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一、常见水果中哪些不可以多吃?

在生活中水果的种类有很多，不同的水果对健康带来的影响是不一样的，因此吃水果也是需要有所选择的，而且有一些水果虽然营养价值高，但是不宜多吃，那么常见水果中哪些不可以多吃？有哪些不宜多吃的常见水果？下面就来详细了解这些不宜多吃的水果食物吧。

1、不宜多吃的常见水果

以下为你介绍各种常见水果所含的成分，有些不适宜多吃。

1.柿子--含有大量的单宁、柿胶粉，单宁收敛力强，故便秘患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易生柿石。因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。

2.苹果--含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。

3.香蕉--性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。

4.西瓜--含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。

5.柑橘--性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。

6.荔枝--连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。

7.榴莲--榴莲未必人人吃得起，由于它性质热而滞，相当燥火，固不适合燥火重的年青人吃;但其补益价值则是相当高，有滋养强身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及皮肤病，用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对体弱、寒底的人家最滋补，一汤见效。牢记肾脏或心脏有疾病者少食榴莲为妙。

以上几种水果大家应该特别注意了，也是大家最常吃的水果，所以大家应该明白多吃水果也会补的太多出现脏腑平衡了吧，可见水果的营养价值有多高。

2、榴莲不能和什么同食

1、榴莲不能和山竹同吃

榴莲不能和山竹一起吃。尽管吃榴莲之后吃山竹能够帮助降火，避免吃过多榴莲上火，但是却也容易造成便秘。山竹、榴莲中都含有大量的纤维会吸水膨胀，过多食用很容易引起便秘。

2、榴莲不能和牛奶同吃

牛奶属于热量极高的食物，如果同时吃榴莲很容易造成肾脏的负担，严重的可能造成猝死。除了牛奶之外，吃完榴莲后所有的奶类都不宜再吃，最好能够隔8小时之后再吃。

3、榴莲不能和海鲜同吃

榴莲不能和海鲜一起吃。榴莲属于热性食物，而海鲜是绝对的寒性食物，如果吃榴莲的同时又吃海鲜很容易造成肠胃受到冷热刺激而不适，影响消化。特别是海鲜中的螃蟹。

4、榴莲不能和韭菜同吃

榴莲不能和韭菜一起吃。榴莲属于热性食物，而韭菜也属于温热食物，两种一起吃很容易导致上火。除了韭菜之外，像茄子、羊肉、荔枝等等都不宜喝榴莲一起吃，以免上火。

5、榴莲不能和酒同吃

榴莲不能和酒一起吃。吃榴莲的时候喝酒不仅让人很容易醉酒，还容易使人上火。榴莲和酒都属于温热食物，一起吃会伤胃上火，榴莲中含有的硫元素还容易受到酒精的影响加重醉酒。

6、榴莲不能和可乐同吃

榴莲不能和可乐一起吃。榴莲中含有的大量的钾元素很容易与可乐中含有的咖啡因物质发生作用而使人变得兴奋，严重的出现心律不齐，甚至诱发心脏疾病。

二、哪12种水果不能多吃

最近，有媒体报道称，柑橘、荔枝、苹果、梨、葡萄、西瓜、香蕉、桃、桂圆、芒果、柿子以及大枣这12种水果，因在生长和储存过程中，过度使用催长素、催红素、膨大素，以及防腐剂、着色剂、打蜡和漂白染色等，已经成为了威胁人们健康的隐患。

催长素、催红素和膨大素的滥用，不仅可能破坏水果内部结构，使其营养价值降低，而且可能残留于水果表面或内部，对人体造成潜在危害。此外，防腐剂的使用虽然延长了水果的保鲜期，但长期摄入可能会对肝脏和神经系统产生不良影响。着色剂、打蜡和漂白染色等处理方式，虽然能改善水果外观，但同样可能含有对人体有害的化学成分。

这些水果在生长过程中，为了追求更高的产量和更好的外观，种植者往往会大量使用催长素、催红素、膨大素，而这些化学物质在水果内部可能残留。同时，为了防止水果腐烂，商家在储存和运输过程中，也会大量使用防腐剂。这些化学物质可能会对消费者的健康造成潜在威胁。

经期水果红黑榜！香蕉到底能不能吃？看完不再纠结

经期一来，不少女生就开始纠结水果的选择：听说有些水果吃了会加重痛经，有些却能缓解不适，那香蕉到底能不能吃？在朋友圈和养生文章里，关于经期水果的说法众说纷纭，让人越看越迷糊。别急！今天就从科学和传统医学的角度，为你整理出经期水果的红黑榜，一次性解决你的困惑，让你吃得安心又健康！

一、经期饮食的基本原则

经期女性身体较为虚弱，免疫力下降，需要补充足够的营养来维持身体的正常运转。同时，由于盆腔充血以及前列腺素的作用，部分女性会出现腹部疼痛、坠胀、腰酸等不适症状，因此饮食要以温和、易消化为主，避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以防加重肠胃负担和不适感。此外，适当补充铁元素、维生素和蛋白质也很重要，有助于缓解经期疲劳，补充因失血而流失的营养。

二、经期水果红榜

1、红枣

红枣可谓是经期的热门水果，一直以来都被视为补血养颜的佳品。它富含铁元素，能够促进血红蛋白的合成，有助于补充经期流失的血液，预防缺铁性贫血。同时，红枣还含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收，提高补血效果。此外，红枣性温，具有补中益气、养血安神的功效，对缓解经期气血不足引起的乏力、面色苍白、失眠等症状有一定帮助。无论是直接食用，还是用来泡水、煮粥，都是不错的选择。

2、桂圆

桂圆同样是温性水果，有补益心脾、养血安神的作用。在经期，女性容易出现气血亏虚，导致身体虚寒、手脚冰凉，桂圆的温热属性可以帮助驱散体内寒气，温暖身体。而且，桂圆中含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质等多种营养物质，能够快速补充能量，缓解经期的疲劳感。不过，桂圆糖分较高，食用时要注意适量，以免摄入过多糖分。

3、榴莲

榴莲虽然气味独特，但却是一种营养丰富的热带水果。它富含蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质，能够为经期女性提供充足的能量和营养。榴莲性热，具有活血散寒的功效，对于因体寒导致痛经的女性来说，适量食用榴莲可以缓解腹部疼痛，改善经期不适症状。但榴莲热量和糖分都比较高，不宜过量食用，以免引起肥胖。

4、樱桃

樱桃色泽鲜艳，口感甜美，是铁含量较高的水果之一。每100克樱桃中含铁量多达59毫克，比苹果、梨高出20-30倍。在经期食用樱桃，能够有效补充铁元素，预防贫血，同时还能使肌肤更加红润有光泽。此外，樱桃中还含有花青素、生物类黄酮等抗氧化物质，有助于减轻身体的炎症反应，缓解经期不适。

三、经期水果黑榜

1、西瓜

西瓜是夏季消暑的热门水果，但它属于寒性水果，且含水量高。经期女性食用过多西瓜，容易使寒气入侵身体，导致子宫收缩，加重痛经症状，还可能引起腹泻等肠胃不适。尤其是冰镇西瓜，冰冷的刺激会让子宫血管收缩，使经血排出不畅，进一步加剧经期不适，因此在经期应尽量避免食用。

2、梨

梨也是寒性水果的代表，具有清热降火、润肺止咳的功效。然而，在经期食用梨，可能会让女性本就虚寒的体质雪上加霜，影响经血的正常排出，引发或加重痛经。如果实在想吃梨，可以将其煮熟后食用，降低寒性，同时还能保留部分营养成分。

3、山竹

山竹被誉为“水果皇后”，富含膳食纤维、维生素和矿物质，但它性偏寒凉。在经期大量食用山竹，可能会导致脾胃虚寒，影响消化功能，出现腹痛、腹泻等症状。对于体质虚寒、经期容易痛经的女性来说，更要谨慎食用。

4、火龙果

火龙果虽然营养丰富，含有丰富的膳食纤维、维生素和花青素，但它属于凉性水果。经期女性食用火龙果后，可能会使身体受到寒凉刺激，导致气血运行不畅，从而加重经期的不适感。不过，如果是体质偏热的女性，在经期少量食用火龙果，一般不会产生太大影响。

四、香蕉：争议背后的真相

香蕉在经期水果的讨论中一直颇具争议。从营养角度看，香蕉富含维生素B6、钾、镁等营养成分。维生素B6能调节女性经期的情绪波动，缓解焦虑、烦躁等症状；钾元素可以帮助身体排出多余的钠离子，减轻经期水肿；镁则有助于放松肌肉，缓解子宫平滑肌痉挛，减轻痛经。

不过，香蕉在中医看来性质偏凉，对于体质虚寒、容易痛经的女性来说，大量食用可能会加重体内的寒气，影响经血排出。所以，香蕉能不能在经期吃，要根据个人体质来判断。如果平时体质较好，经期适量吃1-2根常温的香蕉，能补充营养、缓解不适；但如果本身就体寒、痛经严重，最好少吃或不吃香蕉，以免加重症状。

五、经期吃水果的正确打开方式

1、控制食用量

即使是红榜中的水果，也不能过量食用。过量摄入水果可能会导致糖分摄入过多，增加身体负担。建议每天食用水果的量控制在200-350克。

2、选择合适的食用时间

尽量不要在空腹时吃水果，以免刺激肠胃。可以选择在饭后1-2小时食用，既能促进消化，又能更好地吸收水果中的营养成分。

3、注意水果温度

经期应避免食用从冰箱里刚拿出来的水果，最好将水果放置到常温后再吃。如果想吃温热的水果，也可以将其蒸煮后食用，如蒸苹果、煮红枣等。

4、因人而异

每个女性的体质不同，对水果的反应也会有所差异。在经期选择水果时，要根据自己的体质和身体状况来决定，找到最适合自己的饮食方式。

通过这份经期水果红黑榜，相信你对经期水果的选择已经有了清晰的认识。香蕉能不能吃不再是难题，关键在于结合自己的体质。科学合理地吃水果，让经期也能吃得健康又舒心！

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