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一、脚崴了伤到骨头的表现

脚崴了如果是明显的骨折或者脱位，局部的地方会肿胀，疼痛很明显，而且活动也会受限。但是如果只是骨裂的情况，这个表现不一定很典型，局部疼痛和肿胀也不一定很严重。所以如果是脚崴了，最好是常规的完善X片检查，可以准确地判断有无明显的骨裂，如果是明显的骨折还可以判断骨折移位情况。如果是脚崴了，骨折没有及时的发现，过早的负重会影响骨折的愈合。

二、脚崴了骨裂多久能好

脚崴了而且局部有骨裂说明损伤比较严重，恢复的时间至少需要2-3个月以上。局部崴伤24小时以内及时的给予冰敷，可以起到消肿止痛的作用。另外就是及时给予石膏固定限制活动，避免局部负重有助于减少骨裂移位的风险。可以配合一些活血化瘀的药物比如骨康胶囊，另外就是促进骨折愈合的药物比如鹿瓜多肽等，有助于恢复。生活中尽量的避免吸烟、喝酒，这些会影响骨折的愈合。还有可以适当的多吃一些山药、田七、虾皮，牛奶等食物有助于骨折的愈合。石膏固定期间注意抬高肢体，避免久站、久坐，有助于减轻局部的肿胀和疼痛不舒服。

三、崴脚如何判断是否伤到骨头

崴脚是生活中很常见的意外事故，很多穿高跟鞋的女士们，崴脚的几率比较大。那么崴脚如何判断是否伤到骨头呢？

崴脚如何判断是否伤到骨头

1、看症状表现

如果扭伤后无法行走，患处特别疼痛，可考虑骨裂、骨折;如果按压只是轻痛，可以考虑到软骨有损伤，软骨有损伤和新的骨折都会出现局部肿胀、肿痛等现象，如果关节不能正常弯曲这是韧带有损伤，韧带有损伤关节弯曲就不能达到正常。

2、去医院拍X线检查

很多人表示崴了脚之后会很痛，但是过不了多久就能缓和一些，而且能够自己正常行走，但是到了第二天早上，崴脚患处又开始变得很痛，甚至影响走路。这个时候建议到正规医院挂骨科检查下，一般医生会要患者拍X线检查，进一步判断是否伤及骨头。

崴脚了吃什么好

“都说吃啥补啥，既然是骨头方面的问题，那么多喝点骨头汤总没错吧?”相信很多人都是这样想的，然则实验早就表明，骨头汤中所含的钙质微乎其微，维生素D也少得可怜，相反喝多了骨头汤有可能会因为摄入过多的脂肪而引起高血脂呢。

正确的饮食应该是注意均衡的营养，同时适当多补充一些含有蛋白质、维生素的食物，比如豆类、牛奶、虾米、蔬菜等等，可以起到预防骨质疏松的作用。

崴脚后的注意事项

1、首先，立即停止运动，如果扭伤疼痛比较厉害，最好不要再坚持了。

2、找个地方坐下来抬高患肢，减少出血。

3、找一个塑料带装上冰块，外包薄薄的毛巾敷于患处，如果没有冰块，就用冷毛巾，每次敷10-20分钟，6小时一次。记住，48小时内只可冷敷，48小时后才能贴膏药、热敷、短波热疗等，热敷一天2-3次，一次可30分钟。如果有条件的，可以在一些运动品专卖店里找到小罐的冷冻气雾剂，也是迅速止痛消肿的好方法。

4、最后，48小时后，可以口服些云南白药、跌打丸、三七片等，红花油之类的活血药物外敷，至少需要受伤24小时再使用，消肿后就不必内服和外敷药物了。这些都是治疗崴脚的窍门。

5、在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。

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