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运动内衣选尺码需要根据罩杯的大小和运动的激烈程度选择对应的尺码。运动的激烈程度越高，所需Bra的固定性就应该越强。
1、低强度运动
跟小姐妹练练瑜伽，跟老公骑骑自行车，甚至是迷恋的广场舞……做这些不怎么费力的运动，可以选择简易固定式内衣。这种内衣有一层具有弹性的网状织物固定（meshbra），结构简易，外观类似“小可爱”，与运动背心和吊带等形式的服装共存。
2、中强度运动
领导要打高尔夫、全家一起去滑雪、减肥要踩动感单车等等，这些运动需要穿的BRA是应用最广泛的类型。主要依靠织物的弹性来压缩胸部达到固定的目的，也就是刚才说的“压缩式运动内衣”。与简易固定式内衣不同的是，它在剪裁上会从人体工程学方面考虑，在得到良好固定性的同时保持舒适性。
3、高强度运动
如果你是运动健将，体操、跑步（无论快慢长短）、高冲击有氧舞蹈、山地骑行、网球、等运动越激烈，你胸部需要的支撑力度当然也就越强。此时就要选有托、起支撑作用的内衣（上面两种都是无托的，不过托未必都是金属的，运动内衣有特殊的材质和方式），以得到更好的支撑。
然而，曾黎的这种身材管理方式，并不是所有女性都能够轻易做到的。那么，作为普通人，我们又该如何塑造出好身材呢？
塑造好身材是一个多方面的过程，涉及到饮食、锻炼、心态以及生活习惯等多个方面。以下是一些实用的建议，帮助普通人塑造出理想的身材。
2.规律锻炼：锻炼是塑造好身材的另一个重要组成部分。无论是有氧运动如跑步、游泳、骑自行车，还是无氧运动如举重、健身操，都能够有效地燃烧卡路里，增强肌肉力量和耐力。建议每周至少进行150分钟的中等强度锻炼或75分钟的高强度锻炼。
3.充足睡眠：充足的睡眠对于身体的恢复和新陈代谢至关重要。缺乏睡眠会导致荷尔蒙失衡，增加饥饿感和食欲，从而影响体重。成年人应该每晚至少保证7-8小时的高质量睡眠。
4.积极心态：保持积极乐观的心态对于塑造好身材同样重要。积极的心态可以帮助你更好地应对压力，减少因情绪波动而导致的暴饮暴食。同时，自信和自我激励也是坚持健康生活方式的动力来源。
5.适量水分：水分对于身体的新陈代谢和排毒非常重要。保持充足的水分摄入可以帮助减少饥饿感，促进消化，并有助于维持良好的皮肤状态。
6.避免久坐：长时间久坐会减缓新陈代谢，增加健康风险。应该定期站起来活动，做一些伸展运动或短暂的散步，以促进血液循环和提高新陈代谢。
7.定期体检：定期进行体检可以帮助你了解自己的身体状况，及时发现并解决可能的健康问题。这对于维持健康的生活方式和塑造好身材都是必要的。
塑造好身材不是一蹴而就的过程，它需要时间、耐心和持续的努力。通过上述建议，你可以逐步改善自己的生活习惯，最终达到理想的身材和健康状况。记住，最重要的是找到适合自己的方式，并持之以恒。
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