点开水
  • 继续焖煮10到15分钟,期间记得看锅,可以稍微搅拌。大火收汁,就可以出锅啦
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    发布人:dwt56789 发布时间:2025-02-17